ACE-testvoorbereiding 2021 – Hoe u kunt slagen voor het ACE CPT-examen Eerste poging!

Hallo allemaal, en welkom bij de ultieme ACE CPT-testvoorbereidingshub. In deze hub leer je alle belangrijke ACE-examentips en de belangrijkste ACE-studietips. Aan het einde weet u hoe u het ACE-examen zonder zorgen kunt halen.

Om te beginnen zal ik het hebben over de moeilijkste ACE-testvragen die u zult vinden tijdens het afleggen van het examen. Ik zal jullie dan alle ACE CPT-examenantwoorden geven voor die moeilijke vragen.

De ACE persoonlijke trainingstest staat bekend als een van de moeilijkste tests in de branche met 150 meerkeuzevragen die worden getrokken uit hun enorme leerboek dat ongeveer 800 pagina’s lang is. Soms halen ze erg obscure informatie uit een willekeurige regel tekst diep in het enorme leerboek. Dit kan veel angst veroorzaken bij testpersonen. Deze ACE-examenvoorbereiding helpt je bij het navigeren door deze zee van inhoud.

Ik heb een gratis ACE-studiegids en oefentest die je kunt bekijken of ik raad aan om het team van Trainer Academy te bekijken. Zij produceren het beste ACE-studiemateriaal, verkorten uw studietijd met 50% en boden zelfs een garantie voor het behalen van een examen.

Download hier gratis de ACE-examen cheat sheet. Met dank aan Trainer Academy.

Als u niet zeker weet welke personal trainer-certificering u moet kiezen, raad ik u aan de quiz te doen om erachter te komen welk Cert het beste bij u past.

Alle stop nu met ronddraaien, laten we er meteen in beginnen!

Hoe u het ACE CPT-examen haalt:

Top vijf van moeilijkste ACE-testvragen

Oké iedereen, hier zal ik het hebben over de moeilijkste vragen die je op het ACE-examen zult vinden. Ik stel voor dat jullie proberen deze vragen te beantwoorden voordat ze naar de onderstaande antwoordsecties gaan. Uw leerboek is de beste bron om deze antwoorden te vinden. Na deze vijf vragen kun je hier op mijn website ook veel meer oefenvragen vinden.

1. Een 45-jarige dame genaamd Susan komt op zoek naar een oefenprogramma. Nadat je de volledige gezondheidsrisicobeoordeling hebt doorlopen, kom je erachter dat haar moeder diabetes heeft en vroeger sigaretten rookte. Susan rookte vroeger ook, maar stopte een jaar geleden. Momenteel schakelt ze tussen de loopband en de hometrainer drie dagen per week ongeveer 30 of 45 minuten uit. Ze heeft een body mass index van 31, een systolische bloeddruk van 142 mmHg, een diastolische waarde van 88 mmHg en 187 mg / dl totaal serumcholesterol. Wat is de risicoclassificatie waarin u Susan zou plaatsen en hoeveel risicofactoren heeft Susan volgens de ACSM en richtlijnen?
   1. Laag risico, 2 risicofactoren
   2. Matig risico, 2 risicofactoren
   3. Matig risico, 4 risicofactoren
   4. Hoog risico, 4 risico factoren
2. Wat is volgens omkeerbaarheid het tempo van krachtverlies dat ermee gepaard gaat?
   1. Een PT-cliënt die stopt met trainen, zal twee keer zo snel zijn kracht verliezen als hij die heeft verworven.
   2. Een PT-cliënt die stopt met trainen, zal kracht verliezen in hetzelfde tempo als waarin hij deze heeft verworven.
   3. Een PT-cliënt die stopt met trainen, zal kracht verliezen tegen de helft van de snelheid waarmee hij deze heeft opgedaan.
   4. Een PT-cliënt die stopt met trainen, zal kracht verliezen met 0,25 keer de snelheid waarmee hij die verworven heeft.
3. Als u een cliënt heeft die als doel heeft spierkracht te krijgen, met welk tempo van de weerstandsverhoging zou u dan moeten werken om vooruitgang te boeken bij die cliënt?
   1. Wanneer de klant het eindaantal herhalingen bereikt, voegt u 5% toe aan de belasting
   2. Wanneer de klant het eindaantal herhalingen bereikt, voegt u 8% toe aan de belasting
   3. Wanneer de cliënt het eindaantal herhalingen bereikt, voegt u 10% toe om te laden
   4. Wanneer een cliënt het eindaantal herhalingen bereikt, voegt u 15% toe aan de lading
4. Welke drie spieren veroorzaken externe rotatie van de schouder?
   1. Teres major, Subscapularis, Infraspinatus
   2. Achterste deltaspier, bovenste trapezius en rhomboïde major
   3. Pectoralis minor, Teres minor en latissimus dorsi
   4. Teres minor, posterieure deltaspier en infraspinatus
5. Wat is de aanbevolen trainingsintensiteit voor een cliënt met hypertensie?
   1. Tussen 40 en 50% van VO2 max
   2. En RPE tussen 9 en 13
   3. 40 tot 60% van VT2
   4. Tussen 70 en 80% van hun maximale hartslag

Top vijf van moeilijkste ACE CPT-examenantwoorden

ACE-vraag nummer 1 uitsplitsing: ik weet zeker dat jullie allemaal onthouden alle classificaties en risicofactoren correct? Eerlijk gezegd, het kost heel veel geheugen om alle risicofactoren te onthouden. Bovendien hebben ze allemaal meer dan één factor.

