Bijna iedereen die ooit met acne te maken heeft gehad, kan zich voorstellen dat hij wanhopig op zoek is naar het antwoord op het probleem. Natuurlijk, ons wordt verteld om chocolade, chips, ijs en koekjes te vermijden, maar behalve dat, is het gewoon “vanwege onze hormonen” of vanwege stress, toch? Niet zo, vrienden. Als je het ooit echt moet doen de bodem van een acneprobleem, is waarschijnlijk te wijten aan sporen van ontstekingsvoedsel in uw dieet dat een hormonale reactie of een ontstekingsreactie veroorzaakt. De meest voorkomende klachten van allergene reacties komen voor bij zuivelproducten, tarwe en pinda’s, en hoewel ze niet allergene suiker is ook ontstekingsremmend en leidt ook tot acne. Hoewel tarwe en pinda’s niet tot acne leiden, kunnen sommige mensen wel roodheid of droogheid krijgen, hoewel zuivelproducten tot vrijwel alle soorten huidproblemen kunnen leiden, waaronder ernstige vormen van acne.
Acne kan je op geen enkele manier pijn doen, maar het is de manier waarop je lichaam je vertelt dat het uit balans is en dat je ingewanden wat extra liefde nodig hebben. Hoewel acne vaak voorkomt tijdens de puberteit, kan het mogelijk zelfs verminderd door zuivel in de voeding te schrappen tijdens de puberteit (an d welke tiener eet toch geen ijs, melk, yoghurt en andere met zuivel gevulde lekkernijen?).
Zuivel leidt tot acne om verschillende redenen. Hier zijn vijf van de belangrijkste oorzaken:
Alle zuivelproducten zitten boordevol natuurlijke hormonen
Zuivel, zelfs biologische en variëteiten zonder toegevoegde hormonen, bevatten allemaal natuurlijke hormonen die tot acne kunnen leiden. Onthoud dat zuivel alleen afkomstig is van drachtige koeien, dus u neemt de hormonen op van zowel het mannetje als het vrouwtje die betrokken zijn bij de reproductie-ervaring en de melk die het resultaat is. Dokter Mark Hyman deelt dat er meer dan 60 hormonen in een glas toegevoegde hormoonvrije rauwe melk zitten en wie weet hoeveel in andere zuivelproducten. Hoe zit dat met huidvoeding?
Zuivel is van nature een bron van suiker
Alle vormen van suiker verhogen de glycemische index en kunnen bij gevoelige personen leiden tot puistjes. Melksuiker, lactose, is vooral problematisch voor veel mensen, omdat het niet alleen de bloedsuikerspiegel (insuline) verhoogt, maar bij veel mensen ook tot allergene reacties leidt. Melksuikers schieten ook snel door de bloedbaan en zijn in verband gebracht met diabetes.
Het bevordert de kankergroeifactor, IGF-1
IGF-1 is algemeen bekend in de gezondheidswereld. als het belangrijkste dat u moet vermijden als u een kankervrij ondersteunend dieet wilt eten, en het wordt aangetroffen in zuivelproducten. Hoewel het door de conventionele bodybuildingwereld als heilzaam wordt aangeprezen voor het opbouwen van spieren, en sommigen zeggen zelfs dat het het immuunsysteem stimuleert, is IGF-1 geen gezond ingrediënt om in te nemen. Het verwijst naar de insulinegroeifactor en is een hormoon dat wel niet alleen in verband gebracht met kanker, maar ook met andere ziekten en acne vanwege de manier waarop het onze natuurlijke hormonen zoals oestrogeen en testosteron beïnvloedt. Wanneer uit balans, kan acne het gevolg zijn en kunnen we naast acne andere lichaamsproblemen krijgen.
Het is pro-inflammatoir
Zoals gezegd is zuivel een van de meest inflammatoire voedingsmiddelen die je kunt eten. Om je huid te verzorgen, wil je zoveel mogelijk ontstekingsremmende voedingsmiddelen eten. Alle dierlijke eiwitten bevatten inflammatoire eiwitten die in verband zijn gebracht met ziekten, maar de eiwitten van zuivelproducten zijn het meest in verband gebracht met huidproblemen, vooral wei- en caseïne-eiwitten. Caseïne-eiwit is zelfs in verband gebracht met voedselverslaving en het is de enige reden waarom kaas zo moeilijk is voor mensen om op te geven.
Het knoeit met de spijsvertering
De huid is het grootste orgaan van het lichaam. Welke gifstoffen het lichaam ook niet kan verteren en verwijderen via de dikke darm, de huid krijgt de klap en die gifstoffen komen via de huid naar buiten in de vorm van acne, of mogelijk zelfs huiduitslag. Zuivel is heel, heel moeilijk te verteren, zelfs bij mensen bij wie geen allergie is vastgesteld. Er wordt gezegd dat het slijm vormt, hoewel daar geen onderzoek is gevonden, maar wie wil de gedachte dat de melkvloeistof van de koe zijn weg probeert te vinden door ons spijsverteringskanaal? Als u niet zelf een koe zou melken en niet rechtstreeks van die koe zou drinken, waarom zou u dan producten nemen die dit ook doen? Onthoud dat onze lichamen niet bedoeld waren om koemelk te verteren, dat recht wordt alleen aan babykoeien gegeven.
Waar je huid van houdt
Onthoud dat je huid natuurlijke voeding heeft waar hij van houdt en dat je direct in de spiegel. Dit omvat bladgroenten, fruit, rauwe noten en zaden, en sommige volle granen, bonen en peulvruchten. Betere huidkeuzes voor zuivelproducten zijn onder meer ongezoete amandel-, soja-, kokos-, hennep- of havermelk, maar kies er wel een die carrageen- en GMO-vrij is. Hier zijn nog enkele zuivelvrije overlevingstips voor beginners als je extra hulp nodig hebt en bekijk al onze recepten voor een heerlijk zuivelvrij leven.
Voor meer #DitchDairy-tips, bekijk al onze artikelen over redenen om koemelk op te geven.
Voor meer Inhoud van veganistisch eten, gezondheid, recept, dier en leven die dagelijks wordt gepubliceerd, vergeet niet je te abonneren op de One Green Planet-nieuwsbrief!
Omdat we door de overheid worden gefinancierd, hebben we een grotere kans om je hoge kwaliteitsinhoud. Steun ons alstublieft!