Ci sono molte ragioni per cui potresti non sentirti molto affamato, anche quando il tuo corpo ha bisogno di mangiare.
Ansia
Quando tu provare ansia, la tua risposta di lotta o fuga si attiva e fa sì che il sistema nervoso centrale rilasci alcuni ormoni dello stress. Questi ormoni dello stress possono rallentare la digestione, la fame e l’appetito.
Le persone con disturbi d’ansia possono anche sperimentare altri sintomi a lungo termine, come la nausea, che spesso interferiscono con i normali sentimenti di fame.
Depressione
La depressione può portare anche a una diminuzione a lungo termine della segnalazione di fame e appetito.
In un piccolo studio di ricerca, i ricercatori hanno esaminato le immagini del cervello di 16 partecipanti con disturbo depressivo maggiore che hanno sperimentato perdita di appetito.
Hanno scoperto che in questi partecipanti, l’area del cervello responsabile del monitoraggio dello stato fisiologico del corpo era meno attiva rispetto alle loro controparti sane.
Stress
Lo stress può causare sintomi fisici, come nausea e indigestione, che interferiscono con l’appetito o il desiderio di mangiare.
Inoltre, la ricerca suggerisce che i tuoi livelli di appetito possono essere influenzati in modo diverso in base al tipo di stress che provi.
Ad esempio, lo stress acuto che attiva la risposta di lotta o fuga è più probabile che porti a un’improvvisa diminuzione dell’appetito e della fame.
Malattia
Alcune malattie, come il comune raffreddore, l’influenza stagionale o un virus dello stomaco, possono causare una diminuzione dei livelli di fame.
Le malattie respiratorie, in particolare, possono bloccare l’olfatto e il gusto, il che può far sembrare il cibo poco appetitoso.
Inoltre, sia l’influenza stagionale che i virus dello stomaco possono causare nausea, che tende a diminuire l’appetito.
Gravidanza
La gravidanza può portare a una diminuzione del fame, perdita di appetito e forse anche avversione al cibo.
Alcuni sintomi della gravidanza, come nausea e bruciore di stomaco, possono rendere difficile rilevare i veri livelli di fame. Inoltre, l’avversione a determinati alimenti può avere un effetto negativo sull’appetito e sulla fame.
Determinate condizioni di salute
Ci sono alcune condizioni di salute di base che possono farti sentire meno affamato . Alcune condizioni come l’ipotiroidismo rallentano il metabolismo del corpo, il che può portare a una diminuzione della fame.
Altre condizioni che possono causare una diminuzione dell’appetito includono:
- malattie renali
- malattie del fegato
- insufficienza cardiaca
- alcuni tipi di cancro
Dolore cronico
Le condizioni di dolore cronico che influiscono negativamente sulla tua salute fisica e mentale, come l’artrite e la fibromialgia, possono farti perdere il anche l’appetito.
Questo è anche uno dei motivi per cui alcune persone sperimentano una perdita di appetito durante le mestruazioni: i cambiamenti ormonali e il dolore possono portare a una diminuzione dell’appetito.
Farmaci
Alcuni farmaci possono causare una perdita di appetito come effetto collaterale. Questi farmaci includono:
- antibiotici
- antipertensivi
- diuretici
- sedativi
La diminuzione della fame causata da questi farmaci può essere accompagnata da altri effetti collaterali che influenzano i livelli di fame, come stanchezza e nausea.
Alcune procedure di trattamento per alcune malattie possono anche ridurre i livelli di fame.
Un esempio di questo sono i trattamenti contro il cancro come le radiazioni e la chemioterapia, che sono noti per diminuire l’appetito. È stato dimostrato che anche altre procedure, come la dialisi peritoneale, causano una perdita di appetito.
Età
Si stima che circa il 15-30% delle persone anziane sperimenterà un calo dell’appetito correlato all’età. Ci sono molte ragioni per cui i livelli di fame diminuiscono con l’età, tra cui:
- metabolismo e fabbisogno energetico inferiori
- risposta ormonale ridotta
- sensi del gusto smorzati e odore
- riduzione della produzione di saliva
- cattiva salute dentale
- malattie acute e croniche
Disturbi della salute mentale, come ansia e la depressione, può anche influenzare l’appetito negli individui più anziani.
In uno studio trasversale, i ricercatori hanno identificato un legame tra perdita di appetito e scarse prestazioni cognitive nelle persone anziane con depressione maggiore.