Il tribulus è un’erba che ha stato utilizzato in vari sistemi della medicina tradizionale per migliorare la libido, la fertilità e la vitalità. Continua a leggere per conoscere i suoi componenti attivi, la teoria di come potrebbe funzionare e i potenziali pericoli della supplementazione.
Cos’è il Tribulus Terrestris?
Panoramica
Tribulus (Tribulus terrestris) è una pianta che cresce nel Mediterraneo e nelle regioni subtropicali e desertiche di tutto il mondo, tra cui India, Vietnam, Cina, Spagna, Messico e Bulgaria. Questa erba comune è particolarmente adatta alle regioni calde e secche. Ha preso i suoi soprannomi “vite da puntura” e “spina del diavolo” dalle punte che ricoprono i suoi frutti.
Sebbene esistano oltre 25 specie di piante tribulus, la maggior parte della ricerca si è concentrata sul Tribulus terrestris.
Questa pianta ha una lunga storia di utilizzo nei sistemi di medicina antica. Nell’ambito della medicina tradizionale indiana e cinese, le radici ei frutti del tribulus erano considerati rimedi per numerosi disturbi e utilizzati come tonici generali per la salute. I suoi usi storici includono l’aumento della libido e della fertilità, l’accumulo di liquidi (edema), la riduzione dei calcoli renali e la lotta alle infezioni del tratto urinario.
Oggi, tribulus è comunemente commercializzato e integrato per aumentare il testosterone, la libido e la forza. Gli integratori Tribulus sono stimolatori delle prestazioni popolari tra i bodybuilder. Altri considerano il tribulus per i suoi presunti effetti di protezione del cuore o per porre rimedio a problemi sessuali.
Con l’aumentare della popolarità del tribulus, aumentarono anche i pregiudizi e le false informazioni sul suo utilizzo. Per prima cosa, prendere Tribulus per aumentare il testosterone e le prestazioni atletiche probabilmente non funzionerà. Tribulus può aiutare con la disfunzione sessuale e la bassa libido, ma i suoi composti attivi sembrano avere un meccanismo d’azione indipendente dal testosterone.
Inoltre, gli integratori di tribulus non sono stati approvati dalla FDA per uso medico. Gli integratori generalmente mancano di una solida ricerca clinica. Le normative stabiliscono gli standard di produzione per loro ma non garantiscono che siano sicuri o efficaci. Parla con il tuo medico prima di integrare.
Componenti attivi
Gli scienziati ritengono che le saponine e i flavonoidi nel tribulus siano responsabili di gli effetti di questa pianta. Di questi, la saponina steroidea protodioscina è la più importante. Gli estratti di tribulus sono solitamente standardizzati per contenere una certa percentuale di saponine sotto forma di protodioscina.
Altri componenti attivi trovati nella pianta tribulus includono:
- Alcaloidi (harmane, nonharmane, tribulusterine)
- Amidi fenoliche (terrestrosidi A e B)
- Tannini
- Fitosteroli (β-sitosterolo, stigmasterolo)
- Biologico acidi (acido cinnamico, acido vanillico, acido tribulus)
- Aminoacidi (alanina e treonina)
Le radici contengono principalmente le saponine protodioscina, diosgenina e tribulosina. Contengono anche una proteina che previene la formazione di calcoli renali.
I frutti contengono le ammidi fenoliche tribulusamides AD e altre saponine (terrestriamide e terrestrosides A e B).
Il profilo delle saponine varia a seconda di dove viene coltivata la pianta. Ad esempio, gli studi suggeriscono che le varietà nell’Europa sud-orientale (ad esempio Bulgaria e Grecia) hanno una quantità di protodioscina oltre 30 volte superiore rispetto alle varietà dell’Asia occidentale.
Meccanismo d’azione
I ricercatori hanno proposto il seguente meccanismo d’azione dei composti attivi presenti in tribulus.
