A meno che una cisti non sia molto grande o in rapida crescita, un medico di solito consiglia di aspettare vigile. Ciò significa aspettare di vedere se la cisti scompare senza trattamento.
Un medico può eseguire diversi ultrasuoni nell’arco di pochi mesi per monitorare la cisti e assicurarsi che scompaia o non si ingrandisca.
Il trattamento domiciliare non può far scomparire la cisti. L’obiettivo è invece quello di trattare i sintomi e gestire il dolore. Ad esempio, molte donne con cisti ovariche sperimentano un dolore più significativo durante il ciclo, quindi il trattamento domiciliare per le cisti ovariche spesso si concentra sulla gestione del dolore mestruale.
Alcune delle strategie più efficaci includono:
Farmaci da banco
I farmaci antinfiammatori non steroidei (FANS), come l’ibuprofene, possono trattare il dolore causato dalle cisti ovariche e dai crampi mestruali.
Le donne che non ottengono sollievo dai FANS devono contattare il proprio medico, poiché un dolore intenso può indicare una grave complicanza.
In alcuni casi, un medico può prescrivere diversi farmaci antidolorifici, come il co-codamolo , che contiene codeina.
Massaggio
Il dolore di una cisti ovarica può irrigidire i muscoli circostanti. Questo può essere particolarmente scomodo durante un periodo. Massaggiare la parte bassa della schiena, le cosce, i glutei e lo stomaco può aiutare a sciogliere i muscoli tesi e ridurre il dolore.
Esercizio e stretching
L’esercizio e lo stretching possono anche aiutare ad alleviare il dolore legato alle cisti ovariche. Può anche aiutare con la tensione muscolare. Alcune donne traggono sollievo dall’attività fisica intensa come la corsa, mentre altre preferiscono lo stretching delicato e lo yoga.
L’esercizio fisico può sostenere un peso corporeo sano nelle donne con PCOS. Anche senza dimagrire, l’esercizio fisico può ridurre il dolore rafforzando i muscoli. Può prevenire lo sviluppo di ulteriori cisti e aiutare a combattere la resistenza all’insulina.
Calore
Il calore aumenta il flusso sanguigno, aiutando a ridurre il dolore. Prova ad applicare una piastra elettrica o una borsa dell’acqua calda avvolta in un asciugamano sullo stomaco o sulla parte bassa della schiena per circa 20 minuti. È sicuro ripeterlo più volte al giorno, a condizione che il tampone non sia abbastanza caldo da bruciare la pelle. Non dormire con una piastra elettrica.
Tecniche di rilassamento
Lo stress e l’ansia possono peggiorare il dolore. Le tecniche di rilassamento, come la meditazione, lo yoga e la respirazione profonda, possono aiutare ad alleviare l’ansia e ridurre l’intensità del dolore. Queste tecniche possono anche aiutare una persona a gestire il dolore a lungo termine e migliorare la salute generale.
Dispositivo TENS
La stimolazione elettronica transcutanea del nervo (TENS) fornisce un segnale elettrico minuscolo e sicuro ai nervi . Questo segnale può cambiare il modo in cui i nervi rispondono al dolore, aiutando sia il dolore mestruale che quello della cisti ovarica. I dispositivi TENS sono disponibili da banco, ma un medico può anche prescriverne uno.
Perdita di peso
Se una donna è in sovrappeso, perdere peso può aiutare il suo corpo a regolare meglio gli ormoni, prevenire lo sviluppo di più cisti e migliorare i sintomi di dolore e affaticamento. È difficile perdere peso con la PCOS, quindi cerca di non scoraggiarti, poiché potrebbe richiedere del tempo.
Cambiamenti dietetici
Molte donne con PCOS sono resistenti all’insulina . Questo può portare al diabete, rendere la gravidanza più difficile e causare aumento di peso.
Una vasta gamma di cambiamenti nella dieta può aiutare, ma poiché la ricerca non indica una dieta specifica per la PCOS, una donna potrebbe aver bisogno di farlo usa tentativi ed errori per trovare ciò che funziona meglio per lei.
Poiché le donne con PCOS possono avere resistenza all’insulina, potrebbe essere utile ridurre l’assunzione di zucchero. Lo zucchero si trova in un’ampia varietà di alimenti, inclusi i carboidrati come pane e pasta.
Un medico può controllare il sangue di una persona per vedere se è a rischio di sviluppare il diabete. Scegliere di mangiare cibi integrali salutari aiuterà una persona a ottenere il proprio peso entro un intervallo sano.