A 1,4 milioni di americani viene diagnosticato il diabete ogni anno. La malattia è cresciuta in modo esponenziale negli ultimi sei decenni e rimane la settima causa di morte negli Stati Uniti. Con statistiche come queste, insieme alla crescente copertura mediatica sugli effetti dannosi della dieta nordamericana standard sulla nostra salute, lo zucchero sta subendo un brutto colpo. E con una buona ragione.
Lo zucchero semina il caos sulla nostra salute. Tra i suoi numerosi effetti negativi, può causare picchi e crolli dei livelli di glucosio nel sangue; può interferire con la funzione immunitaria e aumentare il rischio di obesità, diabete e malattie cardiache; può accelerare l’invecchiamento e la carie; può avere effetti negativi sul comportamento. In breve, lo zucchero è una cattiva notizia. E i livelli di zucchero (o, più specificamente, glucosio) nel nostro sangue, svolgono un ruolo diretto nella nostra salute.
Hypo vs. Hyper: la tua lezione di greco del giorno
La glicemia è definita come la presenza di glucosio nel sangue.
Hypo deriva dalla parola greca hupo, che si traduce come sotto o, più tipicamente, meno.
Hyper è anche un residuo dei greci, dal greco parola huper, che si traduce come sopra o sopra.
Estendendo questa logica, l’ipoglicemia è un basso livello di zucchero nel sangue e l’iperglicemia è un alto livello di zucchero nel sangue.
Ora che abbiamo risolto …
Cosa significano?
Il mantenimento di un livello costante di zucchero nel sangue è un componente chiave per una salute ottimale. Ecco perché:
Quando mangiamo zucchero, il nostro corpo crea un’ondata di sostanze chimiche cerebrali che fanno stare bene, dopamina e serotonina. Subito dopo, il nostro pancreas si mette in moto producendo insulina per assorbire il glucosio in eccesso e aiutare a regolare il nostro sangue. Una volta che l’insulina ha fatto il suo lavoro, il nostro livello di zucchero nel sangue scende di nuovo, lasciandoci irritabili e svuotati. Il nostro corpo desidera più zucchero per dargli una spinta temporanea e il ciclo continua.
A lungo termine, gli alti e bassi di questo ciclo dello zucchero, insieme a un maggiore consumo di dolci, possono portare a:
- Aumento di peso
- Rughe
- Carie dentaria
- Resistenza all’insulina
- Diabete
- Ipertensione
- Steatosi epatica non alcolica
- Malattia renale cronica
Non c’è niente di positivo. Che si tratti di un basso livello di zucchero nel sangue (ipoglicemia) o di un alto livello di zucchero nel sangue (iperglicemia), entrambi fanno male alla salute generale.
Gestire l’ipoglicemia
L’ipoglicemia si verifica quando non c’è abbastanza glucosio nel tuo sangue. Di solito si accende all’improvviso e può accadere dopo un intenso esercizio fisico o quando hai aspettato troppo a lungo per mangiare. A rigor di termini, sei considerato ipoglicemico quando i tuoi livelli di glucosio nel sangue sono inferiori a 70 mg / dl.
Sintomi
Se non porti in giro un kit per l’analisi del sangue, ecco alcuni altri sintomi che possono indicare uno stato ipoglicemico:
- Sudorazione
- Tremore, vertigini, debolezza
- Ansia
- Polso rapido
- Irritabilità (se sei “arrabbiato” – “affamato” e “arrabbiato” – è probabile che il tuo livello di zucchero nel sangue sia basso)
- Mal di testa
- Stanchezza
- Difficoltà di concentrazione
Rischi
Il tuo cervello ha bisogno di glucosio per funzionare correttamente, quindi se non trattato, bassi livelli di zucchero nel sangue possono portare a grave confusione e disorientamento, convulsioni, perdita di coscienza, coma e persino la morte. È imperativo trattare rapidamente i sintomi.
Ecco come fare:
Trattamento
Il primo passo del trattamento è di solito il consumo di un carboidrato ad azione rapida, per fornire zucchero al corpo e velocemente. Può essere caramelle, succhi di frutta, una bevanda analcolica , o compresse o gel di glucosio. Le proteine dovrebbero essere evitate poiché rallentano l’assorbimento degli zuccheri da parte del corpo e interferiscono con un rapido recupero.
Dopo 15 minuti, ricontrolla i livelli di zucchero nel sangue e se sono ancora inferiori a 70 mg / dL, tratta con un altro 15 grammi di carboidrati ad azione rapida (ad esempio 4 once di succo o soda normale, 1 cucchiaio di miele, 2 cucchiai di uvetta, 7 Life Savers®). Ripeti fino a quando la glicemia non è salita al di sopra del segno di 70 mg / dL.
In circostanze gravi, se una persona ha perso conoscenza, qualcun altro potrebbe dover somministrare un’iniezione di glucagone.
A lungo termine, se sei soggetto a episodi di ipoglicemia, è importante trattare la causa sottostante. Consulta il tuo medico per scoprire quali opzioni hai a disposizione.
Affrontare l’iperglicemia
A differenza dell’ipoglicemia, l’iperglicemia (troppo zucchero nel sangue) di solito si verifica lentamente, nel corso di diverse ore o giorni. Può essere causata da malattie, infezioni, determinati farmaci, troppo cibo, insulina o esercizio fisico insufficienti, o semplice vecchio stress.
Sintomi
A causa della sua lenta insorgenza, riconoscere l’iperglicemia può essere difficile.I sintomi possono includere:
- Aumento della fatica
- Difficoltà di concentrazione
- Vertigini
- Sonnolenza
- Mal di testa
- Visione offuscata
- Irritabilità
- Sete intensa
- Minzione aumentata
- Perdita di peso involontaria
- Fame eccessiva
Rischi
Se non trattata, l’iperglicemia può causare complicazioni a lungo termine, inclusi problemi alle estremità (mani e piedi), problemi alle ossa e alle articolazioni, nervi danni, cecità, insufficienza renale e malattie cardiovascolari.
Trattamento
I casi acuti di iperglicemia possono richiedere un trattamento di emergenza sotto forma di sostituzione di liquidi ed elettroliti e / o terapia insulinica. A lungo termine, il tuo medico può raccomandare una combinazione di quanto segue:
- Esercizio fisico regolare come un modo per controllare la glicemia.
- Farmaco come prescritto da un’assistenza sanitaria professionale.
- Una dieta sana che riduce la quantità di cibi e bevande zuccherati e incoraggia il consumo di cibi integrali.
- Monitoraggio regolare della glicemia per assicurarti di essere nel range ottimale.
- Regolazione dell’insulina per integrare e / o regolare i livelli di insulina, aiutando a correggere temporaneamente un livello elevato di zucchero nel sangue.
Se soffre di ipo- o iperglicemia, o qualsiasi altra complicanza del diabete, e richiedono attrezzature mediche per aiutare a trattare e alleviare i sintomi, Wound Care Solutions può aiutare. Offriamo una varietà di attrezzature e prodotti per mantenerti a tuo agio sulla strada del ritorno alla salute.