- Si ritiene che la saponina steroidea protodioscina sia responsabile degli effetti di stimolazione della libido di questa pianta. Agisce come afrodisiaco, aumentando l’attività sessuale e il flusso sanguigno agli organi sessuali (aumentando l’ossido nitrico).
- Altre saponine (terrestrosidi A e B e terrestrosina D) sono un obiettivo della ricerca sul cancro nella coltura cellulare .
- Altri composti attivi (come tribulosina e tribulusamidi) sono in fase di studio per influenzare l’infiammazione e la sopravvivenza delle cellule sane esposte a stress.
La concentrazione di questi composti attivi in diverse formulazioni varia.
Per ulteriori informazioni sui potenziali benefici del tribulus, dai un’occhiata a questo post.
Moduli integrativi & Dosaggio
Sebbene il tribulus possa essere integrato come radice o frutto in polvere, gli estratti sono molto più comuni. Gli estratti sono generalmente standardizzati per contenere il 15-60% di saponine totali (~ 45% è tipico) e almeno il 6% di protodioscina.
Le varietà di tribulus che crescono nell’Europa orientale hanno una protodioscina molto più alta (e tribulosina molto più bassa) livelli di quelli cresciuti in India e Vietnam. Se stai cercando il miglioramento della libido, la protodioscina è il composto più importante che dovresti cercare.
Il tribulus è talvolta combinato con altre erbe, come:
- Boerhaavia diffusa in la formulazione integrativa Unex, utilizzata per i calcoli renali.
- Kelp di quercia marina (Ecklonia bicyclis) e D-glucosamina, in una formulazione chiamata Tradamixina. Questo prodotto viene utilizzato per aumentare la libido e la funzione sessuale e migliorare i problemi urinari negli uomini con iperplasia prostatica benigna.
Prodotti pericolosi, allacciati
A causa della mancanza di regolamentazione nel settore degli integratori, si è scoperto che alcuni prodotti tribulus erano contaminati da steroidi anabolizzanti. Come di solito, gli steroidi vietati non erano elencati sull’etichetta. Ciò può causare violazioni involontarie del doping negli atleti. L’Australian Institute of Sport classifica il tribulus come una sostanza ad “alto rischio di contaminazione” che non dovrebbe essere utilizzata dagli atleti.
Effetti collaterali & Precauzioni
Effetti collaterali comuni
Negli studi clinici sono stati segnalati i seguenti effetti collaterali:
- Dolore addominale
- Crampi
- Nausea
- Vomito
- Diarrea
- Costipazione
- Insonnia
- Agitazione
Sono stati segnalati due casi di danno renale (nefrotossicità) da compresse di tribulus o acqua di tribulus.
Il frutto di tribulus non dovrebbe essere mangiato. È stato segnalato che il consumo del frutto ricoperto di spine causa gravi problemi respiratori (pneumotorace e polipo bronchiale).
Effetti sulla prostata
Tribulus aumento del 20% dei livelli di antigene prostatico specifico (PSA) in uno studio su 70 uomini che hanno assunto 750 mg al giorno. Il PSA può essere più elevato negli uomini con cancro alla prostata e altri disturbi alla prostata e talvolta viene utilizzato dai medici per selezionare e monitorare queste condizioni.
Ulcere
Le ulcere a volte sono causate da dose di FANS. In uno studio comparativo sui topi, Tribulus ha ridotto il dolore simile all’aspirina FANS, ma ha comunque causato ulcere (sebbene secondo quanto riferito meno dell’aspirina).
Preoccupazioni per la salute del fegato e dei reni
da un lato, alcuni studi indicano i benefici di protezione del fegato e dei reni del tribulus. Nei topi, ha abbassato i livelli di un marker di danno epatico (l’enzima ALT), ridotto lo stress ossidativo e aumentato i livelli del glutatione antiossidante nel fegato e ha protetto il fegato e i reni dai danni dovuti a sostanze tossiche.
