Ho provato tutto il possibile per aiutarmi a rimanere concentrato sul lavoro, dagli adattogeni a dormire di più per rimuovere ogni distrazione intorno a me senza alcun risultato. Quindi, ho pensato che potevo anche provare gli oli essenziali per vedere cosa erano in grado di fare. Il potere dell’aromaterapia è legittimo, dopotutto.
“Il nostro senso dell’olfatto può avere un effetto profondo sulla nostra mente”, afferma Amy Galper, aromaterapista certificata e fondatrice del New York Institute of Aromatic Studies. “Quando annusiamo qualcosa, le molecole aromatiche innescano un impulso elettrico che poi invia un segnale alla parte del nostro cervello chiamata sistema limbico, che è responsabile della nostra capacità di apprendere e ricordare, il nostro comportamento, conscio e inconscio, ed è anche responsabile della produzione degli enzimi e delle proteine che compongono i nostri ormoni, che regolano e controllano tutte le azioni del nostro corpo “. E così, secondo Galper, quando senti l’odore di un olio essenziale che contiene un particolare insieme di molecole, può quindi innescare comportamenti, stati d’animo ed emozioni, come aiutarti con concentrazione, concentrazione e prontezza.
Questo è il motivo per cui ogni olio essenziale diverso là fuori viene utilizzato per una miriade di cose. “Ogni olio essenziale ha un profilo chimico unico, il che significa che ha i suoi potenziali benefici”, afferma Damian Rodriguez, DHSc, MS, scienziato della salute e dell’esercizio fisico di doTerra. “Quando si utilizzano oli essenziali per promuovere la concentrazione, ti consigliamo di guardare per oli che hanno proprietà calmanti e riequilibranti, come il vetiver o il basilico, o proprietà energizzanti, come la menta verde o il pompelmo. “
Per ottenere questo vantaggio che induce a concentrarsi, hai delle opzioni: Galper osserva che tu puoi usarli in un diffusore per disperdere il profumo in tutta la stanza o in ufficio, oppure provare alcune gocce su un batuffolo di cotone per annusare quando hai bisogno di concentrarti sulle chiamate.
Prova questi oli essenziali che migliorano la concentrazione
Rosmarino (Rosmarinus officinalis): il rosmarino non è solo un’erba da cospargere sulla pasta senza glutine: può anche aiutarti a concentrarti. “È un arbusto da fiore sempreverde che fa parte della famiglia della menta delle erbe culinarie e l’olio essenziale viene distillato dalle sommità fiorite”, spiega Galper. “Questo olio è ricco di molecole che hanno dimostrato di essere molto protettive e di supporto al nostro benessere generale. L’aroma offre un’esperienza di profonda chiarezza e purificazione e può energizzare i nostri pensieri ed esercitare la nostra memoria. Favorisce la respirazione, la circolazione, la disintossicazione e il rafforzamento interiore. “
Menta piperita (Mentha piperita): sai quando senti l’odore della menta piperita. È un profumo molto particolare che racchiude dei poteri: “La menta piperita è l’olio perfetto da raggiungere quando ci si sente bloccati e letargici e hanno bisogno di una spinta stimolante per rimanere svegli e concentrati”, dice Galper. Sì, grazie. Aggiunge che è un antimicrobico, antisettico, antibatterico e aiuta a eliminare il dolore infiammatorio. “La menta piperita è estremamente edificante, schiarente e apre il respiro per aiutare a liberare la mente, oltre a lavorare per farti muovere e concentrarti.” Punti bonus per alleviare la tensione nervosa e la pancia nervosa.
Pompelmo (Citrus paradisi) Potresti rivolgerti al pompelmo al mattino per dare una spinta salutare alla tua giornata. Il frutto acido può fare lo stesso per i tuoi sensi, secondo Galper. “L’olio essenziale di pompelmo è molto edificante ed energizzante e disperde la stagnazione e i pensieri e le sensazioni negative”, dice. “Offre chiarezza e concentrazione ed è ottimo da aggiungere a tutti i tipi di cura del corpo topica o in nebbie aromatiche o diffusori”. L’estratto di frutta è anche antibatterico, astringente ed è noto come profumo gioioso.
Vetiver (Chrysopogon zizanioides): è probabile che tu sia stato introdotto al vetiver in una fragranza con il suo profumo inebriante. Ma è un olio essenziale utile quando si tratta di concentrarsi. “L’olio di vetiver è composto da più sesquiterpeni, che gli conferiscono un effetto radicale sulle emozioni”, spiega il dottor Rodriguez. “Quando provi sentimenti di ansia, nervosismo o stress, usa l’olio di vetiver per via topica, come sulla il tuo collo — con un olio vettore o diffondilo per contribuire a fornire un effetto calmante e calmante sulle tue emozioni. “
Basilico (Ocimum): È ottimo sulla pizza, certo, ma in forma di olio essenziale, il basilico può anche aiutarti con la concentrazione.”L’olio di basilico fornisce grandi benefici sia alla mente che al corpo grazie al suo alto contenuto di linalolo, rendendolo un’applicazione ideale per aiutare a ridurre la sensazione di tensione quando applicato alle tempie e alla parte posteriore del collo”, afferma il dottor Rodriguez. usalo anche in un diffusore per promuovere un senso di concentrazione mentre studi o leggi. “
Menta verde (Mentha spicata): un altro olio essenziale fresco di menta può essere utilizzato anche per aiutarti a concentrarti: la menta verde. “Il principale componente chimico dell’olio essenziale di menta verde è il carvone, che contiene proprietà energizzanti che contribuiscono fortemente alle capacità dell’olio di migliorare l’umore”, afferma il dottor Rodriguez. “Quando diffuso, l’aroma purificante ed energizzante dell’olio di menta verde incoraggia un senso di concentrazione e contemporaneamente risollevare l’umore. “
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