Gids voor het afkolven van moedermelk

Of u nu weer aan het werk gaat of een avond op pad gaat, de meeste nieuwe mama’s hebben uiteindelijk een pauze nodig van borstvoeding. .

Met dit handige hulpmiddel kunt u niet alleen een fles vullen met uw kostbare melk, maar het kan ook helpen uw melkvoorraad op peil te houden, stuwing te verminderen en een reservevoorraad voor uw vriezer te creëren. Pompen lijkt misschien ontmoedigend eerst (buizen en flenzen en afzuiging, oh my!), maar het is niet ingewikkeld als je het eenmaal onder de knie hebt. Hier is wat je moet weten om het pompende feest op gang te krijgen.

Wanneer moet ik beginnen met kolven?

Je moet beginnen met kolven wanneer het zinvol is om te beginnen met kolven, en dat juiste moment hangt sterk af van je specifieke situatie.

Sommige nieuwe moeders beginnen direct nadat hun baby is geboren – in het ziekenhuis of geboortecentrum – om te helpen met het geven van borstvoeding of om hun melkproductie te stimuleren. Het is vooral belangrijk om vroeg te beginnen met kolven als u uw baby niet vanaf de geboorte kunt voeden – bijvoorbeeld als uw baby te vroeg is geboren of speciale behoeften heeft.

Andere nieuwe moeders zullen een paar wachten. weken voordat ze gaan kolven. In de begindagen van borstvoeding is er vaak kostbaar weinig tijd tussen de borstvoedingssessies om te kolven, en lactatiedeskundigen adviseren om te wachten met het geven van een fles totdat de borstvoeding goed is ingeburgerd. (Veel baby’s gaan echter vanaf de eerste dag heen en weer tussen fles en borst, dus doe wat het beste voor u en uw gezin werkt.)

Tegen de tijd dat de baby 4 tot 6 weken oud is, geeft hij borstvoeding moet goed ingeburgerd zijn en u zult waarschijnlijk genoeg tijd hebben tussen de voedingssessies om extra melk te pompen die kan worden bewaard voor later gebruik. Als je van plan bent om weer aan het werk te gaan, begin dan twee tot drie weken van tevoren met kolven om het onder de knie te krijgen en een voorraad melk op te bouwen.

Hoe moet ik beginnen met kolven?

Een paar stappen aan het begin van elke afkolfsessie kunnen ervoor zorgen dat je de meeste melk produceert voor je pompende geld.

Was eerst altijd je handen grondig met zeep en warm water voordat je begint.

• Ontspan. Zoek een comfortabele, rustige plek om te zitten en zoveel mogelijk te ontspannen: haal diep adem, doe een meditatie van vijf minuten, doe wat yoga-oefeningen.
• Moedig teleurstelling aan. Een zachte borstmassage of een warm kompres kan uw borsten klaarmaken om in de steek te laten.
• Houd uw baby dichtbij – persoonlijk of in uw verbeelding. Als je baby dichtbij is, kan een snelle knuffel helpen om de teleurstelling te starten (zolang ze het niet erg vindt om zo dicht bij de melk te zijn die ze niet zal krijgen). Ben je niet thuis? Kijk naar een foto van je baby, luister naar een opname van haar geluiden of sluit je ogen en stel je haar geur voor, haar gevoel in je armen en haar zalig verzorgde gezicht.
• Zorg voor een goede afdichting. Misschien merk je dat het helpt om de flens met water te bevochtigen om een goede afdichting.
• Centreren. Centreer de nippel in het midden van de flens voordat u de pomp start.
• Vul de pomp. De meeste elektrische pompen beginnen met een aflaatfase – korter , snellere uitbarstingen van zuigkracht die lijken op het aanvankelijke zuigen dat uw baby zou doen om de teleurstelling te stimuleren. Het duurt een paar minuten voordat de afscheiding plaatsvindt en daarvoor krijgt u slechts druppels tot een langzaam straaltje melk. Na een paar minuten ( rond de tijd dat er sprake is van uitval) schakelt de pomp over naar de normale modus.
• Stel niet standaard het hoogste zuigniveau in. Yo u wilt beginnen met een lage zuigkracht en deze verhogen wanneer de melk begint te stromen (maar alleen voor uw comfort – kolven zou geen pijn moeten doen en een hogere zuigkracht betekent niet meer melk!).

