Waterkastanjes, ook wel bekend als singhara in het Hindi, is een veel voorkomende herfst- en winterseizoenfruit die onder water groeit. Ondanks dat ze kastanjes worden genoemd, zijn waterkastanjes helemaal geen noten. Ze worden gecategoriseerd onder de fruitfamilie. wordt aangenomen dat singhara inheems is in Zuidoost-Azië, China, Australië, Afrika en India. De knapperige textuur en frisse, milde smaak van sighara onderscheidt deze vrucht. Zelfs na het koken verliest deze wonderfruit zijn knapperigheid niet. Je kunt hem rauw eten of gekookt naast dat het wordt gebruikt als vulling voor gerechten. Waterkastanjes, of singhara, hebben veel toepassingen en zijn gekoppeld aan verschillende gezondheidsvoordelen. En als u iemand bent die op hun gewicht let, voeg deze vrucht dan toe aan uw dieet om af te vallen en zie zelf het resultaat.
Waterkastanjes voor gewichtsverlies
Waterkastanje is een voedselrijk voedsel en bevat grote hoeveelheden vezels, po tassium, mangaan, koper, vitamine B6 en riboflavine. De meeste van hun calorieën komen van hun goede koolhydraatgehalte. Volgens de voedingsdatabase van USDA bevat 100 gram singhara 4 gram vezels, 3 gram eiwit en 23,9 gram koolhydraten. Door ze aan uw dieet toe te voegen, kunt u beter afvallen. Volgens verschillende onderzoeken kan het eten van veel vezels de stoelgang bevorderen, het cholesterolgehalte in het bloed verlagen, de bloedsuikerspiegel reguleren en uw darmen gezond houden. Volgens dr. Ritika Samaddar, een voedingsdeskundige uit Delhi, “is vezels een zeer belangrijk onderdeel van onze dagelijkse voeding en we moeten beide soorten opnemen, aangezien het erg belangrijk is om een gezond evenwicht te behouden. Een gemiddelde volwassene zou ongeveer 15 gram vezels moeten innemen. elke dag. “
Bovendien bevat singhara over het algemeen weinig calorieën, aangezien rauwwaterkastanjes voor 74% uit water bestaan. Ze zijn geclassificeerd als voedsel met een hoog volume, dat veel water of lucht bevat. En natuurlijk zijn beide calorievrij. Omdat ze calorievrij zijn, betekent dit niet dat ze uw hongergevoel niet op afstand zullen houden. Het zijn voedingsmiddelen met een hoog volume die ongewenste honger effectief kunnen beteugelen. Door een dieet te volgen dat vol zit met voedingsmiddelen met een hoog volume, kunt u wellicht beter afvallen. gemakkelijk doelen.
Dit wonderfruit biedt een geweldige smaak en gevoel. Het heeft een textuur waar veel mensen naar op zoek zijn nadat ze chips of andere snacks hebben opgegeven. De beste manier om deze knapperige lekkernijen aan je gewicht toe te voegen dieet is om ze rauw te eten of toe te voegen aan uw magere kip- of tonijnsalade.
