30 geweldige voordelen van peren voor huid, haar en gezondheid

Wie houdt er niet van die sappige en zoete peren, vooral in de zomer? Ze bieden de broodnodige verlichting met hun vezelrijke sappigheid om een verkoelend effect te krijgen, vooral voor kinderen. Ze bevatten veel vezels en de antioxidanten die erin aanwezig zijn, helpen bij het bestrijden van veel gezondheidsproblemen die de immuniteit verbeteren. De lokale namen zijn onder meer ‘Perikkai’ in Telugu, ‘Nashpati’ in Hindi, ‘Perikai’ in Tamil, ‘Sabariil’ in Malayalam, ‘Naspatti’ in Gujarati, ‘Nashpatti’ in Marathi en ‘Naakh’ of ‘Nashpaati’ in Punjabi .

Peren zijn geweldig voor de algehele gezondheid van het lichaam vanwege hun hoge vezelgehalte, essentiële voedingsstoffen en mineralen. Men zou elke dag één peer moeten consumeren om van de gezondheidsvoordelen te profiteren. Het vers geëxtraheerde perensap kan worden geconsumeerd voor de beste resultaten.

Gezondheidsvoordelen van peren

Bekijk hier 30 beste perenvoordelen :

Bestrijdt vrije radicalen

De aanwezigheid van vitamine C, vitamine K en koper in peren bestrijdt vrije radicalen die onze lichaamscellen beschadigen.

Voorkomt hartaandoeningen

Een van de beste voordelen van peren is de aanwezigheid van vezels, die het cholesterol in het lichaam verlagen en ons daardoor beschermen tegen hart-en vaatziekten. Dagelijkse inname van vezelrijk voedsel zoals peren kan het risico op een beroerte met wel 50% verminderen.

Voorkomt kanker

Het hoge gehalte aan vezels dat aanwezig is in peren bindt zich aan de kankerverwekkende cellen door ze te verwijderen en voorkomt zo darmkanker. Een peer per dag kan borstkanker tot 34% voorkomen bij vrouwen na de menopauze.

Geen allergische reacties

Peren hebben, in vergelijking met ander fruit, minder kans op allergene reacties wanneer ze worden gegeten en zijn daarom een van de weinige fruitsoorten die aan zuigelingen kunnen worden gegeven.

Regelt de bloedsuikerspiegel

Ook al is het een beetje zoet, met een lage glycerine-index en een hoog vezelgehalte helpt peren bij het beheersen van de suikerspiegel in het bloed en voorkomt diabetes.

Verhoogt het immuunsysteem

Het hoge gehalte aan anti-oxidanten zoals vitamine C en koper helpt bij het versterken van het immuunsysteem van het lichaam om tegen te vechten verschillende ziekten.

Voorkomt osteoporose

Botproblemen komen tegenwoordig veel voor. Dus om die botten gezond te houden en osteoporose te voorkomen, is het erg belangrijk om de pH van het lichaam op peil te houden en dagelijks de aanbevolen hoeveelheid calcium te eten. De pH van het lichaam kan worden gehandhaafd door middel van een dieet door dagelijks fruit en groenten te consumeren. De boorrijke peren kunnen helpen bij het opnemen van het calcium dat gemakkelijk wordt geconsumeerd.

Verhoogt het energieniveau

Het hoge glucosegehalte in peren geeft je direct energie als je je zwak voelt. Het wordt zeer snel door het lichaam opgenomen en omgezet in energie.

Spijsvertering

Een middelgrote peer bevat ongeveer 20-25% van de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid vezels. Omdat de vezel onoplosbaar is, beweegt het gemakkelijk door de dikke darm en voorkomt het poliepen in de dikke darm. Het hoge vezelgehalte helpt en verbetert de spijsvertering.

Zwangerschap

Foliumzuur is erg belangrijk voor een zwangere vrouw om de baby te beschermen tegen geboorteafwijkingen. Foliumzuur dat aanwezig is in peren kan u hierbij helpen, en het wordt aanbevolen om het regelmatig te gebruiken tijdens de zwangerschap.

Voor spenen

Voor speenkinderen wordt het altijd aanbevolen om geef peren omdat het hypoallergeen is en een laag zuur fruit is. Het veroorzaakt dus geen problemen met de spijsvertering. Deze perenvrucht kan worden geschild, verwarmd en vervolgens gepureerd. De schil kan ook worden gevoerd, maar het is erg belangrijk om ervoor te zorgen dat deze geen scherpe randen heeft die kinderen kunnen verwonden. Peren mogen niet worden gegeven aan kinderen met diarree.

Tegen galblaas, colitis, artritis, jicht

Peren helpen bij het voorkomen van galblaasproblemen, colitis, artritis en jicht als ze regelmatig worden ingenomen.

Bloeddruk

Antikankerverwekkende glutathion en antioxidanten aanwezig in peren helpen bij het beheersen van de bloeddruk.

Koorts

Peren helpen bij het genezen van koorts gemakkelijk met zijn verkoelende effecten.

Ontsteking

Peren hebben ontstekingsremmende eigenschappen die helpen om ontsteking van artritis en andere soortgelijke problemen te verminderen.