Wat zijn de voordelen van kolven?

Er zijn veel redenen waarom een moeder haar moedermelk zou afkolven, van het verminderen van stuwing en het stimuleren van de melkaanvoer tot het verzamelen van melk voor voedingen als je weg bent van uw kleintje (zoals wanneer u weer aan het werk gaat).

Als u uw melk afkolft en bewaart, kunt u uw baby de voordelen van moedermelk blijven geven lang nadat u bent gestopt met borstvoeding geven . En voor moeders die hun baby moedermelk willen geven maar om de een of andere reden niet kunnen zogen (bijvoorbeeld slecht aanleggen of te weinig), zorgt kolven ervoor dat ze hun baby toch dat vloeibare goud kunnen aanbieden.

Ongeacht de reden waarom je het doet, heeft kolven een aantal voordelen voor moeders:

• Je kunt weer aan het werk gaan (of uitgaan voor de nacht, op vakantie of op zakenreis) en toch uw baby moedermelk geven.
• U hoeft niet de enige te zijn die verantwoordelijk is voor het voeden van uw kleintje – uw partner of verzorger kan ook helpen .
• Door te pompen kunt u uw melkvoorraad opbouwen nog voordat de baby meer melk nodig heeft, zodat u de extra melk kunt bewaren voor later.
• Door te pompen kunt u doneren uw extra melk voor moeders die hun baby’s zelf geen borstvoeding kunnen geven, maar hun kleintjes de voordelen van moedermelk willen geven.

Wat is het verschil tussen exclusief kolven versus kolven en borstvoeding?

Voor de meeste vrouwen komt er meestal een dag (of nacht) waarop ze weg moeten zijn hun baby, of het nu voor werk, school, reizen of gewoon een avondje is. Beschouw het als de wet van een druk moederschap: je baby en borsten zijn niet altijd op hetzelfde moment op dezelfde plek. Je mag de baby nog steeds voeden, bijvoorbeeld ’s ochtends voor je werk, en’ s avonds en in het weekend als je thuis bent, maar ze krijgt moedermelk afgekolfd voor de momenten dat je er niet bent.

Sommige vrouwen, ze hebben echter geen andere keus dan uitsluitend te kolven, want ondanks al hun inspanningen kunnen ze niet borstvoeding geven vanwege omstandigheden zoals de baby moeite heeft met aanleggen. In dit geval kunt u ervoor kiezen om uitsluitend te kolven, ook wel bekend door lactatiekundigen als “EPing”.

Als u besluit om EP te gebruiken (en een pluim voor u, het is geen sinecure!), Dan zult u moet investeren in een goede dubbele elektrische pomp, wat u tijd bespaart en ook de meest effectieve manier is om uw melkvoorraad op te pompen. Experts raden ook aan om te proberen het schema van een pasgeboren baby zoveel mogelijk na te bootsen, in ieder geval in het begin. Dat kan tot acht tot twaalf keer per dag van 24 uur zijn, of elke twee tot drie uur gedurende 15-20 minuten per keer.

Naarmate uw melkvoorraad vaster wordt, zult u merken dat u kunt langer afkolven, in ieder geval ’s nachts.

Hoe vaak moet ik kolven en hoe lang?

Als u probeert uw melkvoorraad op te bouwen, pomp tussen de borstvoedingssessies door als je bij je baby bent. Als je op je werk aan het kolven bent om de voedingen die je mist te vervangen, probeer dan volgens hetzelfde schema te kolven als de voeding van je baby thuis, zodat je melkvoorraad sterk blijft en in lijn blijft met de vraag van de baby, meestal elke drie tot vier. uur.

Streef ernaar om 15 tot 20 minuten aan de pomp te besteden om een goede hoeveelheid moedermelk op te vangen (sommige vrouwen hebben 30 minuten of meer nodig met de pomp, vooral in de beginperiode). Kolf totdat de melk begint te vertragen en uw borsten goed doorlatend aanvoelen. Zorg ervoor dat u de borstflenzen na elk gebruik schoonmaakt.

Wat is het beste afkolf- en borstvoedingsschema?

