La dieta proteica ideale è un programma chetogenico progettato per esaurire il tuo corpo delle sue riserve di glicogeno e costringerlo a bruciare i grassi e alla fine a perdere peso. La nostra revisione della dieta proteica ideale esaminerà da vicino queste affermazioni.
Il programma include snack, zuppe e pasti preconfezionati che dovresti assumere in orari specifici. L’azienda ha progettato questi alimenti in modo che siano formulati dal punto di vista medico per essere a bassissimo contenuto di grassi e carboidrati.
La dieta mira a stabilizzare la glicemia del corpo e stimolare la perdita di peso fornendo al tuo corpo quantità ottimali di proteine secondo un programma pianificato.
Da un punto di vista teorico, questo ha perfettamente senso. Se il corpo è costretto a utilizzare tutto il suo glucosio e trasformare il grasso in energia, dovresti perdere il grasso in eccesso e perdere peso. Il corpo normalmente esaurisce le sue riserve di glucosio in tre giorni. Quindi, puoi aspettarti di vedere i risultati in meno di una settimana.
Molte persone dicono che la dieta proteica ideale e il programma di perdita di peso chetogenica sono due piani dietetici simili con nomi diversi.
La dieta proteica ideale e la dieta chetogenica dimagrante sono la stessa cosa?
Il programma chetogenico è un programma dietetico a basso contenuto di carboidrati, ricco di grassi e moderato di proteine.
Normalmente, i carboidrati subiscono un processo glicogenico in cui vengono scomposti in glucosio . Con l’aiuto dell’insulina del pancreas, il glucosio in eccesso viene quindi immagazzinato nel corpo come riserve di grasso. Il fegato produce quindi chetoni che promuovono la scomposizione degli acidi grassi in energia.
Il programma alimentare Ideal Protein è una forma di dieta dimagrante chetogenica progettata per privare il corpo delle sue riserve di glucosio e ridurlo a una chetosi stato. In questo caso, il tuo corpo non ha altra scelta che abbattere le sue riserve di grasso per produrre energia.
Dalle recensioni credibili di Ideal Proteins, ecco cosa aspettarsi dal prodotto.
Come funziona Funziona?
Poiché il programma è formulato intorno all’idea di raggiungere un significativo deficit calorico, scoprirai che tutto lo zucchero viene rimosso completamente dalla dieta. Ciò consente al corpo di bruciare in modo efficiente le riserve di grassi e proteine a fini energetici.
Anche se non è necessario, molte persone visitano le cliniche Ideal Protein per iniziare il programma. In questi centri, ti verrà assegnato un consulente fitness che discuterà con te gli obiettivi, l’intensità e i tempi del programma dietetico.
Una volta terminato il primo consulto, sarai mettere su una dieta in quattro fasi. Ogni fase è diversa e ha i propri pasti e obiettivi. Questa struttura contribuirà a rendere il processo meno intenso e ad aumentare le tue possibilità di raggiungere il tuo peso target.
Tutte le fasi ruotano attorno all’assunzione di prodotti alimentari venduti esclusivamente da Ideal Protein. I pasti preconfezionati sono ben bilanciati e hanno un ottimo sapore per allontanare la fame producendo il necessario deficit calorico.
Ecco cosa è incluso in ogni fase:
Fase uno: Perdita di peso
La perdita di peso media per gli uomini che seguono la dieta è di 5-7 libbre a settimana e da tre a cinque libbre per le donne.
Durante la prima fase, consumerai almeno tre pasti dietetici con proteine ideali e un pasto normale per preparare il corpo. Il pasto normale dovrebbe essere molto povero di carboidrati e grassi e dovrebbe essere composto principalmente da proteine e verdure fresche come cavoli, lattuga e spinaci.
La fase uno del programma non ha un periodo di tempo specifico – dipenderà dall’individuo. Passerai alla fase successiva solo se hai raggiunto il 70-80% del tuo obiettivo di perdita di peso.
Fase due: stabilizzazione
Nella fase due, aumenterai il quantità di pasti regolari e ridurre il consumo dei pasti della dieta proteica ideale. Per questa fase, dovresti aumentare a due pasti regolari e diminuire a due pasti Ideal Protein ogni giorno.
I pasti dovrebbero seguire la stessa composizione di quelli della fase uno. Rimarrai nella fase due finché non raggiungerai il 100 percento del tuo obiettivo di perdita di peso totale.
Fase tre: reintroduzione
In questa fase, reintroducerai quantità moderate di grassi e carboidrati nel tuo programma alimentare. Dovresti consumare carboidrati e grassi sani al mattino. Dovresti anche consumare due pasti preparati da te e un pasto di proteine ideali al giorno.
Questa fase dovrebbe durare circa 14 giorni.
