Gelukkig zijn er echter manieren waarop u zwelling in uw onderste ledematen tijdens een vlucht kunt voorkomen of verlichten. Ten eerste, draag geen strakke kleding, vooral geen strakke sokken en schoenen. Ten tweede, blijf actief. Dit kan vervelend zijn tijdens een vlucht, vooral als de drankkar je pad blokkeert, maar experts raden aan om op zijn minst een korte wandeling te maken. een keer per uur.
U kunt ook zittend aan uw benen en voeten werken, wat belangrijk is omdat u uw voeten niet op uw buurman kunt (en mag) zetten “s zetel. Buig en strek uw enkels en knieën regelmatig terwijl u op uw billen zit, en buig ook uw kuitspieren regelmatig. U kunt er ook een punt van maken om uw positie in uw stoel regelmatig te veranderen, en onder geen enkele omstandigheid , sla uw benen over elkaar.
Drink water en vermijd alcohol – u “zult meer gehydrateerd zijn, en u loopt niet het risico rond te struikelen tijdens uw uurlijkse tocht door de cabine.
Hoewel de meeste zwellingproblemen van voeten en benen tijdelijk zijn – en geen reden tot ongerustheid – als u last heeft van overmatige zwelling die langer dan een paar uur aanhoudt nadat u van boord bent gegaan, kan dit een teken zijn van een ernstiger probleem dat medische aandacht Een nog grotere rode vlag is als het slechts één been is dat er wankel uitziet of aanvoelt en gepaard gaat met roodheid of pijn.
Anders zal je zwelling uiteindelijk afnemen zodra je uit het vliegtuig stapt.