Perché i muscoli posteriori della coscia si contraggono
I tuoi muscoli posteriori della coscia sono tipicamente tesi perché gli altri muscoli non stanno facendo il loro lavoro. Il corpo ha muscoli davvero minuscoli all’interno dell’anca. Guarda l’immagine qui sotto per avere un’idea di questi piccoli eroi. Vedi come il grande osso verde (il tuo femore) si inserisce nel lato del bacino come una palla? Questo rende l’articolazione molto instabile. Questi piccoli muscoli evidenziati dovrebbero fissare saldamente quella palla nella presa. Quando non lo fanno, i muscoli posteriori della coscia cercano di tirare verso l’alto per stabilizzare l’articolazione.
Le nostre articolazioni hanno bisogno di stabilità
La tua prossima domanda logica potrebbe essere “Beh, perché non lo sono quei muscoli fanno il loro lavoro? ” La risposta è piuttosto semplice. Trascorriamo la maggior parte della giornata ad andare avanti quando ci muoviamo. Non passiamo molto tempo ad andare di lato oa ruotare, che è esattamente ciò a cui servono questi muscoli. Nel tempo, si sviluppa uno squilibrio tra questi piccoli stabilizzatori e i grandi motori. Quindi il cervello inizia a usare i grandi motori per stabilità E movimento. Questo porta a un uso eccessivo dei muscoli posteriori della coscia e a sentirsi tesi.
Lo stretching dei muscoli posteriori della coscia non funzionerà MAI perché sono tesi per un motivo, per dare stabilità. Ora che sai perché i muscoli posteriori della coscia si contraggono, continua a leggere per scoprire come provoca la lombalgia e come risolverlo!
Perché i muscoli posteriori della coscia contribuiscono alla lombalgia
Quando i muscoli posteriori della coscia sono sempre tesi, tirano il bacino. Ti fanno girare la parte bassa della schiena mentre ti pieghi per raccogliere qualcosa o per guardare nel frigorifero. Questo mette molta tensione su i muscoli della parte bassa della schiena, che possono causare affaticamento muscolare, compressione tra l’articolazione S. Ciò può causare una serie di cose che possono provocare problemi al disco e / o sciatica. Se sei davvero curioso, puoi leggere qui i rigonfiamenti e le ernie del disco o conoscere la sciatica qui.
La risposta per risolvere anni di muscoli posteriori della coscia … Finalmente!
Quanto saresti arrabbiato se ti dicessi di allungare i muscoli posteriori della coscia dopo aver saputo quello che sai ora? Ecco la grande notizia, abbiamo aiutato migliaia di persone a sbarazzarsi del mal di schiena senza allungare i muscoli posteriori della coscia. Tutto inizia con quei piccoli muscoli nella parte posteriore dell’anca. Devi rafforzare l’allenamento di questi piccoli muscoli finché non raggiungono quelli grandi che stanno facendo il loro lavoro. Allora, e SOLO allora, i tuoi muscoli posteriori della coscia inizieranno a sventolare bandiera bianca.
Come iniziare
Per rafforzare questi ragazzi ti stiamo collegando con uno dei Esercizi n. 1 che usiamo nella nostra clinica per iniziare. Per questo esercizio, guarda il video n. 1 di seguito. Sperimenterai anche un sollievo più rapido se scarichi una copia del nostro rapporto gratuito di seguito e inizi a implementare alcuni dei suggerimenti in esso contenuti.
Prova per un paio di settimane e se continui a riscontrare problemi chiamaci. Ci sono 45 muscoli che si attaccano al bacino, ognuno di loro può compensare eccessivamente gli altri. A volte le persone hanno bisogno di un approccio più individualizzato e abbiamo visto che questo approccio funziona per le persone che hanno avuto problemi per oltre 5, 10 o 25 anni. In bocca al lupo a te e facci sapere se possiamo esserti di aiuto!