Een van de belangrijkste dingen waar ik tijdens mijn zwangerschap altijd aan werd herinnerd door vrienden, familie en naaste collega’s was om gehydrateerd te blijven.
Het was geen probleem voor mij omdat ik fulltime aan het werk was en ALTIJD mijn waterfles de hele dag bij me had en bijgevuld, zolang ik me kan herinneren. Ik kreeg te horen dat de extra vloeistof nodig was voor hydratatie van de vruchtzak.
Ik vond het logisch.
Ik heb nooit echt onderzocht waarom gehydrateerd blijven belangrijk was, ik vond het gewoon een beetje deed mijn plicht en dronk water, ook al stuurde het me non-stop naar de badkamer. Ik ontdekte ook dat het hielp om mijn hoofdpijn af te weren.
Nu hoor ik van mijn bestie over haar recente zwangerschap en hoe ze midden in de nacht wakker wordt, PARCHED, en bijna niet eens kan slikken soms.
Ze zit in haar eerste trimester, ongeveer negen weken, en het zijn niet alleen de constante toiletbezoekjes die haar ’s nachts wakker maken.
Het is die verdomde droge mond en keel van haar. Ik kan me alleen maar voorstellen wat een pijn het is om te moeten plassen en steeds weer midden in de nacht water te moeten halen. Weer in slaap vallen is niet altijd de gemakkelijkste.
# 1. Grote hormonale veranderingen.
Ik besloot uit te zoeken wat er werkelijk aan de hand is als we verwachten dat moeders een droge mond zullen veroorzaken?
Zo veel!
Ons lichaam heeft er zijn een heleboel hormonale veranderingen gaande, vooral tijdens het eerste trimester, waar het in versnelling komt en het groeiproces van de foetus begint. Om deze reden kunnen hormonale verschuivingen een vermindering van de speekselvloed veroorzaken, daarom … je raadt het al, droge mond.
En waarom is speeksel zo belangrijk?
Volgens het National Institute of Tandheelkundig en craniofaciaal onderzoek, het helpt u voedsel te verteren, tandbederf te voorkomen, infectie te voorkomen door bacteriën en schimmels in de mond te bestrijden, en maakt het mogelijk dat u kauwt en slikt.
# 2. Je lichaam doet zijn ding: verhoogde bloedproductie
Volgens de Merck-handleiding komt bij zwangerschap de productie van 30 tot 50 procent meer bloed voort om je opgroeiende baby te ondersteunen.
Water maakt 83 procent van ons bloed, dus we moeten ijverig zijn om ervoor te zorgen dat we genoeg water drinken. Minder betekent meer uitdroging en een droge mond.
# 3. Je doet je deel niet: drink meer water!
Sommigen van ons hebben misschien die ene vriend op school of misschien op het werk gehad die nooit water dronk.
Ik deed het.
Heb je je ooit afgevraagd of ze hun dorst lessen door frisdrank te drinken in plaats van water? Ik weet niet of ik haar ooit water heb zien drinken.
Weinig water drinken kan volkomen verdacht zijn en de oorzaak van je droge mond. Van suikerhoudende dranken krijg je alleen maar meer dorst.
# 4. Je werkt misschien harder dan je denkt.
Als je al actief was vóór de zwangerschap, zal het hogere metabolisme van je lichaam ervoor zorgen dat je meer gaat zweten.
Volgens AmericanPregnancy.org, zwangerschap zelf verhoogt uw metabolisme en uw behoefte aan meer voedingsinname.
Het drinken van meer water is dus noodzakelijk om het water dat verloren gaat als u zweet te vervangen en zal uw spijsvertering en het systeem gemakkelijker laten stromen.
Als u dit water niet vervangt, blijft u dorstig en uitgedroogd.
# 5. Een droge mond kan een teken zijn van zwangerschapsdiabetes.
Bij het verder onderzoeken van het onderwerp kwam een droge mond naar voren als een symptoom van zwangerschapsdiabetes tijdens de zwangerschap.
Dat is een beetje eng, toch ?
Omdat we allemaal hadden moeten weten dat dorstgevoel de oorzaak was van iets dat mij of mijn baby zou kunnen pijn doen als het niet behandeld werd? (voeg sarcasme toe)
Volgens de CDC ontstaat zwangerschapsdiabetes wanneer de bloedsuikerspiegel niet goed onder controle is.
