1. Kip, Egg & Cheese Bagel
De Chicken, Egg & Cheese Bagel is precies zoals het klinkt. De zonnebloem meergranen bagel geeft het een behoorlijk grote dosis koolhydraten (49 gram), maar het zijn hele granen in tegenstelling tot een gewone witte brood-bagel, die je wat extra vezels geeft. Deze geroosterde sandwich zit boordevol eiwitten (26 gram) ). Het aantal calorieën is 460 en het cholesterol is hoog – 190 milligram, wat bijna tweederde van uw dagelijkse hoeveelheid is. Vraag om gegrilde kip of sla de kaas over om calorieën te verminderen.
2. Superfood Side
Chick-fil-A’s Superfood Side heeft boerenkool, broccolini, noten en gedroogde kersen. Yum! Het is misschien niet de gebakken kip en koekjes waar je naar op zoek was naar Chick-fil-A, maar dit caloriearme, voedzame bijgerecht zit boordevol vitamine C en A, gezonde vezels en zelfs een beetje proteïne.
3. Fruit Cup
Het is moeilijk mis te gaan met fruit. Omdat er geen echte limiet is voor natuurlijke suiker, hoef je je geen zorgen te maken over het suikergehalte. Met slechts 50 calorieën en 12 gram koolhydraten won het bijgerecht van de Medium Fruit Cup “veroorzaakt geen schade aan uw taille, en het” zal een zoetekauw helpen bedwingen.
The Grilled Chicken Sandwich is een Chick-fil-A-klassieker, zonder het gefrituurde spul. Met slechts 310 calorieën biedt deze vullende sandwich 29 gram sat eiwitrijk en cholesterolarm, met slechts 55 gram. Houd rekening met het natriumgehalte en pak een glas water.
Pas op voor deze: de Griekse Yoghurt Parfait heeft een “chocolate cookie crumble” variant die “het suikergehalte verhoogt. Ga voor de klassieke portie – je krijgt 13 gram proteïne en wat vitamines en natuurlijke suiker uit de vrucht. Het aantal calorieën is hoog (270) en de suiker ook (23 gram), maar het is een goede optie om een zoetekauw tevreden te stellen met gezonde vetten.
Bekijk dit!
Class FitSugar
De Market Salad is belegd met gegrilde kip, geraspte rode kool en worteltjes, verkruimeld blauwe kaas, rode en groene appels, aardbeien en bosbessen – om eerlijk te zijn, dat klinkt verdomd goed. Zonder de dressing (ze suggereren ‘Zesty Apple Cider Vinaigrette’), het zijn 210 calorieën met 7 gram eiwit en een magere 24 gram koolhydraten.
Grijp een Egg White Grill als je in een ontbijtbinding zit; de magere kip (trouwens met citrussmaak), met e gg blanken en kaas is een proteïne krachtpatser: 25 gram in een 300 calorieën sandwich. Van het brood krijg je 31 gram koolhydraten.
De Chick-fil-A Grilled Nuggets zijn een kracht om rekening mee te houden ; ze zijn hapklare en perfect opklapbaar en ze zijn niet gebakken. Een achttal nuggets geeft je 25 gram eiwit met slechts 140 calorieën. Dat is behoorlijk verbazingwekkend.
Een Side Salad is altijd een veilige gok als u zich afmeldt voor frites. Zonder dressing bevat deze slechte jongen 160 calorieën met 6 gram eiwit.
Voelt u zich uitgehongerd na een training? Pak een gegrilde koele wrap. Met 42 gram is het gebonden (met de Cobb-salade) voor het eiwitrijkste item op het menu van Chick-fil-A.De wrap is 360 calorieën en bevat 30 gram koolhydraten, en al die gesneden gegrilde kip en geraspte sla maken het een van de meest voedzame niet-salade-items die je kunt kopen.
Ga naar de website van Chick-fil-A om de volledige voedingsinformatie en het hele menu te zien (zowel gezonde als niet-zo-gezonde opties).