Kortademigheid

Tijdens de zomers komt kortademigheid vrij vaak voor als gevolg van hitte bij zowel kinderen als volwassenen. Het is dus aan te raden om peren te nemen tijdens die warme dagen.

Keelproblemen

Peren voorkomen keelproblemen tijdens de zomers. Het is dus goed om een peer per dag te nemen of een glas van zijn sap zal het werk doen.
Om van alle voordelen van peren te profiteren, moet u ze tijdens deze hete zomerdagen regelmatig innemen.

Voordelen van peren voor de huid

Ontdek hier wat de geweldige voordelen van peren voor de huid zijn:

Vezels voorkomen huidbeschadiging

Peren zijn boordevol voedingsvezels die een cruciale rol spelen bij het glad en zacht houden van onze huid. Ze vertragen de afgifte van suiker in de bloedbaan en voorkomen de beschadiging van huidcollageen (een bepaald type eiwit) veroorzaakt door frequente suikerpieken. Bijgevolg krijgen we een gladde huid en een mollig uiterlijk.

Houd rimpels weg

Eet dagelijks peren om veroudering te voorkomen. De vrucht is rijk aan vitamine C – een supereffectieve antioxidant, vitamine K en koper. Al deze elementen zijn in staat om schadelijke vrije radicalen te bestrijden en zo onze huidcellen te beschermen tegen ernstige schade. Het helpt uiteindelijk bij het verstevigen van de huid en het verminderen van de vorming van fijne lijntjes nabij onze ogen en lipgebied.

Behandel de vette huid

Als je een vette huid hebt, kunnen peren dat zijn echt voordelig voor jou. Breek gewoon een peer en meng er verse room en honing mee. Gebruik deze pasta driemaal per week als gezichtsmasker en de overtollige afscheiding van de talgklieren in uw huid zal in hoge mate verminderen.

Krijg een acne-vrije huid

Mensen met Een acne-gevoelige huid kan ook profiteren van peren. Peren bevatten een hoog gehalte aan vitale vitamines en essentiële mineralen. Deze vruchten kunnen hun immuniteit versterken en ze intern sterker maken. Daardoor kan hun huid acne, puistjes en alle andere soorten huidinfecties van binnenuit bestrijden.

Blijf lang gehydrateerd

Peren zijn niet alleen goed voor de vette huid, maar zijn ook goed voor de droge en schilferige huid. Ze bevatten natuurlijke bevochtigingsmiddelen, die helpen het normale watergehalte van de huid in evenwicht te brengen en het natuurlijke vocht vast te houden. Daarom wordt het extract van deze vrucht veel gebruikt bij het maken van vochtinbrengende lotion. Regelmatige inname van perensap kan uw huid ook egaal en glad maken.

Effectieve natuurlijke scrub

De natuurlijke enzymen die in de vrucht aanwezig zijn, maken het een geweldig scrubmiddel. U kunt de dode huidcellen in de oppervlakkige laag van uw huid gemakkelijk verwijderen door een gepureerde peer in uw gewone gezichtspakking te mengen en uw huid ermee te exfoliëren. Het fruitextract kan ook worden gebruikt als een zachte schil om de celvernieuwing te versnellen.

Good For Lip Treatment

Peren zijn uitstekend geschikt voor onze lippen. De eer gaat naar het melkzuur dat in het extract aanwezig is. Dit zuurgehalte van de vrucht kan de cellen van je lippen lang gezond en gehydrateerd houden, zodat je een zachte en soepele pruillip krijgt.

Van nature ontstekingsremmend

De anti- inflammatoire eigenschappen van peren werken als een schoonheidsmiddel. Het consumeren van peren of het gebruik van schoonheidsproducten die het extract bevatten, veroorzaakt geen allergische reacties. Daarom is het goed voor de huid en ook nuttig voor zuigelingen.

Voordelen van het haar van peren

Gezond en gevoed haar

Als het gaat om het beste haar voordelen van peren, het eerste dat op de lijst moet worden vermeld, is het vermogen om het haar gezond en gevoed te maken. Peren, vooral de rijpe, bevatten een natuurlijke suikeralcohol genaamd ‘sorbitol’ of ‘glucitol’, die de haarwortels voedt, de hoofdhuid voedt en het haar gehydrateerd houdt om het gezond te maken.

Verminderen Droog haar

De hydraterende eigenschap van peren is buitengewoon gunstig voor het verminderen van de droogheid van ons haar. Bovendien bevat het veel vitamine C, dat werkt als een natuurlijke antioxidant en helpt de haarlokken in conditie te houden door de gezondheid van de haarcellen te behouden.

Tem je kroeshaar

Van regelmatige consumptie van peren om je lokken een behandeling met de vrucht te geven – alles helpt om die lelijke klitten te elimineren. Je kroeshaar kan gemakkelijk beheersbaar worden met behulp van peren.