In dit geval rookte Susan’s moeder, wat absoluut niets betekent. Het moeilijke is dat Susan een jaar geleden is gestopt met roken. Je moet weten dat de tijdlijn voor het stoppen met roken zes maanden is om te verwijderen als een positieve risicofactor.

Susan traint een paar dagen per week, wat betekent dat ze geen zittend persoon is, dus nee risicofactor voor die. Susan heeft een body mass index van 31, wat iets meer is dan de limiet van 30, wat een risicofactor toevoegt.

Ze heeft een systolische waarde van 142 die iets boven de limiet van 140 ligt, wat nog een positieve risicofactor toevoegt. Haar serumcholesterol ligt op 188, wat lager is dan de afkapwaarde van 200, dus geen risicofactor.

Bovendien moet u weten hoeveel risicofactoren verbonden zijn aan elke risicoclassificatie., Laag risico wordt onder twee risicofactoren beschouwd. Matig risico is meer dan twee risicofactoren of gelijk aan twee. Susan heeft twee risicofactoren.

U moet alle positieve risicofactoren onthouden en hoe u ze kunt bepalen uit familiegeschiedenis, roken, leeftijd, zittend leven, hypertensie, obesitas, prediabetes, dyslipidemie-elven en de enige negatieve risicofactor voor hoog HDL-cholesterol.

Antwoord van ACE-vraag nummer 1: B (2): matig risico, twee risicofactoren

Uitsplitsing van ACE-vraag nummer 2: Dit is een geweldig voorbeeld van een keer dat ACE een willekeurige statistiek of regel diep uit het leerboek haalt. Omkeerbaarheid gaat over hoe het lichaam zowel spiermassa als kracht zal verliezen als een persoon stopt met weerstandstraining.

Volgens het leerboek gaat kracht verloren met ongeveer de helft van de snelheid waarmee het werd gewonnen. Eerlijk gezegd is dit zeer belangrijke informatie op het gebied van persoonlijke training. Maar voor de test slaan veel mensen het meteen over tijdens het lezen van het leerboek, omdat het niet echt opvalt.

Antwoord van ACE-vraag nummer 1: C (3): de helft van het tarief

ACE-vraag nummer 3 uitsplitsing: deze vraag komt rechtstreeks uit hoofdstuk 10 over voortgang en ontwikkeling van trainingsprogramma’s. Ik hoop dat je hebt geleerd en uit je hoofd hebt geleerd wat je moet doen om vooruitgang te boeken bij elk trainingsdoel, want de meeste mensen doen dat niet. De meeste mensen concentreren zich op het onthouden van wat het leerboek in tabellen en grafieken opsomt. Dit is logisch.

ACE aan de andere kant vindt het soms leuk om willekeurige statistieken midden in willekeurige alinea’s te vinden. Als u ons statistiek in het midden van een willekeurige alinea ziet, markeer dat dan onmiddellijk.

Antwoord van ACE-vraag nummer 1: A (1): 5%

Uitsplitsing van ACE-vraag nummer 4: Persoonlijk vind ik dat het ACE-leerboek niet de beste manier is om te laten zien welke spieren bepaalde bewegingen veroorzaken. In het leerboek ziet u korte informatie over de externe en interne rotatietests, evenals over de rotatormanchet.

U moet informatie uit beide delen kennen om het antwoord correct te krijgen.

Antwoord van ACE-vraag nummer 1: D (4): Teres minor, Posterior deltoid en Infraspinatus

Uitsplitsing van ACE-vraag nummer 5: voor deze vraag moet u elk van de speciale populaties en het aanbevolen intensiteitsniveau voor elk. Het volgende deel van de vraag is welke methode voor het meten van intensiteit wordt gebruikt bij cliënten met hypertensie?

Deze vraag kan moeilijk zijn omdat alle vier de methoden voor het meten van intensiteit bijna klinken en er erg op lijken. Vooral de VO2 max en VT2. Maar het antwoord op deze vraag zal niet gevonden worden in het hoofdstuk cardiorespiratoire training, maar in plaats daarvan in het hoofdstuk over speciale populaties.

RPE moet worden gebruikt voor de meerderheid van de speciale populaties. Inclusief cliënten met hypertensie.