No, non è la tua immaginazione: prendersi cura di se stessi quando si ha il diabete di tipo 2 può essere estenuante. Diabete correlato la stanchezza è comune e potresti avvertirla da una varietà di fonti: i tuoi stessi sintomi del diabete di tipo 2, esaurimento delle responsabilità di gestione quotidiana del diabete, gestione inefficace del diabete o anche da altre condizioni di base.
Capire l’affaticamento correlato al diabete
Esistono forti associazioni tra diabete e livelli di testosterone, malattie renali e altre complicazioni di salute, che possono farti diventare molto stanco, afferma Ronald Tamler, MD, direttore medico di il Mount Sinai Clinical Diabetes Institute presso il Mount Sinai Hospital di New York City. C’è anche un legame tra diabete e depressione, aggiunge, e la depressione è una causa comune di estrema stanchezza.
Secondo uno studio pubblicato su Giugno 2014 in j Nell’attuale rapporto sul diabete, i sintomi depressivi colpiscono fino a un terzo delle persone con diabete. La ricerca ha anche scoperto che la depressione non solo altera la qualità della vita, ma si aggiunge anche alle difficoltà incontrate nell’autogestione del diabete.
“La ricerca evidenzia un’ampia gamma di potenziali spiegazioni per l’associazione tra diabete e depressione, che includono uno stile di vita sedentario, una dieta ricca di zuccheri raffinati, dormire male e sperimentare disfunzioni cerebrali dovute a zuccheri nel sangue bassi e alti, nonché infiammazioni croniche associate al diabete “, afferma David Lam, MD, direttore associato del Mount Sinai Diabetes Center presso il Mount Sinai Hospital di New York City.
Altre cause di affaticamento da diabete includono le cellule prive di zucchero, glicemia alta, disidratazione dovuta a un aumento della minzione , perdita di calorie e apnea notturna. Graham McMahon, laurea in medicina e chirurgia, presidente e CEO dell’Accreditation Council for Continuing Medical Education e professore a contratto di educazione medica presso la Northwestern University Feinberg School of Medicine di Chicago, afferma che l’ipertensione, i danni ai nervi, e altre condizioni fisiche sottostanti possono essere una causa diretta dell’esaurimento.
Individuare una causa di affaticamento
“Non dare per scontata la fatica”, dice il dott. McMahon. ” da indagare. ” Alcune persone potrebbero aver bisogno di sottoporsi a uno studio del sonno per una possibile apnea notturna, mentre altre dovrebbero essere testate per l’anemia e altre ancora potrebbero dover essere curate per lo stress e la depressione.
I motivi per cui potresti essere stanco per il diabete possono sii più sottile di quanto potresti pensare. Se non stai ricevendo l’energia di cui hai bisogno dal cibo o salti i pasti, sarai stanco. Se sei in sovrappeso, potresti essere a rischio di apnea notturna, una condizione grave in cui i problemi respiratori causano un sonno di scarsa qualità che a sua volta può esaurire la tua energia. Questi problemi possono anche peggiorare i sintomi del diabete.
Essere stanchi per il diabete è un serio ostacolo all’essere attivi, prendersi cura di se stessi e usare correttamente i farmaci per stabilizzare i livelli di zucchero nel sangue. La buona notizia, tuttavia, è che la mancanza di energia non deve essere uno stile di vita permanente.
Aumentare l’energia
Seguendo questi suggerimenti per aumentare l’energia può fare molto per migliorare i sintomi del diabete e la qualità della vita:
- Assicurati di consultare regolarmente il tuo medico.
- Mangia un alimento sano e nutriente dieta e non saltare i pasti.
- Muoviti di più. L’esercizio fisico aumenta l’energia e ti aiuta a perdere peso extra oa mantenere un peso sano.
- Mantieni sotto controllo i livelli di zucchero nel sangue.
- Il sonno è fondamentale, quindi prenditi da sette a otto ore a notte e mai meno di sei ore.
- Se sei depresso, fatti curare.
- Se sei stressato, chiedi al tuo medico come gestirlo.
- Se pensi di avere l’apnea notturna o altri problemi di sonno, cerca un trattamento.
Adattarsi a uno stile di vita più sano
A causa della grande quantità di gestione necessaria per vivere una vita sana con sintomi di diabete di tipo 2, è probabile che a volte si verifichi una mancanza di energia. Più complesso è il diabete, più dovrai fare per mantenere i livelli di zucchero nel sangue entro i limiti normali. E più lavoro ci vuole per controllare i livelli di zucchero nel sangue, più probabilmente diventerai stanco.
Ma man mano che continui a diventare più istruito sul diabete, con tutto il supporto che puoi ottenere dalla famiglia e amici: inizierai ad adattarti a mangiare meglio, fare più esercizio fisico, dormire meglio e tenere sotto controllo i livelli di zucchero nel sangue. Una volta scelto di essere più sano, ti ritroverai meno affaticato e più energico.