Je hoofd weegt een bepaald bedrag als je het op een weegschaal zet. Ik suggereer niet dat je het eraf haalt en dat doet! Ha ha.
Top Chiropractor Tustin legt uit hoe je nek en bovenrug de last dragen. En die belasting kan veranderen, en het effectieve gewicht van uw hoofd kan toenemen.
Voor de meesten van u wordt uw hoofd zwaarder doordat ze voor een computerscherm zitten of naar uw telefoon.
Hier is een micro-break-oefening die je kunt doen om het steeds toenemende gewicht van je hoofd te bestrijden!
Een micro-break is een snelle oefening / beweging van 1 minuut die je kunt doen doe na 30 minuten zitten.
Micro-Break-oefeningen in Tustin
De micro-break-oefening van vandaag is armcirkels.
Doe armcirkels gedurende een minuut en je zult het voelen; bloed stroomt het gebied in, spieren werken en meer.
Nu terug naar de vraag, hoeveel weegt je hoofd?
Het blijkt dat hoe meer vooroverhoofd je hebt, hoe meer uw hoofd ‘weegt’.
Een normaal hoofd weegt ongeveer 10-12 pond, maar als u een voorwaartse hoofdhouding van 5 cm heeft, kan uw hoofd krachten op uw nek en bovenrug uitoefenen als een hoofd dat 24 kilo weegt!
Hoe kom je in een voorwaartse hoofdhouding?
Een van de meest voorkomende manieren is door te veel te zitten en niet te sporten.
Wilt u weten hoeveel uw hoofd weegt?
Ik heb een speciaal digitaal hulpmiddel om het effectieve gewicht van uw hoofd op uw lichaam te meten.
Dit kan de oorzaak zijn van uw hoofdpijn of nekpijn of benauwdheid in de bovenrug.
Neem contact op met Bunc Chiropractic in Tustin en we kunnen die test op u uitvoeren en kijken of u enkele wijzigingen moet aanbrengen om uw hoofd lichter te maken. 😉