Se sei un fumatore, il desiderio di una sigaretta con il tuo caffè mattutino non è tutto nella tua mente. Il fumo provoca una vera dipendenza fisica che può essere difficile da scuotere.
La nicotina è l’ingrediente che crea dipendenza nel tabacco. La terapia sostitutiva della nicotina può aiutarti a frenare l’appetito e svezzarti dal tabacco. E questo è sicuramente qualcosa che vuoi fare.
Il consumo di tabacco rappresenta circa un terzo di tutti i tumori. E il 90% dei casi di cancro ai polmoni. Contribuisce anche a malattie cardiache, ictus e polmonari.
“La terapia sostitutiva della nicotina è un ottimo posto per inizia quando sei pronto per smettere di usare il tabacco “, dice Paul Cinciripini, Ph.D., direttore del programma di trattamento del tabacco di MD Anderson e professore di scienze comportamentali. “È facile da usare, ha pochi effetti collaterali e la ricerca mostra che funziona per molte persone”.
Se sei un forte fumatore, sono disponibili anche farmaci. “Le pillole prescritte dal medico sono molto efficaci strumenti per smettere di fumare “, afferma Maher Karam-Hage, MD, direttore medico associato del Programma di trattamento del tabacco di MD Anderson e professore associato in Scienze comportamentali.
Quindi, per smettere di fumare una volta per tutte, scopri quale prodotto è giusto per te.
Farmaci per aiutarti a smettere di fumare
Il tuo negozio di droga locale offre diversi prodotti sostitutivi della nicotina da banco. Questi includono cerotti, losanghe e gomme. Altri prodotti, come pillole, inalatori e spray nasali, richiedono la prescrizione del medico.
Il cerotto: una volta al giorno, applichi un piccolo cerotto in lattice sulla pelle della parte superiore del corpo. Fornisce una dose costante di nicotina. Questo lo rende una buona scelta per i forti fumatori.
Potenziali effetti collaterali:
- Eruzione cutanea
- Allergia
- Problemi di sonno o sogni insoliti
- Battito cardiaco da corsa
Pastiglie: le pastiglie simili a caramelle sono ottime per una rapida dose di nicotina. Metti la pastiglia in bocca. Potrebbero essere necessari dai 5 ai 10 minuti per sentire l’effetto. Le pastiglie dovrebbero dissolversi entro 30 minuti. Le pastiglie possono anche soddisfare la necessità di tenere la bocca occupata in modo da non essere tentati di fumare. Potenziali effetti collaterali:
- Nausea
- Singhiozzo
Gomma: la gomma alla nicotina inizia a funzionare entro 5-10 minuti, se la usi correttamente. È disponibile in diversi gusti e due dosi. La gomma funziona solo se segui le istruzioni e usi la dose corretta. Potenziali effetti collaterali:
- Singhiozzo
- Nausea
- Può attaccarsi alle protesi
Inalatori: l’inalatore è un tubo di plastica simile alle dimensioni e alla forma di una penna. Quando fai un tiro, rilascia istantaneamente nicotina. Simula l’atto di fumare. Ma tu non inali. Potenziali effetti collaterali:
- Tosse
- Irritazione alla gola
Spray nasale: gli spray nasali sono simili per dimensioni e forma all’allergia o alla congestione spray nasali. Tuttavia, non dovresti inalare lo spray nelle cavità del seno. Invece, lasci che lo spray si sieda nella tua narice. Gli spray nasali sono facili da usare. E inviano rapidamente nicotina al flusso sanguigno. Gli spray nasali funzionano meglio per i forti fumatori che hanno forti voglie. Potenziali effetti collaterali:
- Irritazione nasale
- Naso che cola e lacrimazione
- Può danneggiare bambini e animali domestici
Chantix (Vareniclina): Chantix (Vareniclina) è un farmaco da prescrizione assunto come pillola, due volte al giorno. È il singolo prodotto più efficace per aiutarti a smettere di fumare. E non contiene nicotina. Riduce le voglie agendo come la nicotina nel cervello.
Chantix (Vareniclina) si lega ai recettori della nicotina nel cervello. Blocca i recettori, quindi fumare una sigaretta non sarà altrettanto soddisfacente. Innesca anche alcuni degli stessi effetti di ricompensa della nicotina. Questo aiuta a ridurre i sintomi di astinenza e le voglie. Potenziali effetti collaterali:
- Nausea
- Sogni vividi
- Gas intestinale
Zyband (bupropione): Zyband (Bupropion) è un farmaco da prescrizione preso come pillola. Come Chantix (Vareniclina), non contiene nicotina. Funziona bloccando i recettori della nicotina nel cervello. Potenziali effetti collaterali:
- Insonnia
- Bocca secca
- Lieve tremori alle mani
Le sigarette elettroniche non sono t efficaci aiuti per smettere
Non esistono prove per dimostrare che le sigarette elettroniche siano sicure o che possano aiutarti a smettere di fumare. Tuttavia, alcune persone le usano e riescono a smettere.
“Non consigliamo di utilizzare le sigarette elettroniche come strategia per aiutare i fumatori a smettere”, dice Karam-Hage. “Prima o poi, fumandole può riportare un fumatore alle sigarette. “
Conosci il tuo comportamento nel fumare
Prima di indossare un cerotto o masticare una gomma, dai un’occhiata da vicino alle tue abitudini di fumo.
“Di solito consiglio alle persone di iniziare con un cerotto e di usare gomme o pastiglie per voglie intense che il cerotto non è in grado di gestire”, dice Cinciripini.
Suggerisce anche:
- Provare un altro prodotto se non si riesce con il primo o due.
- Provare combinazioni di prodotti se hai voglie intense.
Combatti le voglie su tutti i fronti
Qualunque percorso tu scelga:
- Parla con il tuo medico i tuoi piani per smettere. Soprattutto se stai prendendo in considerazione farmaci, utilizzando più di un prodotto sostitutivo della nicotina o hai altri problemi di salute.
- Ottieni ulteriore assistenza. Secondo il National Cancer Institute, abbinare la terapia sostitutiva alla nicotina con sessioni di consulenza raddoppia le tue possibilità di successo.
- Ottieni consulenza gratuita chiamando una di queste linee di chiusura:
- The National Quitline: 1- 800-QUIT NOW o SMS QUIT al 47848 per ricevere messaggi di testo senza fumo.
- National Cancer Institute: 1-877-44U-QUIT
Ricorda, smettere di fumare offre notevoli benefici per la salute, indipendentemente da quanto tempo fumi. Entro poche ore dall’abitudine, la tua circolazione migliora. E entro poche settimane dall’abbandono della tua funzione polmonare migliora. Continua così e entro un anno il rischio di malattie cardiache diminuirà del 50%.