Fase 4: mantenimento
La quarta fase è il “piano di vita” o fase di mantenimento del programma dietetico. Il tuo obiettivo qui è tornare alle tue normali routine alimentari sane senza i pasti preconfezionati Ideal Protein e mantenendo la tua nuova forma e dimensione.
Questa fase si basa su una serie di principi:
- Mantenere una quantità adeguata di proteine senza fare affidamento sui pasti di proteine ideali.
- Il principio di dissociazione dove si separano i grassi e i carboidrati durante il pranzo e la cena.
- Divertiti una volta alla settimana e viziati.
- Mangia abbastanza spesso. Anche con uno stile di vita frenetico, non morire di fame.
Quali sono i principali vantaggi della dieta proteica ideale?
Perdita di peso rapida
A differenza di altri regimi di perdita di peso, il programma Ideal Protein consente al tuo corpo di perdere peso molto rapidamente utilizzando i grassi immagazzinati per produrre energia. In poche settimane potrai vedere risultati straordinari.
Zucchero nel sangue controllato
Con i pasti a basso contenuto di carboidrati e ad alto contenuto proteico, i tuoi livelli di zucchero nel sangue saranno più regolamentato. In effetti, è dimostrato che una dieta a base di proteine ideali previene il diabete.
Appetito normalizzato
Gli acidi grassi nei tessuti sono molecole più affidabili per la produzione di energia rispetto ai carboidrati. Tuttavia, il corpo preferirà sempre seguire la via del glucosio perché è molto più facile e veloce da elaborare.
Con questo programma dietetico, il tuo corpo non ha altra scelta che utilizzare i grassi immagazzinati per produrre energia . Quando gli acidi grassi vengono ossidati, lasciano il corpo in uno stato più soddisfatto e sazio. Ciò contribuirà a migliorare il nostro appetito.
Maggiore concentrazione mentale
Una dieta proteica ideale può migliorare notevolmente la concentrazione e le prestazioni mentali. Con una dieta a basso contenuto di carboidrati, il tuo corpo produrrà chetoni in abbondanza. I chetoni sono una buona fonte di “carburante per il cervello”: nutrono il cervello. E i risultati sono alti livelli di concentrazione e maggiore concentrazione mentale.
Inoltre, avere obiettivi di perdita di peso fissati ti darà il tanto necessario motivazione e forza mentale per superare altri ostacoli nella tua vita.
Quali ingredienti vengono utilizzati nei pasti proteici ideali?
Il menu Proteine ideali è complesso: ci sono così tanti elementi inclusi nel pasti a cui è difficile fornire un elenco completo.
Tuttavia, puoi essere certo di non trovare zucchero nei loro pasti preconfezionati poiché questo è il principio guida dell’intero programma.
Secondo l’azienda, il programma utilizza cibi integrali ad alto contenuto proteico e quantità molto basse di grassi e carboidrati. Inoltre, non ci sono composti o aromi artificiali aggiunti ai prodotti. Gli ingredienti naturali selezionati sono freschi e di alta qualità.
Alcuni pasti possono contenere potenziali allergeni e alcuni possono includere cibi non vegani. Quindi, se hai trict esigenze dietetiche o allergie, è necessario controllare gli ingredienti prima di acquistare. Puoi anche visitare una clinica Ideal Protein e ottenere un programma alimentare personalizzato.
Anche se non esiste una ripartizione ufficiale dei singoli ingredienti o del contenuto di macronutrienti dei pasti Ideal Protein, ecco una selezione tipica di alcuni dei pasti del il programma prevede:
Dessert
Il piano alimentare include anche un’ampia gamma di deliziosi dessert progettati per essere ricchi di proteine e poveri di carboidrati e grassi. Questi includono mix di mousse di lamponi, vaniglia, gelatina di lamponi e mug cake al cioccolato.
Colazione
Il pacchetto colazione include farina d’avena aromatizzata all’acero, frittata di formaggio con erbe fini, pancake al cioccolato mix, omelette al bacon e mix di formaggio cheddar, nonché farina d’avena aromatizzata alla mela.
Questi pasti sono ben bilanciati e altamente nutrienti e offrono un’ampia varietà di minerali e vitamine. Ancora meglio, sono molto gustosi.
Protein Shake
Il programma Ideal Protein prevede anche un milkshake che può essere utilizzato al posto dei pasti interi. È povero di carboidrati e ricco di proteine: contiene 18 grammi di proteine, 6 grammi di carboidrati e 110 calorie. È disponibile in tre fantastici gusti: vaniglia, fragola e cioccolato.
Alcuni degli ingredienti che i clienti hanno affermato di essere inclusi nel frullato includono:
Cacao in polvere
Questa polvere utilizzata per preparare questo frullato proteico è alcalinizzata per moderare l’attività antiossidante. Contiene anche caffeina.
