Sposati, ma la scelta di dormire a parte

Quando mio marito ha deciso di trasferire il suo ufficio nel seminterrato , ci ha liberato spazio per avere una camera per gli ospiti nella nostra casa. Abbiamo ridipinto le pareti e ci siamo procurati dei mobili di lusso per decorarli. Due diversi gruppi di membri della famiglia hanno visitato e soggiornato nella stanza durante le vacanze. Entrambi ci hanno detto che il letto matrimoniale era molto comodo.

Abbiamo scherzato sul fatto che l’arredamento semplice e l’arredamento scarno suggerivano che non fosse diverso da una camera d’albergo. Rilassante. Senza ingombri. La stanza sembrava una fuga, ma senza andare da nessuna parte. Le mie figlie hanno detto che erano curiose di fare a turno per dormire lì dentro.

Poi una mattina ho deciso di chiedere a mio marito cosa stavo pensando veramente della stanza.

“Io non voglio che tu la prenda nel modo sbagliato, ma vuoi dormire nella stanza degli ospiti questo mese? “

Non ero sicuro di come avrebbe reagito. Di recente avevamo appreso di imminenti divorzi di coppie che conoscevamo. Sembrava che anche i matrimoni felici fossero più fragili di quanto pensassimo. Non volevo danneggiare i nostri.

Ha riso forte prima di rispondere: “Stavo pensando che la stessa cosa! “

Sono stato sollevato e forse un po ‘ferito dalla sua risposta.

Ma ne abbiamo parlato. È stato strano? Pericoloso? Un pendio scivoloso? Semplicemente stupido?

Abbiamo deciso che era un po ‘strano, ma probabilmente non era pericoloso, purché tenessimo aperte le linee di comunicazione. Faremmo un tentativo.

Ecco cosa abbiamo scoperto finora …

1) Dormiamo di più e meglio

A mio marito è stata diagnosticata apnea notturna moderata più di un anno prima e la sua ricerca per risolverla finora non aveva avuto successo. Avevamo speso $ 1.500 per un paradenti (non coperto da assicurazione!) Progettato per spingere in avanti la sua mascella mentre dormiva. L’aveva indossato un paio di settimane prima di scoprire che si stava lentamente tagliando la lingua in tre. Si è fermato.

Poi ha provato una macchina C-PAP, che lo ha svegliato nel mezzo di ogni notte con un forte mal di pancia, causato dall’aria che ingoiava mentre lo indossava. Lo ha rispedito indietro, firmando anche una dichiarazione in cui accettava che il medico non sarebbe stato responsabile se fosse morto di conseguenza.

La sua incapacità di dormire a sufficienza mi preoccupava.

Sonno non curato l’apnea aumenta il rischio di ipertensione e infarto. Non dormire a sufficienza è collegato a un rischio maggiore di molti problemi di salute importanti, tra cui obesità, diabete e disturbi dell’umore.

Sapevo anche che dormivamo entrambi meglio quando dormivamo da soli. Ci piaceva dormire in camere d’albergo con due letti, ciascuno per conto nostro.

Ecco perché avevo suggerito di provare letti separati qui a casa.

E ha funzionato. Le letture sul tempo di sonno e sui livelli di ossigeno sono state immediatamente migliorate. Lo stavo uccidendo lentamente nel sonno?

Mi sentivo anche meglio riposato. Perché, in verità, c’era stata anche una motivazione più egoistica nel suggerirmi di dormire separatamente. Il che porta alla prossima scoperta …

2) Litighiamo e ci infastidiamo meno

Io e mio marito preferiamo orari diversi per andare a letto e per svegliarsi. È una notte rara in cui entrambi andiamo a letto alla stessa ora e ci alziamo insieme la mattina dopo. Ho imparato molto presto nella nostra relazione che non potevo e non volevo aspettare che andasse a dormire.

Quasi ogni notte, veniva a letto più tardi di me. E spesso mi svegliava durante il processo.

Le notti in cui andava a letto quando lo facevo, spesso voleva continuare a lavorare sul suo laptop mentre cercavo di addormentarmi. L’ho odiato. Ero persino arrivato al punto di accusarlo di aumentare il rischio di cancro al seno costringendomi a dormire alla luce dello schermo del suo computer. Avevo letto uno studio su come le donne nei quartieri luminosi hanno tassi più elevati di cancro al seno. E un altro su come la luce blu emessa dal laptop di notte rende più difficile ottenere un sonno profondo di qualità.

Nonostante fossi fermamente convinto di avere ragione, discutere con il tuo coniuge non è il modo migliore per concludere la giornata. Tuttavia, ho insistito per andare a dormire in tempo. Avevo imparato che dormire a sufficienza non è negoziabile per la mia produttività e il mio benessere.

