Gestalttherapie

Gestalttherapie, ontwikkeld door Fritz Perls, Laura Perls en Paul Goodman in de jaren veertig, is een ervaringsgerichte en humanistische vorm van therapie dat oorspronkelijk was ontworpen als alternatief voor conventionele psychoanalyse. Gestalttherapeuten en hun cliënten gebruiken creatieve en ervaringsgerichte technieken om bewustzijn, vrijheid en zelfsturing te vergroten. Het woord gestalt komt van het Duitse woord dat vorm of vorm betekent, en verwijst naar het karakter of de essentie van iets.

• Principes van gestalttherapie
• Focus op ‘Hier en nu “
• Voordelen van gestalttherapie
• Gestalttherapie-technieken
• Bronnen met betrekking tot gestalttherapie

Principes van gestalttherapie

De kern van gestalttherapie is de holistische visie dat mensen nauw verbonden zijn met en beïnvloed worden door hun omgeving en dat alle mensen streven naar groei en balans. Gestalttherapie lijkt op deze manier op persoonsgerichte therapie, evenals de nadruk op het gebruik van empathie, begrip en onvoorwaardelijke acceptatie van de cliënt door de therapeut om therapeutische resultaten te verbeteren.

Volgens gestalttherapie , context beïnvloedt ervaring, en een persoon kan niet volledig worden begrepen zonder zijn of haar context te begrijpen. Met dit in gedachten erkent gestaltpsychotherapie dat niemand puur objectief kan zijn – inclusief therapeuten wiens ervaringen en perspectieven ook worden beïnvloed door hun eigen context – en beoefenaars aanvaarden de geldigheid en waarheid van de ervaringen van hun cliënten.

Gestalttherapie erkent ook dat het dwingen van een persoon om paradoxaal genoeg te veranderen resulteert in meer leed en fragmentatie. Verandering is eerder het resultaat van acceptatie van wat is. Therapiesessies zijn er dus op gericht mensen te helpen meer zelfbewust te worden en hun gevoelens en ervaringen te accepteren en erop te vertrouwen om het leed te verlichten.

Focus op “Hier en nu”

Gestalttherapie legt de nadruk op het bewust worden van het huidige moment en de huidige context. Door therapie leren mensen gevoelens te ontdekken die mogelijk zijn onderdrukt of gemaskeerd door andere gevoelens en hun emoties te accepteren en te vertrouwen. Behoeften en emoties die eerder werden onderdrukt of niet erkend, zullen waarschijnlijk ook naar boven komen. Door dit proces krijgt een persoon een nieuw zelfgevoel naarmate het algemene bewustzijn toeneemt.

De focus op het hier en nu ontkent of vermindert gebeurtenissen uit het verleden of toekomstige mogelijkheden niet; in feite is het verleden nauw verbonden met iemands huidige ervaring. Het idee is om niet in het verleden te blijven hangen of angstig te anticiperen op de toekomst. Ervaringen uit het verleden kunnen worden behandeld in therapiesessies, maar de therapeut en de cliënt zullen zich concentreren op het onderzoeken van welke factoren een bepaalde herinnering op dit moment naar boven kwam, of hoe het huidige moment wordt beïnvloed door ervaringen uit het verleden.

Werken met een gestalttherapeut

Gestalttherapiesessies volgen geen specifieke richtlijnen. Therapeuten worden in feite aangemoedigd om creativiteit te gebruiken in hun benaderingen, afhankelijk van de context en de persoonlijkheid van elke persoon. Wat consistent is, is de nadruk op direct contact tussen therapeut en cliënt, directe ervaring en experimenten, en de focus op het ‘wat en hoe’ – wat de cliënt doet en hoe hij of zij het doet – en het ‘hier en nu’.

Samen zullen de therapeut en de persoon in therapie evalueren wat er nu gebeurt en wat nodig is als resultaat. Therapeuten onthouden zich van het interpreteren van gebeurtenissen en richten zich alleen op het onmiddellijke, inclusief de fysieke reacties van de cliënt. subtiele verschuivingen in de post U kunt bijvoorbeeld iemand in het heden brengen. Op deze manier helpt gestalttherapie mensen een beter begrip te krijgen van hoe hun emotionele en fysieke lichaam met elkaar verbonden zijn. Het innerlijke zelf begrijpen is de sleutel tot het begrijpen van acties, reacties en gedragingen. Gestalttherapie helpt mensen de eerste stappen in dit bewustzijn te zetten, zodat ze deze patronen kunnen erkennen en accepteren.

Gestalttherapie-technieken

Gestalttherapie wordt beoefend in de vorm van oefeningen en experimenten. Het kan worden beheerd in individuele of groepsinstellingen. Over het algemeen zijn oefeningen enigszins gevestigde praktijken in de gestalttherapie die bedoeld zijn om actie, emotie of doelen op te wekken bij de persoon in therapie. De therapeut en de persoon in therapie kunnen dan het resultaat van de oefening onderzoeken om het bewustzijn te vergroten en de persoon te helpen het ‘hier en nu’ van de ervaring te begrijpen.

In tegenstelling tot oefeningen vinden er tijdens de ontwikkeling van het therapeutische proces en de therapeutische relatie Ze vormen een kerncomponent van gestalttherapie en stellen de persoon in therapie in staat verschillende aspecten van een conflict, ervaring of geestelijke gezondheidsprobleem te begrijpen.

De lege stoeltechniek is een typische gestalttherapieoefening die de persoon in therapie tegenover een lege stoel plaatst. Hij of zij wordt gevraagd zich voor te stellen dat iemand (zoals een baas, echtgenoot of familielid), zijzelf of een deel van henzelf in de stoel zit. De therapeut moedigt de dialoog tussen de lege stoel en de persoon in therapie aan om de gedachten, emoties en gedragingen van de persoon te betrekken. Soms zijn de rollen omgedraaid en neemt de persoon in therapie de metaforische persoon of een deel van een persoon in de stoel aan. De techniek van de lege stoel kan vooral nuttig zijn om mensen te helpen zich bewust te worden van de hele situatie en vergeten of losgekoppelde stukken van zichzelf.

Een andere veel voorkomende oefening bij gestalttherapie is de overdrijving. Tijdens deze oefening wordt de persoon in therapie gevraagd om een bepaalde beweging of uitdrukking te herhalen en te overdrijven, zoals fronsen of stuiteren van een been, om de persoon bewust te maken van de emoties die aan het gedrag zijn verbonden.

De lege stoeltechniek en de overdrijving zijn twee van de vele technieken van gestalttherapie die worden gebruikt om mensen in therapie te helpen hun bewustzijn van onmiddellijke ervaringen te vergroten. Door middel van oefeningen en spontane experimenten stelt gestalttherapie mensen ook in staat om opnieuw contact te maken met delen van zichzelf die ze kunnen minimaliseren, negeren of ontkennen.

Bronnen met betrekking tot gestalttherapie

• Vereniging voor de Bevordering van Gestalttherapie: een non-profitorganisatie die zich inzet voor het bevorderen van de theorie, praktijk en filosofie van gestalttherapie.
• Society for Gestalt Theory and its Applications: een internationale wetenschappelijke vereniging die is opgericht om het onderzoek en praktijk van gestalttherapie.
• De Gestalttherapie-pagina: het laatste nieuws uit de wereld van gestalttherapie.