Het beste moment om af te kolven hangt volledig af van wat voor u werkt, en u bedenk al snel een pompschema dat werkt. Maar het is het beste om een tijdstip te kiezen waarop uw borsten normaal gesproken vol zijn. Als je pompt omdat je niet bij je baby bent en geen voeding krijgt, probeer dan ongeveer elke 3 uur op hetzelfde tijdstip te kolven als je normaal zou voeden.

Als je thuis pompt Voor een voorraad melk of om uw voorraad aan te vullen, kunt u proberen een uurtje of zo na de borstvoedingssessie van uw baby te kolven. Uw borsten zijn van nature voller eerder op de dag, dus de ochtend is een goed moment om meer melk te halen.

Op dagen dat u bij uw baby bent, moet u ongeveer een uur nadat u borstvoeding heeft gegeven in een afkolfsessie knijpen en minstens een uur voor de volgende keer dat u borstvoeding geeft – meer vraag betekent meer aanbod. Maar overbelast uzelf niet in de naam van bouwen een voorraad moedermelk: pompen tussen elke borstvoedingssessie of tussen nachtelijke voedingen zal je gewoon uitputten … wat op zijn beurt je melkvoorraad kan verminderen.

Sommige moeders kunnen uit één borst kolven terwijl de baby borstvoeding geeft aan de andere kant. Zolang de baby haar ene borst vult, is dit een tijdbesparende manier om een voorraad melk terwijl u er ook voor zorgt dat beide borsten worden geleegd tijdens het voeden. Maar het is waarschijnlijk het beste om te wachten tot je ervaring hebt met zowel borstvoeding geven als afkolven, anders kan dit lastig en frustrerend zijn.

Je kunt ook aan het einde van de voedingen afkolven om er zeker van te zijn dat elke druppel moedermelk wordt opgevangen (veel moeders vinden het gemakkelijker om een pomp na het voeden te doen met een handmatige pomp in plaats van een elektrische pomp).

Als je baby eenmaal in de vier uur is begonnen met het uitdelen van haar voedingen, kan ook proberen om de twee uur tussen de voedingen door te pompen. Als u dit doet, vergroot u uw melkaanvoer en krijgt u voldoende moedermelk om op te bergen.

Het is het beste om laat in de middag of vroeg in de avond te vermijden, aangezien uw melkvoorraad waarschijnlijk het laagst is vanwege tot uitputting en stress aan het einde van de dag.

Hoe u de pomp van stroom voorziet

Krachtig kolven verhoogt uw melkaanvoer door de “clustervoeding” van een baby na te bootsen, een term voor een periode waarin uw baby vaker dan normaal voedt (meestal omdat van een groeispurt). Van beide wordt gedacht dat ze de productie van prolactine, een hormoon dat de productie van moedermelk stimuleert, verhogen.

Je kunt krachtpompen doen in plaats van een voedingssessie (je bent bijvoorbeeld op werk of anderszins een paar uur weg van uw baby). Doe het anders direct na een borstvoedingssessie. Idealiter duurt uw power-kolfsessie een uur.

Een schema voor een krachtige pomp kan er als volgt uitzien:

• Pomp 20 minuten
• Rust 10 minuten
• Pomp 10 minuten
• Rust 10 minuten
• Pomp 10 minuten om het uur af te maken

Als je geen volledig uur hebt, streef dan naar twee sessies van 30 minuten waarin je tien minuten pompt, rust vijf, pomp vijf, rust vijf en pomp dan nog eens vijf pomp of verzorg de rest van de dag zoals gewoonlijk.

Het duurt een paar dagen voordat uw melkaanvoer op deze toegenomen vraag reageert: sommige moeders zien een toename binnen drie dagen, terwijl anderen stroom nodig hebben een week kolven voordat u resultaten ziet.

Hoe u moedermelk bewaart

Afkolven is slechts het halve verhaal: u moet ook weten hoe u moedermelk bewaart. Veel borstkolven worden geleverd met aangepaste containers die kunnen worden gebruikt als opslag- en zuigflessen; bij andere kun je een standaard zuigfles gebruiken om melk op te vangen.

Je kunt ook afgekolfde moedermelk in plastic zakken verzamelen (gebruik zeker de zakken die speciaal zijn ontworpen voor moedermelk – plastic fleszakken zijn te dun) en vul ze ze zijn voor driekwart vol als je ze invriest om ze te laten uitzetten.

