Als uw bekken pijn doet, bent u niet de enige. Tot 80 procent van de zwangere vrouwen ervaart wel eens bekkenpijn, meestal in dat laatste trimester wanneer de spanning op het bekkengebied bijzonder intens is.
Het is zelfs nog meer merkbaar als de bliksem optreedt (wanneer uw baby in het bekkengebied valt ter voorbereiding op de bevalling, meestal ongeveer twee tot vier weken voor de bevalling als het is je eerste baby – hoewel veel vrouwen het pas ervaren als ze in de vroege fasen van de bevalling zitten).
Pijn kan echter op bijna elk moment van de zwangerschap toeslaan, en De impact kan variëren van licht (een paar steken, pijn of een algemeen gevoel van zwaarte en druk in het bekkengebied) tot verzwakkend (een brandend gevoel dat zich om je rug wikkelt en onder je groeiende buik slingert).
Vaststellen wat het is (of liever, wat het niet is) is moeilijk omdat het zo’n veelomvattend probleem is nd kan soms moeilijk te beschrijven zijn voor uw verloskundige.
Is het bekkendruk of pijn?
Het is belangrijk om het verschil te kennen tussen bekkenpijn en bekkendruk, aangezien de laatste signaleert het begin van cervicale verwijdering en dilatatie – dwz bevalling.
De bekkendruk in het bekken- en rectumgebied voelt aan als kramp (vergelijkbaar met menstruatiekrampen) en liesklachten, en gaat vaak gepaard met lage rugpijn. Het komt ook vaker voor bij tweede en latere zwangerschappen.
Symptomen van bekkenpijn, aan de andere kant, zijn onder meer verscheurende pijn (alsof uw bekken uit elkaar valt) en ongemak tijdens het lopen. kortstondig zijn (zoals de pijn in de ronde ligamenten die soms optreedt tijdens het tweede trimester).
Het kan ook met tussenpozen zijn, verergerd door bepaalde houdingen (die van u of uw kleine passagier) of activiteiten, zoals hoesten, iets zwaars opheffen, of bepaalde seksposities.
Meer over zwangerschapssymptomen
Wat veroorzaakt bekkenpijn (liespijn tijdens de zwangerschap)?
Uw steeds zwaardere baby graaft dieper in uw bekken ter voorbereiding op de geboorte, en dat kleine (of niet -zo-klein) hoofd drukt nu (hard) tegen je blaas, endeldarm, heupen en bekkenbeenderen.
Het resultaat is een steeds toenemende belasting van de gewrichten, spieren en organen in je bekken en terug.
Aan de andere kant, als je baby eenmaal valt, zal je baarmoeder niet meer tegen je middenrif en longen drukken, waardoor je (eindelijk) groter en dieper kunt ademen. U kunt ook enige verlichting ervaren van de pijn in de ribben die u maandenlang heeft geplaagd.
Wat u moet weten over bekkenpijn tijdens de zwangerschap
Bekkenpijn verschilt van disfunctie van de symphysis pubis (SPD) in die zin dat het ongemak algemener is en niet noodzakelijk wordt veroorzaakt door het losraken van ligamenten.
Het is ook niet zoals ischias, in die zin dat de pijn niet wordt veroorzaakt door druk op je heupzenuw. Dat betekent dat het meer gelokaliseerd is in uw bekkengebied (en uw benen niet naar beneden schiet).
Wat kunt u doen aan liespijn tijdens de zwangerschap?
Er zijn een paar dingen die kan je bekkenpijn verlichten als je zwanger bent. Probeer deze tips en kijk of ze helpen:
- Doe wat bekkenoefeningen (zoals bekkenkanteling) of ontspan met opgeheven heupen.
- Neem een warm bad (het geeft je een pauze van het effect van de zwaartekracht).
- Breng 20 minuten per keer een verwarmingskussen aan op je onderrug, waarbij je minstens 20 minuten pauze voor het aanbrengen nog een keer.
- Investeer in een buikband (een speciaal ontworpen kriskrasdoek gemaakt van elastische stof die het gewicht van je buik ondersteunt), die ook het effect van de zwaartekracht kan verminderen. Vraag uw behandelaar om aanbevelingen of kijk online.
- Krijg een prenatale massage (van een therapeut die gecertificeerd is in het behandelen van zwangere vrouwen – zorg ervoor dat u hun licentie en referenties controleert).
- Acupunctuur is een steeds populairdere manier om allerlei soorten zwangerschapskwalen te verlichten, waaronder bekkenpijn.
- Praat met uw arts over zwangerschapveilige pijnstillers of spierverslappers als de pijn ernstig is.