La ricerca che stiamo guardando
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Come molte persone hanno sospettato, un nuovo studio conferma che stare in piedi di più può aiutarti a bruciare più calorie. Ma il numero di calorie che brucia nel corso della giornata non è nemmeno sufficiente per smaltire una caramella di dimensioni divertenti.
I risultati di un Lo studio della Mayo Clinic, pubblicato online il 31 gennaio dall’European Journal of Preventive Cardiology, ha rilevato che gli adulti che pesavano 143 libbre, il peso medio nello studio, bruciavano 0,15 calorie in più al minuto mentre stavano in piedi rispetto a quando erano seduti. Quindi, in una giornata di sei ore in piedi anziché seduti, brucerebbero circa 54 calorie in più.
I ricercatori sono giunti alle loro conclusioni esaminando 46 diversi studi, tra cui circa 1.184 partecipanti, che erano in età media 33 anni. Più della metà dei soggetti dello studio erano uomini, ei ricercatori hanno scoperto che gli uomini che hanno sostituito la posizione seduta con quella in piedi hanno bruciato il doppio delle calorie rispetto alle donne che hanno fatto lo stesso. I ricercatori hanno ipotizzato che questo potrebbe essere il caso perché gli uomini in genere hanno più massa muscolare, il che li aiuta a bruciare più calorie.
Anche se 54 calorie in più al giorno potrebbero non sembrare molte, a condizione di non cancellare il differenza mangiando mini barrette di cioccolato, che potrebbero portare a una perdita di peso di 5,5 libbre nel corso di un anno. Steso su quattro anni, sono 22 libbre, che non è nulla di cui ridere.
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