De 5 verrassende ontdekkingen die we hebben gedaan
Toen mijn man besloot zijn kantoor naar de kelder te verhuizen , het maakte ruimte vrij voor ons om een logeerkamer in ons huis te hebben. We hebben de muren opnieuw geverfd en hebben wat meubels voor me gekocht om het mee te versieren. Twee verschillende reeksen familieleden bezochten en bleven tijdens de vakantie in de kamer. Ze vertelden ons allebei dat het queensize bed erg comfortabel was.
We maakten grapjes dat de eenvoudige meubels en het spaarzame decor suggereerden dat het niet anders was dan een hotelkamer. Ontspannend. Gluten vrij. De kamer voelde als een ontsnapping, maar zonder ergens heen te gaan. Mijn dochters zeiden dat ze nieuwsgierig waren om daar om de beurt te slapen.
Toen besloot ik op een ochtend mijn man te vragen wat ik echt van de kamer had gedacht.
“Ik wil niet dat je dit verkeerd opvat, maar wil je deze maand in de logeerkamer slapen? “
Ik wist niet zeker hoe hij zou reageren. We hadden onlangs vernomen dreigende echtscheidingen van koppels die we kenden. Het leek alsof zelfs gelukkige huwelijken kwetsbaarder waren dan we dachten. Ik wilde de onze niet beschadigen.
Hij lachte hardop voordat hij antwoordde: ‘Ik dacht dat de hetzelfde! ”
Ik was zowel opgelucht als misschien een klein beetje gekwetst door zijn reactie.
Maar we spraken erover. Was het raar? Gevaarlijk? Een gladde helling? Gewoon dom?
We besloten dat het een beetje raar was, maar het was waarschijnlijk niet gevaarlijk, zolang we de communicatielijnen maar open hielden. We zouden het proberen.
Dit is wat we tot nu toe hebben ontdekt …
1) We slapen meer en beter
Mijn man kreeg de diagnose matige slaapapneu meer dan een jaar geleden en zijn zoektocht om het op te lossen was tot dusverre niet succesvol geweest. We hadden $ 1.500 uitgegeven aan een gebitsbeschermer (niet gedekt door een verzekering!) Die was ontworpen om zijn kaak naar voren te duwen terwijl hij sliep. Hij had het een paar weken gedragen voordat hij ontdekte dat het langzaam zijn tong in drieën sneed. Hij stopte.
Vervolgens probeerde hij een C-PAP-machine, die hem midden in de nacht wakker maakte met enorme buikpijn, veroorzaakt door de lucht die hij inslikte terwijl hij hem droeg. Hij stuurde het terug en ondertekende zelfs een verklaring waarin hij ermee instemde dat de arts niet verantwoordelijk zou zijn als hij daardoor zou overlijden.
Ik maakte me zorgen over zijn onvermogen om voldoende slaap te krijgen.
Onbehandelde slaap apneu verhoogt het risico op hypertensie en een hartaanval. Niet voldoende slapen houdt verband met een hoger risico op veel ernstige gezondheidsproblemen, waaronder obesitas, diabetes en stemmingsstoornissen.
Ik wist ook dat we allebei beter sliepen als we alleen sliepen. We vonden het heerlijk om in hotelkamers met twee bedden te slapen, elk alleen.
Daarom had ik voorgesteld om hier thuis aparte bedden te proberen.
En het werkte. De metingen van zijn slaaptijd en zuurstofniveaus werden onmiddellijk verbeterd. Had ik hem langzaam in mijn slaap vermoord?
Ik voelde me ook beter uitgerust. Omdat er in werkelijkheid ook een meer egoïstische motivatie was voor mijn suggestie om apart te slapen. Wat leidt tot de volgende ontdekking…
2) We maken ruzie en irriteren elkaar minder
Mijn man en ik geven de voorkeur aan verschillende bedtijden en verschillende ontwaaktijden. Het is een zeldzame nacht dat we allebei tegelijk naar bed gaan en de volgende ochtend samen opstaan. Ik leerde al heel vroeg in onze relatie dat ik niet kon en wilde wachten tot hij ging slapen.
Bijna elke avond kwam hij later naar bed dan ik. En hij maakte me vaak wakker tijdens het proces.
De nachten dat hij in bed kwam als ik dat deed, wilde hij vaak op zijn laptop blijven werken terwijl ik in slaap probeerde te vallen. Ik haatte het. Ik was zelfs zo ver gegaan dat ik hem ervan beschuldigde mijn risico op borstkanker te verhogen door me te dwingen te slapen bij het licht van zijn computerscherm. Ik had een onderzoek gelezen over hoe vrouwen in helder verlichte buurten vaker borstkanker krijgen. En nog een over hoe het blauwe licht dat ’s nachts door de laptop wordt uitgezonden, het moeilijker maakt om een diepe slaap van goede kwaliteit te krijgen.
