I et konstant forsøk på å gå ned i vekt, har vi en tendens til å slå til forskjellige måter som kan hjelpe oss å kaste de ekstra kiloene. Grønn kaffe er et av de nyeste verktøyene for vekttap som folk bruker, med tanke på de mange fordelene. Det har nylig blitt populært for fordelene med vekttap, akkurat som grønn te. Den lyse bryggen nytes uten melk eller sukker og har en mild smak. Det hjelper å øke stoffskiftet, demper appetitten, forbedrer blodsirkulasjonen og forbrenner fett. Imidlertid er det med rette sagt at overskudd av noe kan være dårlig. Denne underdrikken kan ha sine mange helsemessige fordeler, men den kommer også med få bivirkninger som ikke skal overses.
Hva er grønn kaffe?
Grønn kaffe lages med rå og ubrent kaffebønner av kaffefrukt. Kaffebønner blir vanligvis renset og deretter stekt, malt og brygget for å produsere kaffe. Imidlertid blir grønne kaffebønner ikke stekt, men bare renset, og det er derfor de beholder den naturlige grønne fargen. Disse kaffebønnene antas å ha en høyere mengde klorogensyre som har forskjellige helsemessige fordeler. En studie publisert i Indian Journal of Innovativ forskning og utvikling (IJIRD) indikerer at den mirakelaktive ingrediensen kalt klorogensyre som finnes i grønn kaffe, hjelper til med vekttap. Siden disse kaffebønnene ikke blir stekt, beholder forbindelsen sine potente egenskaper som gagner kroppen.
Grønn kaffe er rå og ikke-ristede kaffebønner av kaffefrukt Bivirkninger av grønn kaffe
Ifølge Dr. Simran Saini fra Fortis Hospital i New Delhi, «Noen mennesker har klaget på fordøyelsesproblemer som magekramper og løse bevegelser etter å ha nippet til en eller to kopper grønn kaffe daglig. Derfor, hvis du har en tendens til å oppleve mageproblemer, vil jeg anbefale deg å avslutte det umiddelbart.
Hun legger til, «Unngå også å ha grønn kaffe riktig etter måltidene. Det påvirker absorpsjonen av viktige mineraler som folsyre og jern. Dette er grunnen til at folk har redusert hemoglobin i kroppen. Drikk det alltid minst en time før eller etter måltidet. Ikke drikk mer enn to kopper en dag. «
En annen bivirkning av grønn kaffe er tilstedeværelsen av koffein. Overskudd av koffein kan ikke være bra for helsen din. Høye doser koffein kan være farlig, spesielt for personer med sykdommer som angst, diabetes, irritabel tarmsystem (IBS), høyt blodtrykk og osteoporose.
Selv om du ikke har noen kronisk tilstand , overforbruk av grønn kaffe kan forårsake symptomer som hodepine, urolig mage, rastløshet, søvnløshet og angst.
Kommentarer Henvis til ernæringsfysiolog eller helseekspert hvis du planlegger å bytte til grønn kaffe når som helst snart. Ved alvorlige symptomer, besøk legen umiddelbart og unngå å ta mer enn to kopper daglig.