이 정보는 지압을 사용하여 스트레스와 불안 (강한 걱정 또는 두려움)을 줄이는 방법을 설명합니다.
지압은 고대의 치유 기술입니다. 침술의 전통 한약 실행을 기반으로합니다. 지압은 신체의 특정 부위에 압력을가합니다. 이러한 장소를 경혈이라고합니다. 이 지점을 누르면 근육 긴장을 풀고 혈액 순환을 촉진 할 수 있습니다. 또한 화학 요법의 많은 일반적인 부작용을 완화 할 수 있습니다.
스트레스와 불안을 줄이기 위해 지압하는 방법을 배울 수 있습니다.
그림 1. 눈썹 사이에 엄지 손가락 놓기
압력 점 Extra-1 (음탕)
음탕이라고도하는 압력 점 Extra-1은 눈썹 사이의 중간 지점에 있습니다. 이 지점을 지압하면 스트레스와 불안을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
- 편안한 자세로 앉으세요.
- 눈썹 사이에 오른쪽 엄지 또는 집게 손가락을 대세요 (그림 1 참조). .
- 이 지점에 5 ~ 10 분 동안 원을 그리며 압력을가합니다. 압력은 온화해야하며 불편 함을 유발해서는 안됩니다.
이 지점에서 하루에 여러 번 또는 필요에 따라 지압을하여 증상이 사라져야합니다.