È andata anche nell’altro senso.A volte mio marito sarebbe esausto e vorrebbe andare a dormire presto e io vorrei restare sveglio a leggere a letto con la luce accesa. Nelle mattine dei giorni feriali, la sveglia delle 6 del mattino suonava e lo svegliavo prima che dormisse a sufficienza, il che lo avrebbe infastidito (e mi avrebbe fatto sentire male).

Dormire in stanze separate eliminava le fonti di questi argomenti e fastidi. Non ci siamo svegliati l’un l’altro. Non ci siamo tenuti svegli l’un l’altro più a lungo di quanto volevamo. Non implorare di spegnere il laptop o negoziare per le luci.

Meno litigi, insieme a un po ‘di separazione, portano a un’altra scoperta …

3) Ci apprezziamo di più

Una delle circostanze insolite, ma non del tutto insolite, nel nostro matrimonio è che entrambi lavoriamo a casa. Anche se non lavoriamo nella stessa stanza, possiamo vederci spesso durante il giorno. Abbiamo più tempo da soli rispetto alla maggior parte delle coppie con bambini che vivono a casa.

Il fatto che stiamo insieme così tanto è importante perché significa che non abbiamo fatto affidamento sulla notte per l’intimità. Abbiamo passato molto tempo con una casa vuota. Se uno di noi o entrambi fossimo sempre fuori tutto il giorno, sarebbe diverso.

Forse quello che abbiamo scoperto era un po ‘come “l’assenza fa crescere il cuore più affettuoso”.

Penso a uno studio che ho letto e che ha rivelato che l’esperienza televisiva delle persone è migliorata dalle interruzioni pubblicitarie. Le pubblicità interrompono il processo di adattamento del piacere degli spettatori, consentendo loro di aumentare nuovamente ogni volta che il programma riprende.

Alcuni giorni le nostre vite sono un dramma e altri una commedia, ma, in ogni caso, aveva senso che anche il nostro piacere nel viverlo insieme potesse trarre vantaggio da un’interruzione regolare.

E dormire è molto meglio di guardando gli spot pubblicitari.

Adesso al mattino siamo davvero felici di rivederci. Quando ci siamo abbraccio e bacio buongiorno, ho già trascorso una o due ore produttive della mia giornata, il che porta ad un’altra scoperta …

4) Le nostre routine mattutine e serali sono migliorate

Essere in camere da letto separate hanno permesso sia a me che a mio marito di organizzare la nostra fine della giornata e svegliarci le routine esattamente come vorremmo. Ho scoperto che ero più coerente con lo scrivere la mia lista di gratitudine prima di andare a letto, qualcosa a cui aspiravo, ma che non sempre eseguivo in passato. Ho anche pregato più spesso, qualcosa che spesso ho saltato prima mentre giacevo a letto aspettando che mio marito potesse disturbare l’oscurità e il silenzio della stanza.

E per quanto possa sembrare divertente, essere in grado di accendere le luci nel mio la camera da letto quando mi sono svegliato era un piacere. Ha anche reso più facile svegliarsi prima dell’alba quando dovevo.

Abbiamo dormito meglio. Siamo stati più felici. I risultati positivi sono stati innegabili. Entrambi amavamo così tanto l’accordo che volevamo condividere con i nostri amici. Ma ci siamo chiesti come potrebbe suonare. Fino a quando non ho fatto un’altra scoperta …

5) Non siamo soli

Quando sono arrivato, i miei nonni dormivano in letti separati. Due gemelli, fianco a fianco. Non mi ero mai chiesto il motivo, ma ora ho capito quali potevano essere alcune delle ragioni. Questa disposizione era più comune di quanto pensassi?

Ho deciso di fare una piccola ricerca. Ho scoperto che ben il 10% delle coppie sposate dorme in stanze separate e fino al 25% dorme in letti separati. Spesso questa disposizione è il risultato del russare di una persona, di orari diversi o di altri problemi di sonno. Bingo.

C’era persino un nome per questo: divorzio del sonno.

Dovevo ammetterlo, non mi piaceva questo nome, ma nemmeno il nostro precedente accordo per dormire di noi alcun favore e di certo non stava migliorando il nostro rapporto.

D’altra parte, dormire separatamente ci dava vantaggi reali …

Manterremo questa sistemazione per la notte dopo la fine del mese? Passarlo solo ai giorni feriali? Non ne sono sicuro.

Ma qualunque notte in futuro decidiamo di dormire separatamente, lo faremo felicemente.

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