Wanneer u uw middelpunt moet vinden, gaat er niets boven een bubbelbad. En, zo blijkt , kunnen de juiste producten zelfs dat warme, geruststellende water herstellende en helende eigenschappen geven.
Net als de manier waarop etherische oliën helpen stress te verminderen en seizoensgebonden allergieën te verbeteren, kunnen een paar druppels van deze elixers in het bad dat doen alles, van het kalmeren van pijnlijke spieren tot het opruimen van een verkoudheid.
Als de symptomen ernstig zijn, moet u natuurlijk contact opnemen met uw arts. Maar als u gewoon op zoek bent naar een beetje verlichting, is het essentieel oliën zijn een natuurlijk en veilig hulpmiddel voor uw gezondheidskit.
Maar welke etherische oliën zijn het beste voor in bad? We hebben het afgebroken.
Voor ontspanning, probeer …
Essentiële olie van lavendel helpt de bloedsomloop te verbeteren (goed voor pijnlijke spieren) en heeft een kalmerend effect, zegt Martha Krejci, een essentiële oliën expert. Gebruik deze etherische olie aan het einde van een lange, drukke dag voor een super ontspannende ervaring die “je zal voorbereiden om te slapen.
Voor pijnverlichting, probeer …
Copaiba is een olie die wordt gedestilleerd uit een boom die inheems is in Zuid-Amerika. “Het is fantastisch voor de algehele gezondheid van de huid en heeft een prettige, aardende geur die de geest echt kalmeert”, zegt Krejci. Studies suggereren dat het ook ontstekingsremmende, antimicrobiële eigenschappen kan hebben en zelfs pijn kan verlichten bij mensen met artritis.
Probeer voor spierpijn …
Wierook heeft een houtachtig aroma waar velen bij zweren voor ontspanning, namelijk vanwege de gerapporteerde ontstekingsremmende eigenschappen. In feite noemt Krejci het hiervoor een “superster”, plus het vermogen om de huid zacht en soepel te houden.
Voor een koude of droge huid, probeer …
Als je als u verkouden bent of zich misselijk voelt, verspreidt u wat eucalyptus voor uw badwater. Deze olie wordt beschouwd als een slijmoplossend middel, of iets dat slijm losmaakt, zegt dr. Scott Noorda, een door de raad gecertificeerde huisarts. Studies suggereren dat het ook ceramiden stimuleert, helpt de droge huid te hydrateren en jeuk en ongemak geassocieerd met milde irritaties te verzachten.
We hebben er een paar verzameld om te proberen:
Zorg ervoor dat je een hoogwaardige dragerolie gebruikt, zoals jojoba.
Een geweldige keuze voor verkoudheid en seizoensgebonden allergieën.
De meest ontspannende keuze voor uw badwater.
Een ontspannende keuze met extra huidvoordelen.
Wacht, hoe zit het met pepermunt?
Pepermunt wordt doorgaans beschouwd als een ‘warme’ olie, wat betekent dat het mensen met een gevoelige huid kan irriteren. Experts en zelfs merken zoals doTERRA , cauti tegen het gebruik van dit soort oliën in bad.
Je moet ook “hete” oliën vermijden.
“Hete” oliën, zoals kaneel, oregano en tijm kunnen ook irritatie veroorzaken, zegt Dr. Gretchen Frieling, een gecertificeerde dermatopatholoog in Boston. De meeste citrusoliën kunnen de huid ook verbranden als ze aan een bad worden toegevoegd, zegt ze.
Als je het niet zeker weet, test dan een druppel olie op de rug van je hand en let op eventuele reacties. Als je een branderig gevoel voelt, kun je het het beste helemaal uit het bad houden, zegt Frieling.
En als u een bijzonder gevoelige huid heeft, benader deze dan met nog grotere voorzichtigheid. Dr.Sonia Batra, een gecertificeerde dermatoloog en mede-presentator van The Doctors, raadt aan om gedurende vijf dagen één keer per dag een pleistertest met olie te testen op de binnenarm om te controleren op allergische reacties voordat je erin gaat weken.
Vergeet ook niet te verdunnen.
Druppel etherische oliën niet rechtstreeks in het bad, aangezien dit ervoor kan zorgen dat oliën op het water gaan zitten, waardoor ze in direct contact met de huid kunnen komen , veroorzaakt irritatie en zelfs brandwonden, zegt Krejci.
De beste manier om oliën te verdunnen, is door ze te mengen met een dragerolie, zoals jojoba of gefractioneerde kokosolie. Combineer hiervoor een eetlepel naar keuze draagolie met zes tot tien druppels etherische olie in een kleine kom. Als je dat eenmaal hebt gedaan, is het veilig om het mengsel al roerend in het badwater te gieten.
En Ten slotte, maar zeker niet de minste, let op waar u loopt.
Aangezien olie van nature glad is (en dat geldt ook voor uw badkuip), moet u voorzichtig zijn bij het in en uit uw badkuip stappen. bondgenoot als je badcaddy een groot glas wijn erop had staan.
Meld u aan voor onze nieuwsbrief voor meer manieren om uw beste leven te leiden plus alles wat met Oprah te maken heeft!