Le tisane sono sicure durante la gravidanza?
Molti operatori sanitari di medicina alternativa ritengono che consumare determinate tisane durante la gravidanza sia un ottimo modo per mantenere salute in gravidanza. Le tisane possono spesso fornire un’ulteriore fonte di nutrienti come calcio, magnesio e ferro. Tuttavia, a causa della mancanza di studi sulla maggior parte delle erbe, la FDA incoraggia la cautela quando si ingeriscono tisane.
Per capire quali tisane sono sicure da consumare durante la gravidanza, diamo prima un’occhiata ai diversi tipi di tè e come sono fatti. Puoi acquistare un tè per la gravidanza dal nostro sponsor Fairhaven Health.
Sebbene questo articolo affronti l’uso di tisane durante la gravidanza, ci sono anche tè formulati per l’uso dopo la gravidanza per aiutare a promuovere la produzione di latte durante l’allattamento. Scopri di più sui tè per l’allattamento di Farihaven Health qui.
Differenze tra non a base di erbe e a base di erbe
Esistono due diversi tipi di tè, non a base di erbe e a base di erbe. I tè non alle erbe possono essere suddivisi in 3 categorie: nero, verde e oolong.
Tè non alle erbe
- Il tè nero è il tipo più comune di tè non -tè alle erbe. Include miscele come la colazione inglese, Earl Grey e Orange Pekoe.
- Il tè verde ha un sapore più delicato del tè nero. I tè oolong sono una combinazione di tè verde e nero.
- I tè non alle erbe contengono quantità variabili di caffeina e antiossidanti.
- I tè non alle erbe sono fatti con foglie di piante di tè.
- Più lungo è il tempo di ossidazione (fermentazione) della foglia, maggiore è il livello di caffeina.
- Anche il tempo di infusione, la dimensione della foglia e il tipo di foglia di tè possono influenzare quanto la caffeina è nel tè.
- Le versioni decaffeinate di tisane non alle erbe contengono ancora un po ‘di caffeina.
Tisana
- Ottenuto dalle radici, bacche, fiori, semi e foglie di una varietà di piante non dalle vere foglie della pianta del tè.
- Le vere tisane non contengono caffeina. (Questo non include altre bevande chiamate “tè” ma che in realtà non lo sono, come il tè mate.)
- Questi tè possono anche essere usati come rimedi medicinali (relativi o aventi le proprietà di medicina).
Quali tè sono sicuri durante la gravidanza?
Tisane
Anche se si presume che le tisane non abbiano una buona salute benefici dovuti agli antiossidanti, contiene anche caffeina, che le donne incinte e che allattano sono spesso incoraggiate a ridurre o eliminare.
La tazza media di tisana non alle erbe contiene circa 40-50 milligrammi di caffeina. Il tè non a base di erbe decaffeinato contiene ancora un po ‘di caffeina; tuttavia, la quantità di solito è di soli 0,4 milligrammi.
La caffeina attraversa la placenta e raggiunge il tuo bambino in via di sviluppo. Il bambino non può metabolizzare la caffeina come un adulto può. Inoltre, il consumo di caffeina durante l’allattamento potrebbe contribuire ai disturbi del sonno del neonato.
Per questo motivo, c’è controversia su quanta caffeina sia sa fe, o se dovrebbe essere evitato del tutto. Sappiamo che meno caffeina viene consumata, meglio è per il tuo bambino durante la gravidanza o l’allattamento.
Parla con la tua ostetrica o il tuo medico per sapere quale quantità è sicura. Questo ti aiuterà a decidere se consumare tisane non a base di erbe.
Tisane
Le tisane sono naturalmente prive di caffeina, quindi la caffeina non è un problema quando si consuma questo tipo di tè. La preoccupazione per il consumo di tisane durante la gravidanza è la mancanza di dati disponibili sulla maggior parte delle erbe e sui loro effetti su un feto in via di sviluppo. Ci sono opinioni contrastanti sulla sicurezza delle tisane, sia per le donne incinte che per quelle non gravide. Si ritiene che la maggior parte delle marche commerciali di tisane sia sicura per chiunque possa consumarne in quantità ragionevoli. Le aziende di tè alle erbe, come Celestial Seasonings, riferiscono di non utilizzare erbe considerate pericolose e scelgono di utilizzare erbe dalle linee guida pubblicate dalla FDA.
Le tisane considerate non sicure sono quelli che non sono prodotti commercialmente, quelli fatti con quantità eccessive di erbe (quantità maggiori di quelle che si trovano negli alimenti o nelle bevande comuni) e quelli fatti con erbe note per essere tossiche.
Come la maggior parte cose, è sempre meglio parlare con l’ostetrica o il medico di qualsiasi tisana che ti interessa bere.
Tè per la gravidanza
Ci sono un certo numero di tè etichettati come una gravidanza tè. I tè per la gravidanza, che spesso contengono foglie di lampone rosso, sono considerati utili in gravidanza.
Molte ostetriche e professionisti che lavorano con le erbe ritengono che il consumo regolare di questi tè possa aiutare a prevenire complicazioni della gravidanza come preeclampsia, parto pretermine, prolungato travaglio ed emorragia postpartum. Prendi il tuo tè qui.
