この情報は、指圧を使用してストレスと不安（強い心配や恐怖の感情）を軽減する方法を説明しています。
指圧は、古代の癒しの芸術です。鍼治療の伝統的な漢方薬の実践に基づいています。指圧で、あなたはあなたの体の特定の場所に圧力をかけます。これらの場所はacupointsと呼ばれます。これらのポイントを押すと、筋肉の緊張を解放し、血液循環を促進するのに役立ちます。また、化学療法の多くの一般的な副作用を軽減することもできます。
ストレスや不安を軽減するために指圧を行う方法を学ぶことができます。
図1.眉間に親指を置く
プレッシャーポイントエクストラ-1（陰唐）
プレッシャーポイントエクストラ-1は、陰唐とも呼ばれ、眉間の中間点にあります。この点で指圧を行うと、ストレスや不安を和らげることができます。
- 快適な姿勢で座ります。
- 右手の親指または人差し指を眉間に置きます（図1を参照）。 。
- この点に5〜10分間円を描くように圧力をかけます。圧力は穏やかで、不快感を引き起こさないようにする必要があります。
この時点で1日に数回、または症状が消えるのに必要なときに指圧を行うことができます。