EASY Overnight Steel Cut Oats Recept

Een oplossing nodig voor de staal gesneden haver die in je voorraadkast heeft gezeten? Dit Overnight Steel Cut Oats-recept is ongelooflijk eenvoudig te maken! Het vereist geen warmte, wat betekent dat ze gewoon samen in een kom of metselaarpotten kunnen worden gedaan zoals traditionele nachthaver. En met slechts 5 ingrediënten is dit recept te gemakkelijk om niet te maken! Dit is wat we leuk vinden aan deze haver:

  • De smaak heeft een nootachtige smaak met een taaie textuur waar we geobsedeerd door zijn.
  • In combinatie met de juiste toppings ( meer daarover hieronder), kunnen deze haver naar een hoger niveau worden getild!
  • Ze hebben slechts ongeveer 5 minuten nodig om samen te stellen.
  • Ze kunnen maximaal 4 minuten in de koelkast blijven -5 dagen, dus perfect voor het bereiden van maaltijden!

Hier zijn onze favoriete staal gesneden haver om in dit recept te gebruiken!

De voordelen van staal gesneden haver

Staal gesneden haver behoren tot de gezondste granen! Ze zitten boordevol vezels, ijzer en andere geweldige voedingsstoffen. Ze worden ook beschouwd als voedsel met een lage glycemische index.

Staal gesneden haver versus gerolde haver

Hoewel we graag gerolde haver gebruiken in recepten voor nachtelijke haver, heeft staal gesneden haver een andere, meer gekke smaak. Omdat gerolde haver de neiging heeft om meer vloeistof op te nemen, kan staal gesneden haver een stevigere textuur behouden. Zowel staalgehakte haver als havermoutpap werken uitstekend in recepten voor overnachting van haver!

Een nacht haver maken met staal gesneden haver

Om de beste nachthaver te maken met staal gesneden haver, is om het mengsel TWEE nachten te laten koelen in plaats van één. Hoewel de vereiste is dat ze minstens 12 uur in de koelkast blijven, zullen ze beter smaken en zachter worden met meer tijd.

Wat je nodig hebt voor dit recept

  • Traditionele staal gesneden haver
  • Amandelmelk
  • Griekse yoghurt (optioneel)
  • Ahornsiroop
  • Kaneel

Hoewel de Griekse yoghurt optioneel is, houden we van de romige textuur die het aan dit recept toevoegt!

Andere ideeën voor toevoegingen / toppings:

  • Chiazaad
  • Amandelschijfjes
  • Walnoten
  • Pompoenpitten
  • Fruit (bessen, appels, bananen , etc.)

Kun je ’s nachts staal gesneden haver opwarmen?

Zodra de haver van een nacht klaar is, kunnen ze koud gegeten of opgewarmd worden in de magnetron met een klein beetje toegevoegde vloeistof!

Meer recepten voor havermout love

  • Havermoutkoekjes Overnight Oats
  • Appel-kaneel Overnight Oats
  • Blueberry Chiazaad Overnight Oats
  • Aardbeien & Cream Overnight Oats

5 van 5 stemmen

Recept afdrukken

EASY Overnight Steel Cut Oats Recept

No-heat, heerlijk, EASY Overnight Steel Cut Oats-recept dat perfect is om vooruit te maken. haver is een gezonde manier om de dag te beginnen!
Cursus: ontbijt
Keuken: Amerikaans

Voorbereidingstijd: 5 minuten
Totale tijd: 5 minuten

Porties: 2 porties
Calorieën: 169 kcal
Auteur: Christine McMichael

Ingrediënten

  • ▢ 1/2 kopje staal gesneden haver
  • ▢ 3/4 kopje amandelmelk
  • ▢ 1/4 kopje Griekse yoghurt (optioneel )
  • ▢ 2 eetlepels ahornsiroop
  • ▢ 1 theelepel kaneel

Instructies

  • Mix alles samen in een kom of metselaarpotten.
  • Dek af en zet minstens 12 uur in de koelkast.
  • Serveer en geniet!

Voeding

Calorieën: 169 kcal | Koolhydraten: 30 g | Eiwit: 6 g | Vet: 3 g
Heb je dit recept geprobeerd? Tag me vandaag! Vermeld @ jar.of.lemons of tag #JarOfLemons!

Leave a Reply

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *