Op 1 januari zullen legioenen feestvierders waarschijnlijk een kater krijgen – en de mythen over katers zijn legendarisch. Welke zijn verdiensten, en welke zijn gewoon onwaar?
Dr. Keri Peterson helpt bij het scheiden van feit van fictie voor TODAY-kijkers:
Mythe: bier gaat vóór sterke drank, nooit zieker. Drank vóór bier, wees nooit bang.
- Waar het op neerkomt is dat het niet ‘is in welke volgorde je je drankjes drinkt, het is’ s de totale hoeveelheid alcohol die u consumeert.
- Met welke alcohol dan ook neemt uw remming af, wat vaak leidt tot meer drinken – dus als u begint met een drank met een hoger alcoholgehalte, neemt uw remming af sneller en je hebt de neiging om meer te drinken.
GERELATEERD: Beweeg over, lente – kan deze nieuwe drank de kater genezen?
Mythe: ik kan het drinken van mijn man evenaren voor een drankje.
- Echt niet! Vrouwen zullen altijd meer bedwelmd raken bij een kleinere dosis dan mannen, zelfs als u hetzelfde weegt.
- Dat komt doordat mannen een hoger percentage water in hun lichaam hebben, waardoor de alcohol verdunt.
- Mannen hebben ook hogere niveaus van het enzym dat alcohol metaboliseert, dus breken ze het beter af dan vrouwen.
Mythe: eten voor het slapen gaan zal de alcohol in je maag absorberen en een kater verlichten.
- Niet waar. Voedsel moet in je maag zitten VOORDAT je drinkt om een kater te helpen.
- Dat komt doordat de alcohol langzamer in je bloedbaan terechtkomt, waardoor het minder kans krijgt om een hoog niveau te bereiken.
- Al het voedsel vertraagt de spijsvertering, maar vette maaltijden werken het beste, dus eet bijvoorbeeld een biefstuk of pizza.
- In plaats van te eten voordat je naar bed gaat, moet je een volle glas water voor het slapengaan.
GERELATEERD: Is Pedialyte de ul tijdige katerbehandeling?
Mythe: neem paracetamol voor het slapengaan om je kater ’s ochtends te verlichten.
- Het gebruik van paracetamol is in feite potentieel zeer gevaarlijk.
- Normaal gesproken, wanneer u het inneemt, metaboliseert uw lever het door het om te zetten in onschadelijke verbindingen, maar wanneer u heeft gedronken, is de lever bezig met het metaboliseren van de alcohol, zodat het de paracetamol naar een aparte route leidt die het omzet in giftige verbindingen die leverontsteking kunnen veroorzaken. en mogelijk leverfalen.
- In plaats daarvan zou u zich aan ibuprofen moeten houden: het helpt niet alleen bij hoofdpijn, maar behandelt ook ontstekingen. Je moet er twee nemen voor het slapengaan en twee ’s ochtends.
Mythe: alcohol helpt je goed te slapen
- Veel mensen hebben een glas wijn om ze te helpen slapen, maar alcohol verstoort de slaap in feite.
- Hoewel een slaapmuts je kan helpen sneller in slaap te vallen, verstoort het de kwaliteit van je slaap. Je brengt niet genoeg tijd door in de diepste slaapcyclus, noem de REM-cyclus, en aangezien je lichter slaapt, word je eerder wakker.
GERELATEERD: Kater doet je pijn? KLG en Hoda hebben een nieuwe remedie
Mythe: koffie drinken is de volgende ochtend een goede remedie
- Alcohol droogt je uit door de productie van een hormoon te stoppen waarmee je water kunt vasthouden.
- Koffie is een diureticum, waardoor je meer vocht verliest en je kater erger kan worden.
- Na een nacht drinken moet je alle cafeïne vermijden en in plaats daarvan water en sportdranken met elektrolyten drinken om uitdroging tegen te gaan en verloren elektrolyten te vervangen.
Mythe: een ochtendmimosa verlicht een kater
- Het beruchte “haar van de hond dat je beet” cocktail geneest een kater niet – het is alleen stelt het uit tot later op de dag.
- Katertjes beginnen wanneer blood-alc ohol-niveaus beginnen te dalen, en de ergste symptomen beginnen wanneer de niveaus tot nul dalen.
GERELATEERD: Hungover? 9 remedies die echt kunnen helpen
Tips om een kater te voorkomen:
- Drink een glas water tussen elke drank en voor het slapengaan om uitdroging te voorkomen.
- Eet een vette maaltijd voordat je begint met drinken.
- Drink de volgende ochtend water en sportdranken om de elektrolyten te rehydrateren en aan te vullen.
- Neem ibuprofen voor het slapengaan en de volgende ochtend om te verlichten hoofdpijn.
- Slaap.
- Eet eieren als ontbijt: eieren bevatten cysteïne, wat de lever kan helpen een van de giftige metabolieten van alcohol af te breken.
Dr. Keri Peterson is een medewerker van de tijdschriften Women ’s Health en Men’ s Health.