Studi medici hanno dimostrato che la foglia di lampone rosso può essere consumata in modo sicuro durante la gravidanza e può ridurre la durata del travaglio e il numero di interventi utilizzati, come la rottura artificiale delle membrane (AROM), il parto assistito e il taglio cesareo parto.
La foglia di lampone rosso sembra anche aiutare a prevenire le gravidanze dalla gestazione pre o post-termine (parto troppo presto o troppo tardi).
Le erbe utilizzate
I seguenti sono ingredienti comuni che potresti trovare nelle tisane. Nota che alcuni hanno una valutazione di sicurezza discutibile. Le valutazioni di sicurezza fornite qui provengono dal database di farmaci naturali.
Ricerche e discussioni più approfondite con il tuo medico ti aiuteranno a prendere la decisione su quali erbe sono sicure per te da usare nei tè.
- Foglia di lampone rosso (probabilmente sicura) – Ricca di ferro, questa erba ha aiutato a tonificare l’utero, aumentare la produzione di latte, diminuire la nausea e alleviare i dolori del travaglio. Molti tè in gravidanza contengono foglie di lampone rosso per aiutare a promuovere la salute dell’utero durante la gravidanza. C’è qualche controversia sul fatto che questo debba essere usato durante la gravidanza o solo nel secondo e terzo trimestre, quindi molti operatori sanitari rimangono cauti e raccomandano di usarlo solo dopo il primo trimestre.
- Foglia di menta piperita (Probabilmente sicura ) – Utile per alleviare nausea / nausea mattutina e flatulenza.
- Melissa (probabilmente sicura) – Ha un effetto calmante e aiuta ad alleviare irritabilità, insonnia e ansia.
- Radice di zenzero ( Possibilmente sicuro) – Aiuta ad alleviare la nausea e il vomito.
- Dente di leone (informazioni disponibili insufficienti e affidabili) – Ricco di vitamina A, calcio e ferro; La radice e la foglia del dente di leone possono anche aiutare ad alleviare il lieve edema e nutrire il fegato.
- Camomilla (tedesco) (informazioni disponibili insufficienti e affidabili) – Ricco di calcio e magnesio, aiuta anche con l’insonnia e l’infiammazione delle articolazioni.
- Ortiche (ortiche) (Probabilmente non sicure, vedi nota) – Ad alto contenuto di vitamine A, C, K, calcio, potassio e ferro. Utilizzato in molti tè in gravidanza perché è un ottimo tonico per la gravidanza a tutto tondo. (* Nota sulla sicurezza di Nettles: Natural Medicines Database attribuisce a Nettles una valutazione di probabile pericolosità, anche se viene utilizzata in innumerevoli tisane in gravidanza e raccomandata dalla maggior parte delle ostetriche ed erboriste. Ciò potrebbe essere in relazione a quale parte della pianta di ortiche è utilizzato, la radice o le foglie e quanto viene utilizzato. Secondo altre fonti, l’uso di ortiche è incoraggiato durante la gravidanza a causa dei suoi benefici per la salute.)
- Rosa canina (Informazioni disponibili insufficienti e affidabili) – Ottima fonte di vitamina C e aiuta a rafforzare il sistema immunitario.
- Erba medica (possibilmente non sicura) – contiene vitamina A, D, E e K; particolarmente utile nelle fasi successive della gravidanza per aumentare la vitamina K, che aiuta a prevenire l’emorragia postpartum.
- Yellow Dock (possibilmente pericoloso) – Usato per aiutare a curare l’anemia nelle donne in gravidanza a causa dell’alto livello di ferro. Contiene anche vitamine A, C e calcio.
* (Può anche essere usato come lassativo: parla con il tuo medico dell’uso del dock giallo durante la gravidanza).
I tuoi prossimi passi:
- Iscriviti al database delle medicine naturali per informazioni su altre erbe e medicine naturali e informazioni più approfondite sulle erbe discusse.
- Creane uno tuo tisane aggiungendo arance, mele, ananas, limoni, lime, pere, cannella o foglie di menta all’acqua bollente o al tè decaffeinato. * (Non dovresti preparare un tè fatto in casa da una pianta che cresce nel cortile a meno che tu non sappia esattamente di cosa si tratta e se è sicuro da consumare durante la gravidanza.)
- Parla con la tua ostetrica o il medico di erbe utili tè da bere durante la gravidanza.
- Ordina il tuo tè per la gravidanza. Dopo la gravidanza, potresti prendere in considerazione l’idea di passare a un tè per l’allattamento durante l’allattamento.
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Compilato utilizzando le informazioni di le seguenti fonti:
1. Gruenwald, J., Brendler, T., & Jaenicke, C. (a cura di), PDR for erboristeria 4a ed. Montvale, NJ: Thomson Healthcare Inc.
3. Belew, C. (1999). Le erbe e la donna in età fertile: Linee guida per le ostetriche. J Infermiera-Ostetricia. 44: 231-252.
4. Tea Association of the USA
hhttps: //www.teausa.com/