Ondanks het feit dat ik er vast van overtuigd was dat ik gelijk had, is ruzie met je partner niet de beste manier om de dag af te sluiten. Toch stond ik erop om op tijd in slaap te vallen. Ik had geleerd dat genoeg slaap niet onderhandelbaar is voor mijn productiviteit en welzijn.
Het ging ook andersom.Soms was mijn man uitgeput en wilde hij vroeg gaan slapen en ik zou willen blijven lezen in bed met het licht aan. Doordeweekse ochtenden ging mijn wekker van 6 uur ’s ochtends af en maakte hem wakker voordat hij genoeg slaap had gekregen, wat hem zou irriteren (en me een slecht gevoel zou geven).
Door in aparte kamers te slapen, waren de bronnen van deze argumenten niet meer nodig en ergernissen. We hebben elkaar niet wakker gemaakt. We hielden elkaar niet langer wakker dan we wilden. Geen smeekbedes om de laptop uit te doen of te onderhandelen over de lichten.
Minder vechten, samen met een beetje scheiding, leidt tot een andere ontdekking …
3) We waarderen elkaar meer
Een van de ongebruikelijke, maar niet geheel ongebruikelijke omstandigheden in ons huwelijk is dat we allebei thuis werken. Ook al werken we niet in dezelfde kamer, we zien elkaar de hele dag veel. We hebben meer tijd alleen dan de meeste stellen met thuiswonende kinderen.
Het feit dat we zoveel samen zijn, is belangrijk omdat het betekent dat we niet afhankelijk waren van de nacht voor intimiteit. We hadden tijd zat met een leeg huis. Als een van ons of wij beiden altijd de hele dag weg waren, zou het anders zijn.
Misschien ontdekten we een beetje als ‘afwezigheid maakt het hart groter’.
denk ik aan een studie die ik had gelezen waaruit bleek dat de kijkervaring van mensen wordt verbeterd door reclameblokken. De reclamespots verstoren het aanpassingsproces van het kijkplezier, waardoor hun kijkplezier weer toeneemt telkens wanneer het programma wordt hervat.
Sommige dagen zijn ons leven een drama en andere een komedie, maar hoe dan ook, het was logisch dat ons plezier om samen te leven ook baat zou kunnen hebben bij regelmatige onderbreking.
En slapen is zoveel beter dan reclamespots.
Nu ’s ochtends zijn we oprecht blij elkaar weer te zien. Tegen de tijd dat we knuffel en kus goedemorgen, ik heb al een productief uur of twee van mijn dag gehad, wat tot een andere ontdekking leidt …
4) Onze ochtend- en avondroutines verbeterd
Dankzij aparte slaapkamers konden zowel mijn man als ik ons einde van de dag organiseren en wakker worden, precies zoals we ze zouden willen. Ik merkte dat ik meer consistent was met het opschrijven van mijn dankbaarheidslijst voor het slapengaan, iets waar ik naar streefde, maar dat in het verleden niet altijd werd uitgevoerd. Ik bad ook vaker, iets wat ik vaak oversloeg toen ik in bed lag te anticiperen op het moment dat mijn man de donkere en stilte van de kamer zou verstoren.
En hoe grappig het ook mag klinken, in staat zijn om de lichten in mijn slaapkamer toen ik wakker werd was een traktatie. Het maakte het ook gemakkelijker om voor zonsopgang wakker te worden als dat moest.
We sliepen beter. We waren gelukkiger. De positieve resultaten waren onmiskenbaar. We waren allebei zo dol op het arrangement dat we het met onze vrienden wilden delen. Maar we vroegen ons af hoe het zou klinken. Tot ik nog een ontdekking deed …
5) We zijn niet alleen
Tegen de tijd dat ik langskwam, sliepen mijn grootouders in aparte bedden. Twee tweelingen naast elkaar. Ik had nooit gevraagd waarom, maar nu begreep ik wat enkele van de redenen hadden kunnen zijn. Kwam deze regeling vaker voor dan ik dacht?
Ik besloot wat onderzoek te doen. Ik ontdekte dat maar liefst 10% van de getrouwde stellen in aparte kamers slaapt en tot 25% in aparte bedden. Vaak is deze regeling het resultaat van het snurken van een persoon, verschillende schema’s of andere slaapproblemen. Bingo.
Er was zelfs een naam voor: slaapscheiding.
Ik moest toegeven dat ik deze naam niet geweldig vond, maar onze vorige slaapgelegenheid deed het ook niet van ons gunsten en het verbeterde zeker niet onze relatie.
Aan de andere kant gaf apart slapen ons echte voordelen …
Zullen we deze slaaparrangementen na het einde van de maand handhaven? Overschakelen naar alleen de doordeweekse avonden? Ik weet het niet zeker.
Maar welke nachten in de toekomst we ook besluiten om apart te slapen, we zullen dat graag doen.
Word lid van mijn e-maillijst om contact te houden.
Als je dit bericht leuk vond, zorg er dan ook voor dat …