Anche i composti tribulusamides (A, B e D) e quercetina isolati dal frutto del tribulus sono in fase di studio per i loro potenziali effetti protettivi nelle cellule del fegato.
Tuttavia, altri studi suggeriscono che il tribulus può danneggiare il fegato e reni. In uno studio, Tribulus ha danneggiato i reni dei ratti. Le capre nutrite con tribulus ad alte dosi hanno subito danni al fegato e ai reni, mentre le pecore alimentate all’80% con tribulus e al 20% con fieno e grano hanno subito danni simili (e aumento degli enzimi epatici).
Il caso più grave registrato è di un uomo che ha bevuto 2 L di acqua tribulus aveva livelli di AST e ALT pericolosamente alti. I suoi reni hanno iniziato a soffrire e ha avuto convulsioni. I sintomi sono migliorati una volta che ha smesso di prendere Tribulus. Il dosaggio esatto che stava prendendo rimane sconosciuto. In un altro studio, 750 mg / die di tribulus hanno aumentato solo leggermente l’enzima epatico AST (del 5%).
Interazioni farmacologiche
Farmaci che riducono lo zucchero nel sangue
Tribulus può teoricamente ridurre lo zucchero nel sangue aumentando i livelli di insulina. La combinazione di farmaci per abbassare lo zucchero nel sangue può causare cali eccessivi di zucchero nel sangue.
Farmaci per abbassare la pressione sanguigna e abbassare la frequenza cardiaca
Tribulus può ridurre la pressione sanguigna e la frequenza cardiaca. La combinazione di farmaci per abbassare la pressione sanguigna e per abbassare la frequenza cardiaca può abbassare ulteriormente la pressione sanguigna e la frequenza cardiaca.
Farmaci per abbassare il colesterolo
Tribulus può ridurre i livelli di colesterolo e trigliceridi. La combinazione di farmaci per abbassare il colesterolo può abbassare ulteriormente i livelli di colesterolo e trigliceridi.
Diuretici
Il tribulus può agire come un diuretico aumentando la quantità di liquidi e minerali che il corpo rilascia nelle urine. Ciò può aumentare i livelli di litio. La combinazione di diuretici può ridurre ulteriormente il flusso di liquidi e l’equilibrio minerale.
Dosaggio
Per aumentare la libido e la funzione sessuale e per abbassare lo zucchero nel sangue, la dose di estratti negli studi clinici variava tra 750 mg e 1.500 mg al giorno (suddivisi in tre dosi).
Tra 1 ge 3 g al giorno di estratto è stato utilizzato negli studi che esaminavano un effetto di abbassamento del colesterolo.
L’uso di 12 g / giorno di una polvere di frutta tribulus ayurvedica è stato efficace per aumentare la fertilità negli uomini.
Ulteriori letture
- Benefici dell’estratto di Tribulus Terrestris: funziona? + Recensioni
Da asporto
Tribulus terrestris è un’erba con una lunga storia di uso tradizionale che si ritiene aiuti a migliorare la libido e la funzione sessuale.
I composti attivi responsabili dei suoi effetti sono le saponine steroidee, composti vegetali che possono imitare gli effetti degli ormoni sessuali e aumentare il flusso sanguigno. Di questi, la protodioscina è la più potente. I suoi livelli variano a seconda di dove sono state coltivate le piante: le varietà dell’Europa sudorientale hanno i livelli più alti e le varietà asiatiche i più bassi.
I disturbi digestivi sono l’effetto collaterale più comune dell’integrazione con tribulus. Alcuni studi hanno anche riscontrato aumenti dell’antigene prostatico specifico, danni renali e ulcere. Il tribulus può essere pericoloso per le persone con danni preesistenti ai reni o al fegato e può interagire pericolosamente con una serie di farmaci; parla con il tuo medico prima di integrare.
Gli atleti professionisti dovrebbero fare attenzione quando integrano con tribulus, poiché corrono il rischio di acquistare prodotti sospetti contaminati da steroidi anabolizzanti.