Trattamento delle emorroidi: cura di sé
Segui i consigli del tuo medico sulla cura per le tue emorroidi a casa. Alcuni trattamenti aiutano ad alleviare i sintomi immediatamente. Altri comportano cambiamenti nella tua dieta e nelle abitudini di esercizio. Questi possono aiutare ad alleviare la stitichezza e prevenire la ricomparsa delle emorroidi.
Alleviare i sintomi
Il tuo medico potrebbe prescrivere farmaci antinfiammatori per alleviare i sintomi. Questi suggerimenti aiuteranno anche ad alleviare il dolore e il gonfiore.
- Fai semicupi. Fare un semicupio significa sedersi in un pochi centimetri di acqua calda. Immergersi per 10 minuti due volte al giorno può fornire sollievo dalle emorroidi dolorose. Può anche aiutare la zona a rimanere pulita.
- Sviluppare buone abitudini intestinali. Usa il bagno quando ne hai bisogno. Non ignorare la voglia di muovere le viscere. Questo può portare a stitichezza, feci dure e tensione. Inoltre, non leggere mentre sei sul water. Siediti solo per il tempo necessario. Pulisci delicatamente con carta igienica morbida e priva di profumo o salviettine per neonati.
- Usa impacchi di ghiaccio. Posiziona un impacco di ghiaccio su una lattina esterna per emorroidi aiuta ad alleviare immediatamente il dolore. Aiuterà anche a ridurre il coagulo di sangue. Usa il ghiaccio per 15-20 minuti alla volta. Tieni un panno tra il ghiaccio e la pelle per evitare danni alla pelle.
- Usa altro Lassativi e clisteri possono aiutare ad alleviare la stitichezza, ma usali solo su consiglio del tuo medico. Per alleviare i sintomi, prova a usare dischetti di cotone imbevuti di amamelide. Questi sono disponibili nella maggior parte delle farmacie. Anche pomate per emorroidi e vaselina da banco possono fornire sollievo.
Aggiungi fibre alla tua dieta
L’aggiunta di fibre alla tua dieta può aiutare ad alleviare la stitichezza producendo feci più morbido e facile da superare. Per aumentare l’assunzione di fibre, il tuo medico può raccomandare un agente di carica, come lo psillio. Questo è un integratore ad alto contenuto di fibre disponibile nella maggior parte dei negozi di alimentari e farmacie. Anche mangiare più cibi ricchi di fibre aiuterà. Esistono due tipi di fibra:
- La fibra insolubile è l’ingrediente principale degli agenti di carica. Si trova anche in alimenti come la crusca di frumento, il pane integrale, la frutta fresca e la verdura.
- La fibra solubile si trova in alimenti come la crusca d’avena. Sebbene la fibra solubile faccia bene, potrebbe non alleviare la stitichezza tanto quanto i cibi ricchi di fibre insolubili.
Bevi più acqua
Insieme a una dieta ricca di fibre, bere più acqua può aiutare ad alleviare la stitichezza. Questo perché la fibra insolubile assorbe l’acqua, rendendo le feci morbide e voluminose. Assicurati di bere molta acqua durante il giorno. Bere succhi di frutta, come il succo di prugna o di mela, può anche aiutare a prevenire la stitichezza.
Fai più esercizio fisico
L’esercizio fisico regolare aiuta la digestione e aiuta a prevenire la stitichezza. È anche ottimo per la salute. Quindi parla con il tuo medico per iniziare un programma di esercizi. Le attività a basso impatto, come nuotare o camminare, sono un buon punto di partenza. Vacci piano all’inizio. E ricorda di bere molta acqua quando ti alleni.
Alimenti ricchi di fibre Modi semplici per aggiungere fibre
Gli alimenti ricchi di fibre offrono molti vantaggi. Rendendo le feci più morbide, aiutano a guarire e prevenire le emorroidi gonfie. Possono anche aiutare a ridurre il rischio di cancro al colon e al retto. Soprattutto, sono generalmente a basso contenuto di calorie e hanno un ottimo sapore. Ecco alcuni esempi di alimenti ricchi di fibre.
- Cereali integrali, come crusca di frumento, crusca di mais e riso integrale
- Verdure, in particolare carote, broccoli, cavoli e piselli
- Frutta, come mele, banane, uvetta, pesche, prugne e pere
- Noci e legumi , in particolare arachidi, lenticchie e fagioli
Semplici modi per aggiungere fibre
I suggerimenti seguenti offrono alcuni semplici modi per aggiungere più cibi ricchi di fibre ai tuoi pasti.
- Inizia la giornata con una colazione ricca di fibre. Mangia un cereale di crusca di frumento insieme a una banana a fette. Oppure prova il burro di arachidi su pane tostato integrale.
- Mangia bastoncini di carote per spuntini. Sono facili da preparare, hanno un ottimo sapore e sono a basso contenuto di calorie.
- Usa pane integrale invece del pane bianco per i panini.
- Mangia frutta per tratta. Prova una mela e un po ‘di uvetta invece di una barretta di cioccolato.
StayWell ha recensito questo contenuto educativo l’ultima volta il 6/1/2019