Denne informasjonen forklarer hvordan man bruker akupressur for å redusere stress og angst (sterke følelser av bekymring eller frykt).
Akupressur er en eldgammel helbredende kunst som er basert på den tradisjonelle kinesiske medisinpraksisen med akupunktur. Med akupressur legger du press på bestemte steder på kroppen din. Disse stedene kalles akupunkter. Ved å trykke på disse punktene kan du frigjøre muskelspenning og fremme blodsirkulasjonen. Det kan også lindre mange vanlige bivirkninger av cellegift.
Du kan lære hvordan du gjør akupressur på deg selv for å redusere stress og angst.
Figur 1. Plasser tommelen mellom øyenbrynene
Trykkpunkt Extra-1 (Yin Tang)
Trykkpunkt Extra-1, også kalt Yin Tang, ligger midt i mellom øyenbrynene. Å gjøre akupressur på dette punktet kan bidra til å lindre stress og angst.
- Len deg tilbake i en behagelig stilling.
- Plasser høyre tommel eller pekefinger mellom øyenbrynene (se figur 1). .
- Bruk trykk i en sirkelbevegelse på dette punktet i 5 til 10 minutter. Trykket skal være forsiktig og ikke forårsake ubehag.
Du kan gjøre akupressur på dette punktet flere ganger om dagen, eller etter behov for at symptomet ditt skal forsvinne.