Concentrato di latte
Questo è fondamentalmente latte scremato essiccato. Rispetto al siero di latte e ad altre forme naturali di proteine, questo è di qualità inferiore.
Zucchero
Lo zucchero del frullato è derivato dalla canna da zucchero e dalla barbabietola. Questo zucchero non ha valore nutritivo ma aggiunge gusto al prodotto.
Xanthan Gum
Questo è un addensante alimentare a base di zucchero fermentato. Viene estratto da mais, soia e grano, che sono allergeni comuni.
Carragenina
È uno stabilizzante e addensante utilizzato in molti alimenti trasformati. Inoltre non ha alcun valore nutritivo.
Sucralosio
Questo dolcificante non ha valore nutritivo ma aggiunge sapore al frullato.
Acesulfame Potassium
Un dolcificante artificiale noto per stimolare una maggiore secrezione di insulina.
Dove si possono acquistare i prodotti proteici Idea?
I prodotti Ideal Protein sono piuttosto costosi. Pertanto, dovresti valutare i costi per i benefici prima di prendere una decisione.
Puoi acquistarli sul sito web ufficiale di Ideal Protein. Inoltre, se vai a una riunione locale di Ideal Protein.troverai vari pacchetti pasto e integratori venduti dai rappresentanti.
Non li troverai nei tuoi negozi o farmacie locali.
The Bottom Line About Ideal Protein
Ideal Protein è semplicemente un programma dietetico ad alto contenuto proteico e basso contenuto di carboidrati. Da molte recensioni di Ideal Protein, molti clienti affermano che il programma è facile da seguire, ma ti mantiene molto affamato.
Un’altra seria preoccupazione da tenere a mente è che assumi meno di 1.000 calorie al giorno con il programma dietetico. Questo potrebbe essere pericoloso per alcune persone.
Inoltre, poiché consumerai meno calorie, sarà difficile fare esercizio (che è fondamentale nel programma dietetico). E per non parlare della stitichezza costante a causa dell’assunzione di pochi carboidrati e di proteine.
Un altro problema è il fatto che Ideal Protein si pubblicizza come un’azienda completamente naturale, ma in realtà non lo sono. Il loro frullato proteico e altri prodotti contengono additivi e conservanti artificiali.
Recensioni ideali sulle proteine
Ci sono così tante diete ad alto contenuto proteico e a basso contenuto di carboidrati che puoi seguire che sono molto più economiche e meno intensivo sul tuo corpo. Potrebbe essere necessario cucinare i propri pasti, ma è meglio che assumere pasti preconfezionati con conservanti.
Infine, la maggior parte dei medici consiglia di non perdere più di due libbre a settimana. Tuttavia, con il programma Ideal Protein, puoi perdere da cinque a sei libbre in combinazione con l’apporto calorico molto basso. Questo può avere alcuni effetti collaterali piuttosto gravi sul tuo corpo. Se stai pensando di iscriverti, consulta prima il tuo medico.
Conclusione: sebbene il programma di dieta pretenda di aiutare le persone a perdere peso più velocemente ea mantenersi in forma in seguito, nella maggior parte dei casi le persone inizieranno ad aumentare di peso non appena quando iniziano a reintrodurre carboidrati e grassi nel loro corpo.
In quanto tale, è lodevole che Ideal Protein fosse abbastanza ambizioso da proporre un programma dietetico così aggressivo. Ma non è un sistema che funzionerà per la maggior parte delle persone in sovrappeso che apparentemente sono il mercato di riferimento. Ma se il tuo medico lo approva, va bene così.
PRO
- Aiuta le persone a perdere peso più velocemente ea mantenersi in forma in seguito
CONTRO
- Le persone inizieranno ad aumentare di peso non appena inizieranno a reintrodurre carboidrati e grassi nel loro corpo
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Prezzo |
La nostra valutazione |
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Buon affare |
4.0 / 5.0 |
Eventuali alternative?
Se hai esaminato Ideal Protein e hai scoperto che non fa per te, puoi adottare un approccio più accessibile. Invece di rinunciare a determinati tipi di cibo in un determinato periodo, puoi apportare modifiche significative alla tua dieta e perdere peso lentamente.
Sforzati di cucinare i tuoi pasti a casa quando è ora di mangiare. I pasti appena cucinati sono molto più efficaci durante le prime fasi di un programma di dieta dimagrante rispetto ai pasti trasformati e preconfezionati.
Ma la dieta da sola non ti aiuterà a perdere chili. Devi combinarlo con un regime di allenamento di routine. A differenza del piano Ideal Protein, non ti alleni per esaurire tutte le tue riserve di glucosio, lo farai per mantenerti in forma e rimanere in salute.
Combinare una dieta equilibrata ed esercizio fisico è un modo efficace per perdere peso e mantenere il proprio peso rispetto a uno solo.
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