‘Quickies’ hebben zeker hun tijd en plaats, maar stellen die voortdurend het voorspel overslaan, laten een geweldige manier over om emotioneel en lichamelijk opgewarmd te raken klaar voor een stoeipartij. “Voorspel is cruciaal voor goede seks”, zegt Debra Herbenick, PhD, MPH, directeur van het Center for Sexual Health Promotion aan de Indiana University in Bloomington. “Het is niet alleen het verhaal van een oude vrouw dat voorspel iets is waar mensen meer tijd aan moeten besteden.”
Lees verder om de fysieke en emotionele voordelen van voorspel te ontdekken, plus hoe je er meer van kunt gebruiken. in je seksuele routine.
De voordelen van voorspel
Iets doen dat seksueel opwindend is, kan een vrouw helpen smeren, wat op zijn beurt een man kan helpen een erectie te krijgen en te behouden. Dr. Herbenick zegt dat wanneer een man moeite heeft met het bereiken van een climax, hij het misschien gemakkelijker vindt als hij en zijn partner voorspel hebben gedaan vóór de seks.
Voor vrouwen kan voorspel seks eigenlijk aangenamer maken. “Wanneer het lichaam van een vrouw opgewonden raakt, trekken de vaginale spieren de baarmoeder een beetje omhoog, waardoor er meer ruimte in de vagina ontstaat”, zegt Herbenick. Dit proces, vaginale tenting genaamd, creëert meer ruimte, waardoor seks leuker wordt. ” dit gebeurt niet, seks kan ongemakkelijk zijn voor een vrouw, merkt Herbenick op.
GERELATEERD: 6 verrassende seksuele gevaren
Voorspel kan een paar ook helpen om zich dichter en intiemer te voelen, wat er uiteindelijk toe kan leiden dat beide partners zich meer opgewonden voelen, zegt Herbenick. Voorspel gaat eigenlijk “over het opbouwen van een emotionele band en het op gang brengen van wat opwinding”, zegt ze.
Hoe communiceer je over voorspel
Je kunt niet weten wat je partner leuk vindt en wil tijdens voorspel als je er niet over praat. “Mensen besteden niet genoeg tijd aan alleen maar met elkaar praten als ze geen seks hebben”, zegt Herbenick. Dus stel je partner vragen over hoe hij of zij aangeraakt, gestreeld, gekust en gestreeld wil worden, maar praat erover buiten de slaapkamer.
“Hoewel het nuttig is om informatie te krijgen over hoe je partner wil direct geraakt worden, het is gemakkelijker om die gesprekken te voeren als je “niet op het punt staat seks te hebben”, zegt Herbenick.
5 manieren om voorspel op te nemen in je seksuele routine
Er is geen goede of slechte voorspelmethode en je hoeft geen uren te knuffelen, strelen en kussen voordat je verder kunt met seks. Een paar minuten voorspel is misschien alles wat je nodig hebt.
“Streef naar minstens 10 minuten om je lichaam genoeg tijd te geven om op te warmen”, stelt Herbenick voor. Wat belangrijk is, is dat je je ‘concentreert op het kussen en strelen van de buik, de binnenkant van de dijen en borsten voordat je naar de geslachtsdelen gaat’, merkt ze op.
Probeer deze om je geest en lichaam op te warmen voor seks. manieren om voorspel in je routine op te nemen:
1. Speel een spel. Overweeg seksspelletjes te kopen die tips en regels bieden over wat je met elkaar kunt doen.
2. Praat vies. Zeg wat je voelt, wat je wilt dat je partner doet en wat je denkt.
3. Kom dichtbij. Probeer verschillende manieren om elkaar aan te raken en vast te houden , zoals samen dansen of douchen.
4. Gebruik oliën en gearomatiseerde producten. Geef elkaar rug-, voet- of volledige lichaamsmassages met een olie of lotion. Giet chocolade, slagroom of andere lekkernijen op de huid van je partner, en neem de tijd om het af te likken.
5. Raak elkaar aan. Streel het gezicht van je partner, haal je vingers door het haar en kietel zachtjes de binnenkant van de armen, de buik en de dijen. Wrijf tegen elkaar of kietel lichtjes – wat goed voelt.