We weten allemaal dat het ontbijt de belangrijkste maaltijd is van de dag omdat we ‘het vasten doorbreken’ van een lange nachtrust. Wat je ’s ochtends als eerste eet, zal de toon zetten voor de rest van je dag. Het ontbijt moet je energie geven, vullend en bevredigend zijn om je onbedwingbare trek op afstand te houden en je te voeden, terwijl het je helpt om je gezondheidsdoelen te bereiken.
Deze 25 Grab & Go Make-Ahead Ontbijt Ideeën nemen slechts een paar minuten planning in beslag voordat u uw wekelijkse boodschappen gaat doen. Van muffins tot eieren tot zelfs pannenkoeken, het moeilijkste is om te beslissen welk heerlijk recept je het eerst gaat maken! Als je deze week een paar keer te vaak op de sluimerknop drukt, zul je dankbaar zijn dat je een stevig en gezond ontbijt hebt klaargemaakt en klaar om te pakken en te gebruiken!
25 Pak & Go Make Ahead Ontbijtideeën
Omelet in spek verpakt
Koffiekoek met kaneelbroodjes
Griekse eiergebak
Op zoek naar iets gemakkelijk en koolhydraatarm? We hebben je behandeld in deze receptenvideo!
Ananas-kokosnoot Overnight Oats
Blueberry French Toast Meal Prep
Keto Vanille-chia-pudding
Maak vooraf ontbijtsandwiches
Zelfgemaakt spek, ei & kaassandwiches smaakten nog nooit zo goed… .of gezond!
Portable Chocolate Chip Pancakes
Freezer Breakfast Burrito’s
Aan te passen aan je eigen voedingsbehoeften, deze burrito’s zijn gemakkelijk, heerlijk en zitten boordevol eiwitten!
Kurkuma-roerei
Gebakken Denver-omelet
Bak, snijd en verdeel over je maaltijdbereidingscontainers voor een gezonde, hartige en vegetarische start van de dag met weinig koolhydraten! Op zoek naar meer koolhydraten? Gooi gewoon wat geraspte aardappelen erdoor en je hebt een perfect uitgebalanceerde maaltijd!
Veganistisch & Glutenvrije chocoladewafels
We zeiden het! Chocolade als ontbijt..en in de vorm van wafels! Het is een droom voor het bereiden van maaltijden! Zet je ahornsiroop in een klein bakje aan de zijkant en je kunt elke dag van de week genieten van wafels!
Cheesy Quinoa Spinach Breakfast Cups
Deze hapklare ontbijthapjes zitten vol met eiwit uit de eieren, melty cheese en quinoa, zodat je vol blijft tot het snacken!
Kaneel Appel Paleo Muffins
Appel Kaneel Paleo Muffins zijn een snelle en gemakkelijk een komwonder! Ze zijn niet overdreven zoet en zitten boordevol vezels, eiwitten en gezonde vetten, waardoor ze een geweldige optie zijn voor ontbijt, tussendoortje of dessert!
Gezonde ontbijttaart met bloemloze citroen en maanzaad
We zeiden het een keer en we zullen het nog een keer zeggen! U kunt uw cake als ontbijt hebben! Combineer dit met een bakje Griekse yoghurt & verse bessen voor een zoet begin van de dag!
Met roerei gevulde zoete aardappel
Laten we zeg maar dat we niet veel dingen beter kunnen bedenken dan dit! Bak een partij zoete aardappelen tijdens het bereiden van de maaltijd en verander je toppings voor elke dag van de week!
Eenvoudige veganistische Mexicaanse ontbijtburrito’s
Op zoek naar een smaakvol, veganistisch ontbijtidee? Dan is deze Mexicaans geïnspireerde ontbijtburrito iets voor jou!
Griekse yoghurt & Fruitsalade in een pot
Sommige ochtenden wil je gewoon iets snel , licht en zoet! Gegarneerd met Griekse yoghurt is dit videorecept een geweldige balans tussen koolhydraten, eiwitten en vezels!
Keto Overnight ‘Oats’
Zoete aardappelworst bakken
Stevig, vullend en gemakkelijk te maken deze zoete aardappelworstbak is een perfect begin van een herfstochtend!
Chocolade Banaan Griekse Yoghurt Muffins
Sommige ochtenden wil je gewoon een grote handvol chocolade en een grote kop koffie! Dit gezonde muffinrecept zou moeten zijn waar je naar moet grijpen!
Plantaardige aardappelkool & Ui Frittata
Wie had gedacht dat een veganist frittata zou op eieren kunnen lijken! Dit ontbijtrecept zit boordevol groenten en zit boordevol smaak en voeding!
Zoete aardappelwafels
Eierwikkels
Gooi de tortilla’s eruit en geef je dag een boost met deze geen koolhydraten, eiwitrijk ontbijtidee voor onderweg!