Quando ti siedi per la prima volta su una bici nuova, potresti rimanere sorpreso di quanto velocemente riesci a guidarla. È abbastanza facile raggiungere 20-25 mph (30-40 km / h), ma sfortunatamente non è possibile sostenere velocità elevate su distanze più lunghe. Non lasciarti ingannare dalla velocità più alta che puoi raggiungere, altrimenti avrai una sorpresa. La velocità media del tuo tragitto giornaliero è molto diversa dalla velocità massima che puoi raggiungere quando sei fresco.
In generale, la velocità media dei pendolari in bicicletta è di 11-18 mph -29 km / h). Se il tuo tragitto è di 13 km a tratta, il tempo stimato trascorso sulla bicicletta sarà di circa 25-45 minuti a tratta. Se ritieni di essere troppo lento sulla tua bici, ecco i miei migliori consigli per guidare più velocemente in città.
Questo è di gran lunga il fattore numero uno. Più sei in forma, più velocemente puoi guidare, più veloce sarà la tua velocità media di pedalata. Sei il motore, ti muovi sulla moto. Un ciclista in forma su una bici scadente è più veloce di un ciclista inadatto su una superbike. Se vuoi capire la matematica alla base della perdita di peso come pendolare in bicicletta, ti consiglio di leggere questo altro articolo su Bike Commuter Hero.
Se inizi con zero esperienza e con un basso livello di forma fisica la tua velocità migliorerà con il tuo livello di forma fisica, ma non arriva dall’oggi al domani. In effetti, inizialmente potresti avere alcune battute d’arresto pochi giorni dopo aver iniziato a pedalare per andare al lavoro. Puoi aspettarti che l’affaticamento muscolare si manifesti dopo 2-3 giorni e non scomparirà completamente per circa 1-2 settimane. Questo periodo di adattamento è il momento in cui la maggior parte dei principianti si arrende, ma è un momento cruciale per essere coerenti e andare avanti. Dopo questa gobba iniziale, andare in bicicletta sarà divertente e anche più veloce.
Allungare i quadricipiti alcune volte durante il giorno e mangiare cibi ricchi di proteine può ridurre questo periodo di adattamento.
Tipo di bici
Il tipo di bici che guidi avrà anche una grande influenza sulla velocità del tuo pendolarismo. I diversi tipi di bici sono costruiti per diversi terreni, stili di guida e velocità. Il loro peso, la posizione di guida, gli accessori, ecc. Determinano quanto sono comodi e quanto sono veloci. Puoi spostarti su qualsiasi tipo di bicicletta, proprio come puoi andare da A a B su qualsiasi tipo di veicolo, ma se sei seriamente intenzionato a fare il pendolare in bicicletta, dovresti farlo su una bicicletta che si adatta meglio al tuo tragitto.
Le biciclette in stile olandese sono in posizione verticale, sono dotati di parafanghi, luci, portapacchi e di solito un cambio al mozzo. Sono biciclette comode, a bassa manutenzione, robuste, durevoli e pesanti, ideali per le città pianeggianti e su distanze più brevi. Questo è il motivo per cui sono così popolari in Olanda. Il compromesso tra comfort e praticità delle bici olandesi è che sono più lente della maggior parte delle altre bici a causa del loro peso e della posizione di guida comoda. La velocità di pendolarismo prevista per le biciclette in stile olandese è di 8-14 mph (13-22 km / h).
Le mountain bike a volte vengono utilizzate per il pendolarismo. Hanno un’ampia selezione di rapporti, ma di solito hanno rapporti di trasmissione inferiori. Ciò significa che devi pedalare di più per raggiungere la stessa velocità delle bici da strada, ma sono eccellenti per scalare colline molto ripide e lottare su terreni difficili. La loro resistenza al rotolamento è anche maggiore di qualsiasi altro tipo di bicicletta. Anche se portano a termine il lavoro, non sono bravi come pendolari dedicati. Puoi aspettarti di navigare con una mountain bike a una velocità media di 10-15 mph (16-24 km / h).
Le bici da strada sono le bici più veloci. La velocità, però, ha un costo: sono meno confortevoli di qualsiasi altro tipo di bici. Il disagio non viene (solo) dalla posizione di guida, ma dalle sue altre caratteristiche. Raramente sono dotati di parafanghi ed è davvero difficile trovarne uno con staffe di montaggio per portapacchi, il che significa che sei limitato a trasportare le tue cose in uno zaino a meno che non utilizzi un portabiciclette montato sul reggisella. A causa della tua posizione di guida, la manovrabilità non è buona come con il manubrio piatto. Questo può diventare scomodo se stai attraversando un traffico intenso. Sono molto divertenti da guidare, soprattutto se le strade sono libere e non sono necessarie molte manovre. Puoi raggiungere velocità molto elevate su di loro su lunghi tratti rettilinei, il che aumenta la velocità media del pendolarismo. Puoi aspettarti di guidarli a una media di 12-18 mph (19-30 km / h).
