Hoewel het gebruik van voedingssupplementen voor artrose (OA) grotendeels gericht was op het duo van glucosamine en chondroïtine, suggereert onderzoek dat een populair supplement voor hartaandoeningen en reumatoïde artritis kan ook helpen bij OA – visolie. Visolie is de beste bron van omega-3-vetzuren, essentiële vetzuren die ons lichaam nodig heeft om goed te kunnen functioneren.
De meeste onderzoeken naar de effectiviteit van visolie voor artrose zijn bij dieren gedaan, maar er zijn een paar onderzoeken zijn ook bij mensen gedaan.
Dierstudies bieden het meeste bewijs
Vroeg bewijs van de mogelijke effectiviteit van visolie voor artrose kwam in een studie uit 2011, gepubliceerd in het tijdschrift Osteoarthritis en kraakbeen. Onderzoekers van de Universiteit van Bristol in het Verenigd Koninkrijk ontdekten dat bij cavia’s – die spontaan artrose ontwikkelen – een dieet dat rijk is aan omega-3-vetzuren het voorkomen van OA halveert in vergelijking met een standaardcavia-dieet.
De wetenschappers ontdekten dat bij cavia’s die een dieet met veel omega-3 vetzuren kregen, vroege tekenen van artrose – zoals de afbraak van kraakbeen en het verlies van moleculen die kraakbeen zijn schokabsorberende eigenschappen geven – verminderd waren.
Een andere studie die in 2014 in de Annals of the Rheumatic Diseases werd gepubliceerd, toonde aan dat muizen met knieartrose die diëten met veel verzadigde vetten of omega-6-vetzuren aten, hun artrose aanzienlijk verslechterden, terwijl muizen die omega-3-supplementen kregen gezonder waren. gewrichten.
Wat menselijke studies laten zien
Hoewel deze en andere studies een verband hebben aangetoond tussen omega-3 en gewrichtsgezondheid bij verschillende diersoorten, zeggen hun auteurs dat er meer onderzoek nodig is om te bepalen of de supplementen OA of decre voorkomen ase de ernst ervan bij mensen. Tot dusver zijn er geen studies bij mensen die consequent de voordelen van visolie op kraakbeen hebben aangetoond, volgens een literatuuroverzicht uit 2015, gepubliceerd in de American Journal of Orthopedics.
Ten minste één studie die sinds die review is gepubliceerd, suggereert dat vissen olie kan OA-symptomen helpen verlichten. Maar ook die studie roept vragen op.
De multicenter studie, gepubliceerd in Annals of the Rheumatic Diseases in januari 2016, vergeleek de effecten van hooggedoseerde visolie (dagelijks 4,5 g omega-3-vetzuren) tot een mengsel van een tiende van die dosis gecombineerd met negen delen ongeraffineerde zonnebloemolie bij 202 mensen met knieartrose en kniepijn. Ze evalueerden patiënten op pijnscores en verschillende andere metingen – waaronder functie, kwaliteit van leven, gebruik van analgetica en ontstekingsremmende medicijnen – na 3, 6, 12 en 24 maanden. De onderzoekers maten vervolgens de verandering in het kraakbeenvolume van de patiënten na 24 maanden.
Hoewel beide groepen symptoomverbetering vertoonden, vertoonde de laaggedoseerde visoliegroep een grotere verbetering in pijn en functiescores vergeleken met de hooggedoseerde groep. Er was geen verschil tussen de twee groepen in het verlies van kraakbeenvolume na twee jaar, wat suggereert dat er geen bijkomend voordeel was van hooggedoseerde visolie in vergelijking met laaggedoseerde visolie. De auteurs zeggen dat het duidelijke voordeel van het vis-zonnebloemolie-mengsel ten opzichte van hooggedoseerde visolie voor pijn en functie nader onderzoek vereist.
Moet je visolie nemen?
Ondanks de populariteit van visoliesupplementen voor artritis, zeggen onderzoekers dat er op dit moment onvoldoende bewijs is om het gebruik ervan uitsluitend voor de behandeling van osteoartritis te promoten. “De mogelijke werkzaamheid in laboratorium- en dierstudies moet nog voldoende worden waargenomen en geverifieerd in klinische onderzoeken”, schrijven de auteurs van de recensie uit 2015 in het American Journal of Orthopedics. Tegelijkertijd zeggen de auteurs dat het onmogelijk is om de voordelen te weerleggen. van visolie als aanvulling op ontstekingsremmende therapie.
Kortom, hoewel het bewijs nog niet groot genoeg is om visolie te promoten als een OA-therapie, als u visolie gebruikt om ontstekingen te verminderen – voor reumatoïde artritis of cardiovasculaire gezondheid, bijvoorbeeld – de supplementen kunnen mogelijk het extra voordeel bieden dat ze uw gewrichten beschermen tegen afbraak van kraakbeen of de ernst ervan verminderen.