Coca-Cola is gemakkelijk een van de bekendste merken ter wereld.
De bruine, suikerhoudende drank veranderde van een met cocaïne doordrenkt elixer in de 19e eeuw tot een bijna even verslavende drank in 1929.
Vandaag zegt het bedrijf Coca-Cola dat meer dan 200 landen drinken elke dag ongeveer 1,9 miljard porties cola.
Het is duidelijk dat mensen van coke houden.
Maar weten we eigenlijk wat er in deze veelkleurige blikken en flessen zit?
Natuurlijk kun je waarschijnlijk het verschil zien tussen cola met vanille en kersencokes. Maar hoe zit het als de veranderingen subtieler zijn – zoals bij Coke Zero en Light Coke?
Beide opties claimen geen suiker te bevatten, en beide beloven je een gezonder alternatief voor de traditionele volle coke die de aanspraak op roem van het merk.
Dus, wat is het verschil tussen Coke Zero en Light Coke?
Light Coke vs Coke Zero: de ingrediënten
Het eerste waar we op moeten wijzen is dat dit is geen strikvraag.
Er is een verschil tussen Coke Zero en Light Coke – het is gewoon heel klein.
Naast de alternatieve blikjes waarin de drankjes verkrijgbaar zijn, hebben zowel cola light als cola zero een andere lijst met ingrediënten. Dit om je een andere smaakbeleving te geven.
Volgens het merk Coca-Cola is Coke Zero bedoeld om de smaak van traditionele cola na te bootsen, terwijl cola light een heel andere en unieke smaak heeft.
De ingrediënten tussen cola light en cola nul lijken grotendeels op elkaar, wat de vraag oproept: hoe kunnen ze anders smaken?
Beide opties worden geleverd met een soort aminozuur genaamd fenylalanine, koolzuurhoudend water, karamelkleurstoffen, fosforzuur, kaliumbenzoaat en aspartaam.
Het merk Cola heeft zelfs hun originele Coke Zero-product volledig geschrapt om het te vervangen door een nieuwe “Coke Zero Sugar” -optie, die beweert een nog gezondere ervaring te bieden. Maar nogmaals, de ingrediënten lijken erg op elkaar .
Als je je zorgen maakt over chemicaliën in je drankje, is het ook vermeldenswaard dat al deze caloriearme frisdranken ook ingrediënten bevatten van genetisch gemanipuleerde gewassen.
Als je een Als je de ingrediënten nader bekijkt, zul je leren dat het grootste fundamentele verschil tussen Coke Zero en Light Coke, is dat Cola light twee ingrediënten mist van Cola’s andere suikervrije drankopties:
- Acesulfaam-kalium
- Kaliumcitraat
Acesulfaam-kalium is een calorievrije vervanger van suiker, terwijl kaliumcitraat een veelgebruikt additief is dat bedoeld is om een specifieke smaak in dranken te geven.
Wat is het smaakverschil tussen Diet en Zero Coke?
Diet Coke was de eerste suikervrije versie van Cola tha Het merk werd opgericht en werd gelanceerd in 1983.
In plaats van klanten alleen een suikervrije versie van hun favoriete drankje te geven, besloot het team om een iets andere ervaring te bieden. Misschien om u eraan te herinneren dat u iets gezonder drinkt als u een blikje cola light openmaakt.
Toen Coke Zero in 2005 opkwam, was het bedoeld als een manier om mensen het beste van twee werelden te geven – een calorie- en suikervrije drank die ook allemaal dezelfde smaken had van de oude cola.
Het goede nieuws is dat Light Coke, Coke Zero en Coke Zero Sugar allemaal dezelfde voedingswaarden hebben. Dat is:
- 0 calorieën
- 0 g vet
- 40 mg natrium
- 0 g totale koolhydraten
- 0g proteïne
Het enige echte verschil zit in de ingrediënten, en dus de smaak. Veel mensen in het Diet vs Zero Coke-debat beloven hun trouw aan het ene drankje of het andere, simpelweg omdat ze zeggen dat het ene beter smaakt.
Of je denkt dat de smaak echt anders is, of dat het gewoon een goede branding is, hangt van jou af.
Al in 2012 voerde HuffPost een test uit om erachter te komen hoeveel mensen het verschil tussen Coke Zero en Light Coke echt konden proeven. Het bedrijf ontdekte dat slechts 54% van de testers nauwkeurig kon zeggen welke drank welke was.
Het is vermeldenswaard dat zelfs als u denkt het verschil te kennen tussen de suikervrije opties Zero en Coca-Cola light, de kans groot is dat u een beetje wordt beïnvloed door het etiket op het blik of de fles dat u waar ik van drink.
Een van de belangrijkste redenen waarom Coke besloot om een Coke Zero-versie van de drank te maken, was dat ze zich zorgen maakten dat het woord ‘dieet’ op het etiket van een van hun drankjes hen ervan weerhield een breder publiek aan te spreken. .
Sommige mensen geloven nog steeds dat het kopen van iets met het woord “dieet” op het etiket aangeeft dat ze actief proberen af te vallen.