Le biciclette ibride sono una scelta molto popolare tra i pendolari in bicicletta.Sono un crossover tra una MTB, una bici in stile olandese e una bici da strada, ma sono disponibili in diverse forme e con caratteristiche diverse: alcuni hanno sospensione anteriore, portapacchi, parafanghi mentre altri no, a seconda delle caratteristiche dominanti dal principale tipi di bici presi in prestito. Le bici ibride sono una categoria molto ampia. Dai motociclisti per la prima volta ai ciclisti esperti possono trovare un ibrido adatto alle loro esigenze e al loro stile di guida. La maggior parte delle bici ibride può avvicinarsi alla velocità di una bici da strada, ma hanno anche il comfort di una MTB o di una bici in stile olandese con la loro posizione di guida eretta. Sono anche facilmente manovrabili. Puoi aspettarti di guidare biciclette ibride a una velocità media di pendolarismo di 11-17 mph o (18-27 km / h).
Ci sono anche altri tipi di bici che sono buoni pendolari, come il ciclocross, le bici gravel solo per citarne due. In termini di velocità media, di solito sono tra ibride e bici da strada.
Terreno e condizioni stradali
Il tipo di strada su cui guidi influisce anche sulla tua velocità media. Le velocità più elevate possono essere raggiunte e sostenute su strade asfaltate pianeggianti dritte. Nelle città rallenterai costantemente e ti fermerai ai semafori, ai segnali stradali, al traffico, ai pedoni. Anche se raggiungi velocità più elevate durante una parte del tuo tragitto in bicicletta, la tua velocità media ne risente notevolmente.
Il mio tragitto è nella città di Budapest. Nella mia esperienza la differenza tra giorni buoni e cattivi in termini di traffico si traduce in una perdita media di velocità di 2-3 mph (3-5 km / h).
Nelle città con traffico particolarmente intenso e nelle ore di punta la velocità media del pendolarismo può scendere a 8 km / h o anche meno.
Tra le condizioni ideali sulle strade di campagna e la città frenetica estrema ci sono molte variazioni. La superficie stradale, l’altitudine, le condizioni stradali giocano un ruolo importante nella velocità con cui puoi essere sulla tua bici.
Meteo
Sfortunatamente non puoi fare molto per il tempo tranne lamentarti, ma se vivi in una zona particolarmente ventosa o piovosa (ciao Irlanda!), è bene tenerne almeno conto.
Vento
Il vento è molto difficile da battere. Anche senza vento, la resistenza aerodinamica rappresenta oltre la metà della tua energia spesa sulla bici. Più velocemente vai più questo diventa evidente e maggiore è la percentuale. Questo è il motivo per cui a velocità più elevate, soprattutto superiori a 20 mph (30-32 km / h), è davvero necessario lavorare in modo esponenziale per ottenere velocità extra.
Se stai andando contro una 12 mph (20 km / h) a una velocità di 15 mph (24 km / h), la resistenza aerodinamica sarà equivalente a una velocità di 27 mph (44 km / h). D’altra parte, avere il vento alle spalle ti aiuta a ridurre la resistenza aerodinamica e ti aiuta a raggiungere una velocità media più alta sulla tua bici, il che è davvero divertente.
Pioggia
Durante la pioggia non influisce sulla velocità di pendolarismo tanto quanto il vento, svolge comunque un ruolo importante, soprattutto in termini di visibilità e distanza di frenata sicura.
La cosa peggiore della pioggia è che ti entra in faccia e le gocce di pioggia possono irritare gli occhi. Rende la visibilità ancora peggiore. Gli occhiali possono tenere l’acqua lontana dagli occhi, ma devi affrontare le gocce sugli occhiali come un compromesso.
Conclusione
Se stai pensando di dedicarti al pendolarismo in bicicletta e ti stai chiedendo quanto velocemente sarai al tuo posto di lavoro ea casa, probabilmente puoi calcolare una velocità media di 11- 18-29 km / h (18 mph) a seconda dei fattori sopra descritti. Per scoprire cosa significa questo in termini di tempo, è meglio fare un giro di prova per lavorare in un giorno del fine settimana in modo da poter conoscere il percorso e le scorciatoie quando il tempo non conta.
Se vuoi essere più veloce nel ciclismo in città, fornisco alcuni suggerimenti e tattiche che funzionano e altri su cui non dovresti sprecare il tuo tempo in questo post.
Come pendolare in bicicletta, scoprirai rapidamente che andare in bicicletta al lavoro è in realtà la parte più piacevole della tua giornata lavorativa, indipendentemente dalla velocità.
Buona guida!