Door melk in kleine hoeveelheden (3 tot 4 ons per keer) in te vriezen, kun je ze gemakkelijk ontdooien. Afgekolfde melk kan op de kamer vers blijven temperatuur gedurende maximaal vier uur, zolang het uit de buurt van de zon of andere warmtebronnen wordt gehouden. Melk kan maximaal vier dagen in de koelkast worden bewaard en zes tot twaalf maanden in de vriezer (maximaal zes maanden is het beste). Label altijd elke container met de datum en zorg ervoor dat u eerst de oudste melk gebruikt.

Hoe u uw borstkolf reinigt

Het is belangrijk om uw kolf na elk gebruik schoon te maken om ervoor te zorgen dat ziektekiemen niet niet vermenigvuldigen en uw kleintje schaden. Was dus alle pomponderdelen die in contact zijn gekomen met de borst of moedermelk met vloeibare zeep en warm water, schrob ze met een schoonmaakborstel en spoel ze af onder stromend water.

Bij het wassen met de hand , zorg ervoor dat u een schone wasbak gebruikt – niet de gootsteen – die alleen wordt gebruikt voor het wassen van babyvoedingstoestellen, en plaats de onderdelen van de pomp niet in de gootsteen. Laat de onderdelen aan de lucht drogen en berg de onderdelen pas op als ze helemaal droog zijn. Als uw baby jonger is dan 3 maanden of te vroeg geboren is, of een verzwakt immuunsysteem heeft, moet u hem dagelijks ontsmetten.

Als de onderdelen van uw borstkolf vaatwasmachinebestendig zijn, plaatst u ze in het bovenste rek van een vaatwasser en zet het op een warmwater en verwarmde droogcyclus.

Uw moedermelkvoorraad op peil houden tijdens het kolven

Onthoud de regels voor vraag en aanbod van borstvoeding: hoe meer vraag er is (in dit geval in de vorm van kolven), hoe meer aanbod ( in de vorm van moedermelk) zal er zijn. Dit betekent dat als u uw melkvoorraad op peil wilt houden, u met dezelfde snelheid moet kolven als uw baby rechtstreeks door u zou voeden, en ervoor moet zorgen dat uw borsten bij elke sessie goed worden gedraineerd.

A enkele andere strategieën die u kunnen helpen uw melkvoorraad tijdens het kolven op peil te houden:

• Ontspan. Als je je gelukkig en ontspannen voelt, maakt je lichaam oxytocine aan, het hormoon dat aangeeft dat het tijd is dat de melk in je borsten vrijkomt (letdown). Uit onderzoek is gebleken dat moeders die tijdens het kolven naar begeleide ontspanning of rustgevende muziek luisterden, een grotere pompcapaciteit hadden – en dat degenen die ook naar foto’s van hun baby’s keken, nog meer pompten.
• Handig worden. Terwijl u pompt, comprimeert en masseert u beide borsten. Ga door totdat de melkstroom tot een straaltje afneemt en masseer vervolgens uw borsten opnieuw, waarbij u zich concentreert op alle gebieden die vol aanvoelen. Wanneer er geen melk meer wordt afgekolfd via de pomp, sluit u af met een paar minuten handkolven, waarbij u intensieve borstcompressie uitvoert op beide borsten om ervoor te zorgen dat u beide zo volledig mogelijk hebt leeggemaakt.
• Neem een kijkje in uw medicijnkastje. Sommige soorten anticonceptiepillen kunnen de melktoevoer voor sommige moeders verminderen (overweeg een overschakeling naar een andere anticonceptiemethode als dat het geval is voor u), evenals de decongestivum pseudo-efedrine (te vinden in Sudafed). Als je overbelast bent, blijf dan bij niet-medicinale methoden om de benauwdheid te verlichten, zoals sinusspoelingen, stoom of zoute neussprays.

Het verhogen van je melkaanvoer kost tijd, dus geef niet op .Zelfs droge pompen (als je pompt maar er komt niets uit) zendt een signaal naar je lichaam dat er meer melk van de tap nodig is, zodat het werk gedaan wordt, zelfs als er geen output is om meteen te laten zien. Blijf erbij en je zult de resultaten na een paar dagen zien.