Miljoenen Amerikanen lijden aan zure refluxziekte, een aandoening waarbij het lichaam maagzuur in de slokdarm lekt. Ook bekend als GERD of gastro-oesofageale refluxziekte, kan de aandoening symptomen veroorzaken zoals keelpijn, een branderig gevoel, oprispingen en zelfs regurgitatie van voedsel. Gelukkig kan het maken van gezonde drank- en voedingskeuzes de symptomen van zure refluxziekte drastisch verminderen. Hier zijn de beste theeën voor zure terugvloeiing, samen met andere dranken die u kunt gebruiken om symptomen te verlichten.
De beste thee voor zure reflux: plus andere hulpmiddelen
Gemberthee
Gemberthee is een krachtig spijsverteringshulpmiddel dat werkt om spijsverteringsproblemen te verlichten van gas en een opgeblazen gevoel tot misselijkheid en indigestie. De thee heeft natuurlijke ontstekingsremmende eigenschappen dankzij de aanwezigheid van shogaol en gingerol. Deze ingrediënten werken om zwelling en irritatie te verminderen, waardoor maagzuur de slokdarm kan binnendringen. De thee heeft een milde, pittige smaak die in balans kan worden gebracht met een scheutje honing.
Zuivelproducten
Yoghurt is een prachtig natuurlijk middel om de darmen te genezen. De yoghurt bedekt je maag en voorkomt dat de maaginhoud de slokdarm opnieuw binnendringt. Yoghurt bevat ook gezonde bacteriën en probiotica die uw maag kunnen helpen gezond te blijven, zelfs als u GERD bestrijdt. Het kan ook aan smoothies worden toegevoegd voor een rijke, romige smaak. Zorg ervoor dat u zich aan gewone yoghurt houdt en deze zoeter maakt met een vleugje honing in plaats van de vruchten te eten die de toestand kunnen verergeren.
Melk is een ander zuivelproduct dat de symptomen kan helpen verminderen door te neutraliseren het zuur. Aangezien vetrijk voedsel symptomen kan veroorzaken, moet u het gebruik van magere melk, vetvrije melk of een zuivelalternatief zoals kokosmelk of amandelmelk gebruiken.
Zoethoutwortelthee
Zoethout wortelthee is, net als gemberthee, een krachtig maaghulpmiddel. De thee heeft kalmerende eigenschappen die kunnen helpen bij het kalmeren van irritatie in het spijsverteringsstelsel die maagklachten en krampen veroorzaakt. De thee smaakt meer naar zwarte drop dan naar de zoete rode drop waar de meeste mensen aan gewend zijn. Voeg een scheutje honing of agave toe aan de thee om de smaak te verzachten.
Kamille-thee
Kamille-thee staat bekend om zijn kalmerende eigenschappen. Onderzoek toont aan dat thee kan helpen om het zenuwstelsel te kalmeren en te kalmeren en deze kalmerende eigenschappen kunnen ook helpen om zure reflux te behandelen. De thee werkt om ontstekingen te verminderen en spieren te ontspannen. Het smaakt ook heerlijk en is een ideale vervanger voor veel vruchtensappen. Het biedt een smaak die lijkt op knapperige groene appels, met een licht zure, maar toch zoete smaak. Het is ook een van de ingrediënten in onze Happy Tummy Tea, die is samengesteld om de spijsvertering te bevorderen.
Pepermuntthee
Pepermuntthee is een van onze favoriete smaken aller tijden. Het is een verkwikkende thee met een verfrissende smaak die een schoon gevoel in de mond geeft. Het is verkoelend en verfrissend, waardoor het een goede keuze is voor het verzachten van keelpijn. Het bevat ook antioxidanten en menthol, die kunnen helpen om ontstekingen te verminderen en de symptomen van zure reflux te verzachten.
Wat te vermijden
Kruidenthee drinken is een geweldige manier om uw lichaam op natuurlijke wijze te helpen bij het behandelen van symptomen van zure terugvloeiing. Thee heeft zeer weinig bijwerkingen en biedt ook een heerlijke smaak die het omgaan met zure terugvloeiing een beetje minder moeilijk en veel lekkerder maakt. Naast het drinken van de vloeistoffen op deze lijst , zijn er een paar dingen die u moet vermijden om GERD-symptomen te verminderen.
Cafeïnehoudende dranken zoals echte thee (denk aan groene thee, zwarte thee, oolongthee en pu-erh-thee) en koffie kunnen de symptomen van zure refluxziekte. Koolzuurhoudende dranken en alcohol kunnen ook de hoeveelheid maagzuur verhogen die de onderste slokdarmsfincter binnendringt.
Zure voedingsmiddelen zoals grapefruits en andere c itrusvruchten en zure sappen kunnen de aandoening ook verergeren. Kies in plaats daarvan voor zuurarm fruit zoals watermeloen, honingdauwmeloen en meloen. Alcohol en chocolade moeten ook worden vermeden, omdat ze allebei cafeïne bevatten dat brandend maagzuur en indigestie kan verergeren. Pittig voedsel is een andere om te vermijden, omdat ze irritatie kunnen verhogen en ervoor kunnen zorgen dat zuur de slokdarm binnendringt.
Zure refluxsymptomen verlichten met de beste theeën en dranken
De behandeling van zure refluxziekte omvat het aanbrengen van veranderingen in levensstijl. U moet goed letten op het voedsel en de dranken die u gebruikt om verergerende symptomen te voorkomen door de zuurgraad van de maag te verhogen.
Het is ook een goed idee om medisch advies in te winnen bij een gekwalificeerde beroepsbeoefenaar in de gezondheidszorg die u kan helpen alles te begrijpen wat met GORZ gepaard gaat. Naast vrij verkrijgbare medicijnen, maagzuurremmers en huismiddeltjes een arts kan protonpompremmers (PPI’s) en andere geavanceerde behandelingen aanbevelen om de aandoening onder controle te krijgen.
Thee en andere dranken kunnen helpen om het spijsverteringskanaal te kalmeren en de algehele gezondheid te ondersteunen. deze kruidenthee kan helpen om het risico op een hartaanval, hoge bloeddruk en pijn op de borst te verminderen. Schenk jezelf vandaag een kopje van een van deze lekkere dranken in en begin je natuurlijk beter te voelen.