Restore The Lost Shine

Als je je zorgen maakt over je doffe en onaantrekkelijke haar, kunnen peren uitkomst bieden. Het enige dat u hoeft te doen, is bij u thuis een natuurlijk haarmasker maken door het extract van 1 verse en rijpe peer, 2 eetlepels appelciderazijn en water te mengen. Dit is een geweldige revitaliser die je doffe haar kan doen herleven en de verloren glans kan herstellen.

Krullende en gekleurde lokken behouden

Het onderhouden van de krullen en tinten van je haar kan veel gemakkelijker zijn met de toepassing van perenhaarpakket. Om zo’n pakje te maken, schil en verpletter je een peer op de juiste manier en vorm je vervolgens een gladde pasta door er sojaolie aan toe te voegen. Verdeel deze pasta nu gelijkmatig over je haar. Was het na een uur af met een milde shampoo. Het verschil zal gemakkelijk zichtbaar zijn!

Peren selecteren en bewaren

Het kiezen van de juiste peren en deze op een perfecte manier bewaren is essentieel om het meeste uit het fruit te halen. Hier is een gids voor u:

Hoe u de juiste peren selecteert

Rijpe tot herfstperen zijn het beste om te plukken. Als de schil van de vrucht helder en glanzend is, mis hem dan.Ga liever voor degenen die mat goud van kleur zijn, lekker ruiken en een beetje zachte hals hebben.

Een goede peer moet stevig genoeg zijn (niet te stijf). De schil van de vrucht moet zowel vlak als schadevrij zijn. Zelfs als het een beetje roodbruine (bruinachtige vlekken) op de schil heeft, ga ervoor, want er is niets mis met de smaak of de voordelen van het fruit.

Let er bij het kopen van een peer op dat de bovenste gedeelte (dicht bij de stengel) is niet te zacht en niet te stijf. Om dit te doen, drukt u lichtjes op dat gebied met uw vingertoppen in plaats van het hele fruit uit te persen.

Hoe de geselecteerde peren te bewaren

Als u rijpe peren wilt bewaren, doe dit dan ze gewoon in de koelkast. Omgekeerd, als je ze op kamertemperatuur wilt laten rijpen, plaats ze dan in een kom zonder ze te wassen, want vocht kan de vrucht snel afbreken.

Je kunt de peren ook helpen volgroeid te worden door ze in een kom te bewaren. doorboorde papieren zak. Het zal hen helpen voldoende zuurstof te krijgen en het verval of de overrijping vertragen.

Voedingsfeiten van peren

Principe	Nutrient Value	Percentage van RDA
Energie	58 Kcal	3%
Koolhydraten	13,81 g	11%
Eiwit	0,38 g
Totaal vet	0,12 g	0,5%
Cholesterol	0 mg	0%
Voedingsvezels	3,10 g	8%
Vitaminen
Folaten	7 µg	2%
Niacine	0,157 mg	1%
Pantotheenzuur	0,048 mg	1%
Pyridoxine	0,028 mg	2%
Riboflavine	0,025 mg	2%
Thiamine	0,012 mg	1%
Vitamine A	23 IU	1%
Vitamine C	4,2 mg	7%
Vitamine E	0,12 mg	1%
Elektrolyten
Kalium	119 mg	2,5%
Mineralen
Calcium	9 mg	1%
Koper	0,082 mg	9%
IJzer	0,17 mg	2%
Magnesium	7 mg	2%
Mangaan		2%
Fosfor	11 mg	2%
Zink	0,10 mg	1%
Fytovoedingsstoffen
Crypto-xanthin-ß	2 µg	–
Luteïne-zeaxanthine	45 µg	–

Peren eten / koken

Nu, als je bijna alle informa hebt informatie over peren, maak je klaar om te weten hoe je peren eet. Hier zijn enkele tips voor u:
Maak een verse peer schoon en was hem, dep hem droog en eet hem samen met de schil op. Op deze manier kun je het meeste halen uit de vezels, fytonutriënten en antioxidanten die in het fruit aanwezig zijn.

Peren kunnen in plakjes worden gesneden met een appelboor. U moet het van de basis afsnijden, zodat de kern moeiteloos kan worden verwijderd. Giet ook zo snel mogelijk 2-3 druppels citroensap in de plakjes zodat ze niet geoxideerd raken.

Je kunt een toetje maken door blauwe kaas of geitenkaas met de peren te combineren. Als je iets heerlijkers wilt bedenken, maak dan een kaasplankje met wat boterachtige peren, verse walnoten en honing.

Een smakelijke perensalade kan worden bereid door het fruit te combineren met wat prei, mosterdgroen , en waterkers. Maak het een beetje voedzamer door er een paar walnoten over te strooien.

Peren uitboren en zacht maken met rode wijn en suiker kan ook een geweldige keuze zijn.

Heeft het artikel over voordelen van peren helpen? Laat het ons weten door een reactie achter te laten.

Aanbevolen artikelen:

• 14 beste voordelen van cactusvijg (Nagfani)
• 10 geweldige voordelen van perziken ( Aadu)
• 15 geweldige gezondheidsvoordelen van kweepeer
• 11 geweldige voordelen van loquat (Lokat)
• 7 gezondheidsvoordelen van pruimen