Hoewel valpartijen vaak voorkomen bij senioren, zijn ze nog steeds zeer ernstig. Harvard Health Publications meldt dat jaarlijks naar schatting 18.000 oudere Amerikanen overlijden aan valpartijen tijdens een vallen. Als een senior valt, raden medische experts aan het schoeisel te vervangen als onderdeel van een valpreventieplan. Bepaalde schoenen vormen een groter valrisico dan andere. Hakken, slippers en schoenen met een leren of gladde zool kunnen bijvoorbeeld leiden struikelen en struikelen. Hier is een gids voor het juiste schoeisel voor valpreventie voor senioren:
Elements of Senior Footwear
Weten waar je op moet letten in een paar schoenen kan je helpen en uw oudste geliefde kiest het perfecte paar schoenen. Hier zijn een paar dingen waar je op moet letten bij je schoenen:
-
Zolen: De tussenzolen van de schoenen moeten stevig en niet te flexibel zijn om een betere stabiliteit te garanderen. Flexibele schoenen die te gemakkelijk buigen, zorgen er vaak voor dat een senior zijn voet of enkel verdraait en valt. Harde, stevige zolen zijn antislip dan lichtgewicht, flexibele schoenen. