Vruchtbaarheid kan een gecompliceerd onderwerp zijn. Er zijn zoveel factoren die de vruchtbaarheid van zowel mannen als vrouwen kunnen beïnvloeden – sommige zijn buiten de controle van een paar. Er zijn echter levensstijlkeuzes die bijdragen aan vruchtbaarheid en onvruchtbaarheid. Een van hen is het drinken van alcohol als je probeert zwanger te worden – dit is een factor die je erg ‘binnen’ of ‘onder’ je controle hebt.
Mag je alcohol drinken als je probeert zwanger te worden?
Alcohol beïnvloedt iedereen anders, maar het lijdt geen twijfel dat alcohol een negatief effect heeft op de pogingen om zwanger te worden, en een aanzienlijk gevaar vormt voor een foetus vanaf het moment van conceptie. Om deze reden is het raadzaam om geen alcohol te drinken als u probeert zwanger te worden, om de kans op een succesvolle en gezonde conceptie te vergroten.
Heeft alcohol invloed op de vruchtbaarheid?
Er is duidelijk wetenschappelijk bewijs dat aantoont dat het drinken van alcohol een significant effect heeft op vruchtbaarheid en conceptie. Elke hoeveelheid alcohol kan een gezondheidsrisico vormen voor een ongeboren kind, en dit geldt niet alleen tijdens de zwangerschap. Om deze reden wordt aanbevolen dat zowel vrouwen als mannen het gebruik van alcohol helemaal vermijden wanneer ze proberen zwanger te worden, om een factor volledig weg te nemen die in dit stadium of verderop in de lijn ernstige gevolgen kan hebben.
Heeft alcohol invloed op de conceptie en implantatie?
Ja, alcohol beïnvloedt de conceptie en implantatie en verhoogt het risico op vroegtijdig zwangerschapsverlies. Hiervoor zijn verschillende redenen:
- Bij vrouwen kan zwaar drinken veranderingen in de ovulatie, cyclusregulatie en ovariële reserve veroorzaken. Het kan ook een juiste implantatie in de baarmoeder voorkomen, wat resulteert in een verhoogd percentage van vroegtijdig verlies van de zwangerschap of resorptie – zelfs voordat een vrouw zich realiseert dat ze zwanger is.
- Bij mannen is aangetoond dat zwaar drinken de hormonen vermindert die nodig zijn voor de productie van zaadcellen.
Onderzoek varieert als het gaat om veel is te veel bij het proberen zwanger te worden. Maar als het gaat om drinken tijdens een IVF-behandeling, is de gedachte unaniem: iedereen is het erover eens dat het het beste is om helemaal geen alcohol te drinken voor de beste kans om zwanger te worden.
Uit een onderzoek bleek dat vrouwen die een IVF-behandeling ondergaan en een of meer drankjes per dag dronken, meer dan twee keer zoveel kans hadden op een miskraam. Het verhoogde risico was groter als het drinken plaatsvond in de week voor de IVF-behandeling. Mannen die slechts één portie alcohol per dag dronken vanaf een week of een maand vóór de IVF-behandeling, zagen een verhoogd risico op een miskraam van 38 keer.
De negatieve impact die alcohol heeft op de conceptie en zwangerschap betekent dat de NHS raadt sterk af om alcohol te drinken als u zwanger bent of probeert zwanger te worden. De veiligste manier om een baby te proberen, is door helemaal geen alcohol te drinken.
Kan alcohol een bevruchte eicel schaden?
Ja, de schade kan onmiddellijk na de conceptie beginnen, waardoor een bevruchte eicel wordt beschadigd en zelfs het net bevruchte eitje wordt gedood. Na de conceptie verankert het zich ontwikkelende embryo zich aan de wand van de baarmoederwand.
Slechts drie weken na de bevruchting kunnen door alcohol veroorzaakte geboorteafwijkingen het zich ontwikkelende embryo aantasten. Dit kan niet alleen de ontwikkeling van de hersenen, het hart en het centrale zenuwstelsel beïnvloeden, maar ook de ontwikkeling van de gelaatstrekken (zoals gezien bij het foetaal alcoholsyndroom).
Hoe kan ik mijn kansen op zwangerschap vergroten ?
✔ Veranderingen in levensstijl aanbrengen
Tenzij er andere onderliggende oorzaken zijn, is de kans groter dat u zwanger wordt als zowel de man als de vrouw in goede gezondheid verkeren. Het is voor beiden belangrijk om:
- Regelmatige lichaamsbeweging te krijgen
- Eet een uitgebalanceerd dieet
- Stoppen met roken
- In het ideale geval geen alcohol drinken
Het is ook gunstig voor u beiden om een gezond gewicht te hebben, aangezien ondergewicht of overgewicht ook een negatief effect kan hebben op uw kansen om zwanger te worden. Voor de vrouw kan ondergewicht of overgewicht onregelmatige menstruatie veroorzaken of zelfs ervoor zorgen dat menstruatie volledig stopt, terwijl een ongezond gewicht het aantal zaadcellen van een man kan verlagen.
Wat is dus een gezond gewicht? Een gezond gewicht wordt geacht te zijn wanneer uw body mass index (BMI) tussen de 20 en 25 ligt. Vrouwen met een BMI onder de 19 of boven de 30 kunnen dus moeite hebben om zwanger te worden. Als de BMI van een man hoger is dan 30, kan zijn vruchtbaarheid lager zijn dan normaal.
✔ Neem een voedingssupplement
Er is een grote hoeveelheid bewijs dat ondersteunt dat voeding een belangrijke rol speelt bij het ondersteunen van de vruchtbaarheid van mannen en vrouwen.Het komt echter zelden voor dat we allemaal de specifieke voedingsstoffen binnenkrijgen die we nodig hebben als we een snel en druk leven leiden. Het nemen van een voedingssupplement en het hebben van een gezond dieet geeft paren de beste kans om zwanger te worden.
Helaas bevatten veel vruchtbaarheidssupplementen sterke antioxidanten die uw metabolische evenwicht kunnen verstoren en de kwaliteit van de eicellen en het sperma kunnen aantasten.
Het is cruciaal dat u een supplement neemt dat uw lichaam om zijn natuurlijke metabolische balans te behouden. Dit biedt:
- Natuurlijke antioxidantafweer – bewezen helpt zowel DNA-fragmentatie als DNA-decondensatie te voorkomen.
- Energieondersteuning – je lichaam heeft veel energie nodig om gezonde eieren en sperma te ontwikkelen.
- Geoptimaliseerde genexpressie, ook bekend als epigenetica – waardoor de cellen genen kunnen methyleren voor optimale eicellen en zaadcellen en ontwikkeling van het embryo.
✔ Ontdek wat de beste tijd is om zwanger te worden
Ovulatie (wanneer de eierstokken het ei loslaten) vindt ongeveer 14 dagen na de eerste dag van je laatste menstruatie plaats en de kans is groter dat je binnen ongeveer een dag ovulatie.
Om zwanger te worden, moet het sperma de eicellen bevruchten die ongeveer 12 tot 24 uur na de eisprong leven. Sperma kan tot 7 dagen in het lichaam van de vrouw leven.