Niet iedereen voelt zich daar prettig bij.
Het verschil tussen cola light en cola light voor je gezondheid
Oké, dus als we zeggen dat de verandering van ingrediënten tussen cola light versus cola nul geen verschil maakt voor de smaak, het moet toch invloed hebben op hoe gezond de drankjes zijn, toch?
Nou, niet echt …
Hoewel de hoeveelheid onderzoek naar het verschil tussen Coke Zero en Light Coke voor je gezondheid beperkt is, lijken er niet veel grote verschillen te zijn tussen het aspartaam in cola light en het acesulfaam-kalium in cola nul-suiker – althans niet vanuit een mogelijk gezondheidsrisico of vanuit voedingsoogpunt.
We zeggen het niet graag jongens, maar hoewel je Coke Zero- of Light Coke-gewoonte misschien beter voor je is dan de hele tijd volle cola te drinken, maakt het niet zoveel uit voor je gezondheid zoals u misschien denkt.
Er zijn nog steeds veel potentiële gezondheidsrisico’s verbonden aan het drinken van suikervrije dranken, zelfs als u niet hetzelfde aantal calorieën binnenkrijgt.
In een 6 maanden durende gecontroleerde en gerandomiseerde studie, bijvoorbeeld, ervoeren mensen met obesitas of die als overgewicht werden geclassificeerd een matig verlies van 2,5% van hun lichaamsvet bij het overschakelen van calorierijke dranken naar suikervrije opties zoals Diet vs Zero Coke.
Elders hebben andere onderzoeken precies het tegenovergestelde aangetoond.
Een onderzoek toonde bijvoorbeeld aan dat het drinken van light frisdrank na regelmatige blootstelling zelfs tot een grotere middelomtrek leidde. Deskundigen zijn van mening dat, hoewel light-frisdranken misschien niet dezelfde calorieën bevatten, ze op andere manieren gewichtstoename kunnen stimuleren.
Zijn light-dranken nog steeds slecht voor u?
Hoewel het drinken van Coke Zero of Cola Light ervoor kan zorgen dat u zich beter voelt over de stappen die u neemt om uw gezondheid te verbeteren, is de waarheid dat je je leven waarschijnlijk niet gaat veranderen door alleen een dieetdrankje aan je afslankroutine toe te voegen.
Afgezien van de gemengde resultaten die Coke Zero en Light Coke hebben als het gaat om gewichtsverlies, worden deze twee dranken ook in verband gebracht met een hoger risico op glazuur en tanderosie.
Als je echter echt een reden wilt om Coke Zero vs. cola light te drinken, dan wil je je misschien concentreren op de effecten die beide dranken op je tanden hebben.
Sommige studies hebben aangetoond dat citroenzuur tanden sneller erodeert dan fosforzuur. Dit betekent dat Coke Zero misschien niet zo slecht voor je tanden is als cola light.
Met name cola light heeft echter nog steeds minder eroderende effecten dan andere dranken zoals Mountain Dew, Sprite of appelsap.
Voor welke optie je ook kiest, zowel light cola suikervrije opties als cola nul brengen risico’s met zich mee zoals:
- Een verhoogde kans op hartaandoeningen: één observationeel onderzoek vond een verband tussen het risico op hart- en vaatziekten en kunstmatig gezoete dranken.
- Kans op nierziekte: het hoge fosforgehalte in frisdrank kan leiden tot problemen met uw nieren. Uit onderzoek bleek dat degenen die ongeveer 7 glazen light frisdrank per week dronken, twee keer zoveel kans hadden om een nieraandoening te krijgen.
- Problemen met uw darmmicrobioom: onderzoek begint erop te wijzen dat dranken die kunstmatig zijn gezoet, problemen kunnen veroorzaken met uw darmmicrobioom en uw vermogen om uw bloedsuikerspiegel onder controle te houden, kunnen verminderen.
- Hogere kans op osteoporose: uit een onderzoek bleek dat een dagelijkse inname van Coca Cola verband kan houden met een lagere botmineraaldichtheid van ongeveer 3,7% (en meer). Vergelijkbare resultaten werden gevonden, ongeacht of de deelnemers cola light dronken of niet.
Dus wat zou u moeten drinken?
Als u probeert uw gezondheid te verbeteren door te veranderen wat u in uw lichaam stopt, staan wij achter u.
We raden echter waarschijnlijk geen cola light of cola nul aan als ultieme gezonde drank. Beide kunnen iets beter voor je zijn dan volle cola, maar ze geven je niet de gezondheidsvoordelen van een lekker glas water of een kopje thee.
Ons beste advies? Probeer helemaal minder koolzuurhoudende dranken te gebruiken. Vertrouw niet op kunstmatige suikers om uw leven te veranderen. Schakel over op kruidenthee, met fruit doordrenkt water en zwarte koffie.
In de tussentijd maakt het niet al te veel uit voor uw gezondheid of u Coke Zero vs. cola light kiest. Kies degene die het beste bij je past!
Blitz jezelf beter!