Il bergamotto è ricco di composti vegetali benefici noti come polifenoli, compresi i flavonoidi neoeriocitrina, neoesperidina e naringina (1, 2).
Questi polifenoli agiscono come antiossidanti, che combattono le molecole reattive chiamate radicali liberi che possono causare danni alle cellule e malattie (3).
Il tè nero è anche ricco di vari altri composti con proprietà antiossidanti, come le catechine.
L’alta concentrazione del tè al bergamotto di molti diversi tipi di antiossidanti può renderlo particolarmente benefico per la salute (4).
Può aumentare la salute del cuore
Il tè al bergamotto può migliorare alcuni fattori di rischio per le malattie cardiache.
È stato dimostrato che i prodotti a base di bergamotto abbassano i livelli di colesterolo, mentre il tè nero è stato collegato alla diminuzione della pressione sanguigna (5, 6).
In particolare, il bergamotto contiene flavanoni, che possono inibire enzimi che producono colesterolo nel tuo corpo (7, 8).
Uno studio su 80 persone con livelli di colesterolo alto ha scoperto che l’assunzione di estratto di bergamotto ogni giorno ha ridotto significativamente i livelli ematici di trigliceridi e colesterolo totale e LDL (cattivo) dopo 6 mesi, rispetto ai valori basali (2).
Altri studi hanno osservato risultati simili, con alcune ricerche che suggeriscono che il bergamotto può aumentare gli effetti dei farmaci tradizionali per abbassare il colesterolo (9).
Infine, uno studio controllato su 95 adulti a rischio di ipertensione ha rilevato che coloro che bevevano 3 tazze (750 ml) di tè nero al giorno per 6 mesi avevano una pressione sanguigna significativamente più bassa rispetto a coloro che bevevano un placebo (6 ).
Sulla base di questi risultati, bere il tè al bergamotto può giovare alla salute del tuo cuore h. Tuttavia, sono necessari ulteriori studi.
Può aiutare la digestione
I flavonoidi nel tè al bergamotto possono combattere l’infiammazione associata a problemi digestivi.
Uno studio su topi con colite, un tipo di malattia infiammatoria intestinale (IBD), ha scoperto che il succo di bergamotto inibisce il rilascio di proteine infiammatorie e riduce gli episodi di diarrea (10).
altri studi in provetta e su animali suggeriscono che il succo di bergamotto può ridurre l’infiammazione intestinale e combattere i batteri H. pylori, che sono associati a ulcere gastriche e dolore (11, 12).
Infine, studi su animali su gli effetti del tè nero mostrano che i composti chiamati teaflavine possono aiutare a trattare e prevenire ulcere gastriche e altri problemi digestivi (13, 14).
Anche se questi risultati indicano che gli effetti combinati del tè nero e del bergamotto potrebbero favorire la digestione , nessuno studio ha esaminato gli effetti del tè al bergamotto sugli esseri umani.
sommario
La ricerca sul succo e sugli integratori di bergamotto, nonché sul tè nero, suggerisce che il bergamotto il tè può migliorare la salute del cuore e la digestione. Tuttavia, nessuno studio ha analizzato gli effetti del tè al bergamotto sugli esseri umani.