De buikspieren-regels
Train de buikspieren als een spier “De grootste fout die mensen maken met de buikspieren is dat ze vergeten dat het net als elke andere spier is”, zegt kracht en conditioneringscoach Nick Grantham. “Ze gaan elke dag 200 herhalingen van een buikspieroefening doen en vragen zich dan af waarom ze een hernia krijgen.” Om je […]