“Essentiële olie is echt goed in het behandelen van symptomen zoals verstopte neus”, zegt Yufang Lin, MD, een arts bij het Center for Integrative Medicine in Cleveland Clinic. geneest uw allergieën niet, ongeacht hoeveel dagen op rij u een uitgebreide mix verspreidt. Bepaalde soorten zijn echter anekdotisch effectief gebleken voor het verlichten van allergieën dankzij hun ontstekingsremmende eigenschappen.
“U wilt de blootstelling verminderen, maar u wilt de symptoomrespons ook zo veel mogelijk verminderen ”, zegt Dr. Lin. Na omgevingscontroles zoals het gesloten houden van je ramen of het nemen van kruiden zoals quercetine of bromelaïne om de histamine-respons te verminderen, zegt dr. Lin dat etherische oliën geweldig zijn om aan de mix toe te voegen voor extra verlichting.
Eén ding om te onthouden echter , is dat specifieke essentiële oliën die u kiest, mogelijk niet een antihistaminische reactie bevatten of niet al uw allergiesymptomen aanpakken. “Soms krijg je alleen de nasale symptoomcontrole”, zegt Dr. Lin. Hoe dan ook, elke vorm van verlichting kan tijdens het allergieseizoen niet worden onderschat.
Ruik, eh, klinkt goed? Hier zijn enkele essentiële oliën voor allergieën die uw meest vervelende symptomen kunnen kalmeren:
Tot ziens, verstopte neus. Essentiële olie van eucalyptus werkt ontstekingsremmend en heeft een mentholachtig gevoel. Er is aangetoond dat het slijm en slijm opruimt, waardoor uw sinussen om je te helpen een beetje beter te ademen. Verspreid het of meng met een dragerolie en plaats een stip op je borst zoals je zou doen met Vicks VapoRub.
Citroengras
Dr. Lin touts citroengras als een etherische olie die antihistaminische eigenschappen kan hebben, die helpt om verstopte neus op afstand te houden. Opfleuren: er is verlichting in zicht. Je kunt citroengras verspreiden of een kopje citroengrasthee drinken om te genieten van hetzelfde voordeel voor het opruimen van congestie.
Lavendel
Het is moeilijk om uit te rusten en te ontspannen als je last hebt van allergiesymptomen. De altijd veelzijdige lavendel-essen tial olie is kalmerend, maar het is ook een ontstekingsremmer die mogelijk slijm kan verminderen. En dat zijn toverwoorden voor elke allergielijder.
Kamille
Samen met citroengras zegt Dr. Lin dat de antihistaminische eigenschappen van kamilleolie je benauwdheid helpen aanpakken. Het is ook een ander kruid dat geweldig is om je zenuwstelsel te kalmeren, en het is een heerlijke kop thee die allergieën vermindert.
Pepermunt
Hoewel muntoliën geen antihistaminische reactie hebben laten zien, zegt Dr. Lin, ze zijn de beste van hun soort als het gaat om het opruimen van je sinussen. Van pepermunt is echter aangetoond dat het de ontsteking vermindert en hoesten verlicht vanwege het kalmerende effect op de spieren. “Je voelt je er beter door, maar het vermindert niet per se de allergiereactie”, zegt ze. Dat gezegd hebbende, alles wat je helpt om weer uit je neus te ademen is meer dan welkom.
Citroen
Onderzoek toont aan dat deze heldere citrusolie kan helpen bij de behandeling van allergische rhinitis of hooikoorts. Degenen die een neusspray gebruikten met citroenextract, voelden zich beter dan degenen die dat niet deden, en experts zagen minder sinusontsteking. Als je ervoor kiest om citroenolie topisch te gebruiken, waarschuwt Dr. Lin om niet direct daarna naar buiten te gaan, omdat dit fotosensibiliserende effecten kan veroorzaken, ook wel zonnebrand genoemd.
Sandelhout
In een kleine studie uit 2016 werd een blend van sandelhout-, wierook- en Ravensara-olie hielpen loopneus en jeukende neuzen te verlichten, neusholtes vrij te maken en te niezen. Degenen met hooikoorts die het mengsel een week lang inhaleerden, voelden zich gelukkiger en sliepen beter. En je dacht dat een goede nachtrust onmogelijk was tijdens allergieseizoen? Dr. Lin voegt eraan toe dat in vitro studies essentiële olie van sandelhout hebben aangetoond in combinatie met citroengras en kamilleoliën verminderde de histamine-respons met bijna de helft (hoewel dit een zeer voorlopige bevinding was, aangezien het niet werd uitgevoerd op levende menselijke proefpersonen). Ze raadt aromatherapie aan, of de olie op de juiste manier te verdunnen en op je huid aan te brengen voor verlichting door absorptie.
Alles over dat essentiële olieleven? Bekijk deze essentiële oliën voor als je je probeert te concentreren. En deze essentiële oliën zijn gewoon … de beste.