Sedia inginocchiatoio
Le sedie inginocchiate sono progettate per rendere l’arco inferiore della schiena spostando il posizionamento del bacino. Ciò riduce la pressione sulle articolazioni delle faccette, che sono le articolazioni della colonna vertebrale che rendono la schiena flessibile. Ciò significa che riduci il rischio di dolori lombari. Allevia la lombalgia di chi ne soffre già. La sedia in ginocchio aiuta a mantenere la curva naturale nella parte bassa della schiena. Ti siedi più eretto su una sedia inginocchiata perché ti fa sedere a un angolo di circa 20 gradi, rispetto a una normale sedia da ufficio. Qualcosa da considerare, tuttavia, è che senza un’adeguata ammortizzazione, le persone finiscono per sentire le ginocchia piuttosto doloranti. Quindi, se scegli la sedia inginocchiatoio, devi comunque alzarti regolarmente e muoverti. Il movimento costante durante il giorno aiuta a ridurre l’impatto di una cattiva postura quando si è seduti alla scrivania. Se hai problemi al ginocchio o soffri di problemi di mobilità, la scrivania in ginocchio potrebbe non essere una buona decisione per te. Può essere difficile entrare e uscire dalle sedie inginocchiate.
Scrivania in piedi
È stato dimostrato che stare in piedi regolarmente aiuta a bruciare calorie e in generale a migliorare il metabolismo. Ovviamente questo è combinato anche con il camminare in ufficio, ma stare in piedi è un buon inizio. Il vantaggio più evidente delle scrivanie in piedi è migliorare la postura generale. Molti utenti affermano che li rende più consapevoli della loro postura, il che li aiuta a mantenerla. Molti utenti di scrivanie in piedi usano anche una sedia inginocchiata o uno sgabello appollaiato per quando hanno bisogno di riposare le gambe. Garantire una buona postura è fondamentale per una buona salute della colonna vertebrale. Molte persone non sanno che una volta che un disco nella schiena si ernia o degenera, viene danneggiato in modo permanente. Sia che tu voglia essere più attivo durante il giorno o migliorare la tua postura generale, una di queste due opzioni potrebbe essere giusta per te. Alla fine dipende dal tuo corpo e da cosa ti fa sentire a tuo agio. Se provi già dolore lombare, potresti optare per la sedia in ginocchio. Scopri ulteriori informazioni con la nostra guida sul mal di schiena qui.