Dit kan leiden tot complicaties voor de baby en de moeder, zoals:
- Een overvoerde, extra grote baby.
- Een grotere kans dat een keizersnede nodig is om te bevallen.
- Hoge bloeddruk van de moeder waardoor ze gaat vroeg in de bevalling.
- Verhogen van de oorzaak van een aanval of beroerte tijdens de bevalling.
Dorst kan een teken zijn dat u moet hydrateren, maar u kent uw eigen lichaam , spreek daarom met uw arts als de dingen niet goed aanvoelen.
Meestal wordt een glucosetest gedaan in het tweede trimester, waar de aanwezigheid van zwangerschapsdiabetes kan worden vastgesteld.
# 6 Medicijnen die u gebruikt, kunnen de boosdoener zijn.
Een droge mond kan ook een bijwerking zijn van een medicijn dat u vóór uw baby gebruikte en nog steeds gebruikt. Vraag uw arts of dat medicijn nog steeds veilig is voor u en uw opgroeiende baby.
Droge mondproblemen.
Nu we weten wat een woestijn kan veroorzaken in uw mond tijdens de zwangerschap, hieronder staan de problemen die u zult vermijden als u de tijd neemt om te hydrateren volgens het National Institute of Dental and Craniofacial Research.
- Een droge mond is ongemakkelijk en kan het u moeilijk maken praten, slikken, proeven en kauwen.Het kan u ’s nachts wakker maken of het moeilijk maken om in slaap te vallen.
- Het kan uw kans op tandbederf en infecties in uw mond vergroten.
- Het kan leiden tot een droge / ruwe tong, gebarsten lippen en zweertjes in de mond.
Veilig spelen.
Drink eerst en vooral je water. Als je een glas drinkt, volg het dan met een ander. Houd misschien overdag een sport- of waterfles bij je voor die constante herinnering.
Je kunt er zelfs aan denken om lid te worden van een socialemediagroep zoals die op de Community-pagina’s van Babycenter.com waar moeders berichten plaatsen een bulletin dat zichzelf en anderen eraan herinnert water te drinken en aangemoedigd te blijven.
Enkele andere dingen die u kunt proberen om een droge mond te voorkomen die bekend zijn uit mond-tot-mondreclame en volgens het National Institute of Dental and Craniofacial Research zijn:
- Vermijd dranken met cafeïne zoals koffie, thee en frisdrank. De meeste doktoren zullen aanstaande moeders hoe dan ook op een dieet met weinig cafeïne zetten. (inclusief chocolade!)
- Drink water terwijl u op uw voedsel kauwt, waardoor kauwen en slikken gemakkelijker wordt.
- Vermijd plakkerig, suikerhoudend voedsel. Als u zich overgeeft, poets dan uw tanden of spoel uw mond kort daarna.
- Vermijd tabak en alcohol die de mond uitdrogen. (en omdat, schat!)
- Probeer ’s nachts een luchtbevochtiger terwijl je slaapt. (zorg ervoor dat u het regelmatig schoonmaakt om bacteriegroei na verloop van tijd te voorkomen.)
- Voeg een scheutje citrus (zoals citroen) aan uw water toe om uw speekselklieren op gang te brengen voor de speekselproductie.
- Suikervrij snoep om erop te zuigen wordt aanbevolen, maar niet alle suikervrije snoepjes zijn veilig tijdens de zwangerschap. Probeer misschien op kleine stukjes fruit of ijs te zuigen om je smaakpapillen nat te maken.
- Eet een natriumarm dieet. Voedingsmiddelen met een hoog natriumgehalte geven je dorst.
- Eet gezonder, inclusief groenten en noten. Het eten van een gezond dieet zal in het algemeen een goede gezondheid behouden.
Over het algemeen klinkt een droge mond niet leuk en voelt het ook niet leuk aan en kan het ook iets ernstiger zijn dan u denkt, waardoor u ongewenste gezondheidsproblemen krijgt. misschien niet eerder van op de hoogte waren.
De meeste problemen lijken meer een ongemak dan wat dan ook en u moet willen dat uw zwangerschap zo soepel mogelijk verloopt.
aanbevolen om op de hoogte te blijven van uw hydratatie en zorg ervoor dat u uw arts iets ongewoons vertelt.
Laten we een glas (water!) heffen voor de gezondheid van u en uw baby … proost!