Ervoor zorgen dat uw baby een goede nachtrust heeft, is een belangrijk doel van elke ouder, maar dingen lijken een goede nachtrust altijd in de weg te staan. Slapeloze nachten in combinatie met de stress van de ontwikkeling van de groei kunnen een probleem vormen in het eerste levensjaar van uw baby.
Maar de realiteit is dat er nog een fase in het verschiet ligt: de slaapregressie van 10 maanden. Bij baby’s kunnen in het eerste jaar van hun leven meerdere keren moeite zijn om in slaap te vallen. Uw baby ervaart enkele veranderingen die van invloed kunnen zijn op zijn slaap en waardoor u zich de hele dag vermoeid voelt. Er is geen specifieke datum waarop uw baby kan lopen, staan of slaapproblemen heeft. Het hangt af van de groei en ontwikkeling van elke baby en dit kan worden belemmerd door slaapverlies.
Maar hier is een goede gids om een winnende strijd te voeren voor het (mogelijk) monsterprobleem dat jou en je baby slaap berooft.
Het waarom van de slaapregressie van 10 maanden
Baby’s ondervinden om veel verschillende redenen problemen om voor het slapengaan in slaap te vallen. Elke grote verandering in de routine van een baby kan leiden tot een verstoring van het slaappatroon van de baby, aangezien uw baby het eerste jaar ongeveer 12-15 uur per dag slaapt. De belangrijkste redenen waarom uw baby misschien moeite heeft met slapen, zijn:
- Lopen. Stand. Zitten. (Fysieke ontwikkeling) – Na 10 maanden hebben de hersenen van uw baby zich aanzienlijk ontwikkeld, wachtend om gevuld te worden met kennis. Je baby leert lopen, zitten en kruipen. Maar er moet toch tijd zijn om te oefenen? Correct – uw baby heeft mogelijk tijd nodig om deze nieuwe bewegingen te oefenen. Dergelijke fysieke ontwikkelingen impliceren slaapproblemen wanneer het kind begint te wiebelen als het bedtijd is. Het bieden van voldoende mogelijkheden om ervoor te zorgen dat uw baby gedurende de dag voldoende oefent met deze nieuwe vaardigheden, is de sleutel om de slaaptijd te verlengen. Slaapproblemen kunnen ook ontstaan door sociale interactie of communicatie met mensen waarin ze mogelijk geïnteresseerd zijn. Deze nieuwe fascinatie voor het verwerken van woorden en gezichten kan ervoor zorgen dat uw baby niet gemakkelijk in slaap valt.
- Afscheidingsangst – Dit is een enorme factor die een rol speelt bij slaapproblemen, aangezien deze zich afzonderlijk voordoen in de loop van de eerste twee van de baby jaren met bepaalde tussenpozen. Afscheidingsangst verhindert dat een kind de ouder de kamer laat verlaten uit angst dat het misschien niet meer terugkomt. Met de groei van de baby komt het begrip van objectbestendigheid, wat de basis is van verlatingsangst, voort. Dit betekent dat de baby zich bewust is van het vermogen van dingen om te bestaan nadat hij die ruimte heeft verlaten. Dit betekent niet dat de baby geen gedoe zal hebben, maar het zal om andere redenen zijn dan angst. Je baby heeft wat geruststelling nodig dat je terugkomt nadat je de kamer hebt verlaten en als je probeert weg te sluipen, zal de situatie alleen maar erger worden. Deze angst maakt het voor uw baby moeilijker om een goede nachtrust te krijgen.
Hoe de slaapregressie van 10 maanden te verhelpen
Omgaan met het verlies van slaap van uw kleine baby door mogelijk een groot aantal problemen lijkt misschien een beetje lastig, maar net als alle andere problemen zijn er basiselementen die uw rit op deze hindernisbaan kunnen dempen.
- Blijf bij routines. Consistentie is een belangrijke factor voor baby’s. Door ervoor te zorgen dat er een routine is, blijft de baby op schema en voelt hij het ritme van wanneer het tijd is om te slapen en wanneer het tijd is om te eten, enz.
- De juiste omgeving is de sleutel. Door deze periode met je baby heen te komen, kan dit soepeler verlopen in de ‘lichte slaap’-omgeving. Door onnodige gadgets en speelgoed in het slaapgedeelte te verwijderen en te zorgen voor een koel-donkere kamer, kan het actieve brein van je baby op tijd voor bed worden gezet.
- Maak gebruik van een sentimenteel item (enkelvoud… slechts één. Anders heb je 25 sentimentele items) zoals ‘liefjes’ of een deken die heeft jouw kenmerkende geur. In slaap vallen kan gewoon makkelijker worden met het comfort van een bekend item om je baby te kalmeren, maar niets om te stimuleren en een manier te creëren om niet te slapen.
- Zorg ervoor dat u altijd een blij gezicht heeft wanneer u de kamer verlaat, aangezien gezichtsuitdrukkingen cruciaal kunnen zijn om te bepalen hoe uw baby zich voelt wanneer u de kamer verlaat. U wilt ervoor zorgen dat uw baby zich gelukkig en vredig voelt in plaats van zorgen te herkennen aan je uiterlijk.
- Probeer kiekeboe te spelen met je baby om laat ze begrijpen dat hun verlatingsangst precies dat is en je zult terugkeren wanneer je de kamer verlaat. Door ze erop te laten vertrouwen dat als u de kamer verlaat, u snel terug zult zijn, zal dit hen helpen om met minder of geen angst in slaap te vallen.
- Niet alle slaapproblemen zijn simpelweg ‘slaapregressies’.Zorg ervoor dat een aanhoudend slaapprobleem niet zoiets is als een slaapassociatie die apart moet worden aangepakt.
De meeste nieuwe ouders hebben alles gehoord over de verschrikkingen en mythen van slaapregressie bij uw baby. U leert veel over de regelmatige regressie van 4 maanden en het kan gemakkelijk zijn om andere slaapproblemen te verwaarlozen die later in het eerste levensjaar van uw baby kunnen optreden. Jullie lijken allemaal zo voorbereid op dat stadium, gewapend met boeken en kennis over hoe je langs het obstakel kunt komen. Maar er komt altijd meer kijken bij het opvoeden van een baby dan alleen problemen oplossen in het eerste kwartaal van het leven. De belangrijkste componenten om erdoor te komen zijn consistent, sterk en kalm blijven. Beschouw de fase in alle opzichten als een groeimogelijkheid voor uw baby, dus vergeet niet erdoorheen te ademen en kijk uit naar de volgende dag dat uw baby in slaap valt zodra u hem in de wieg legt.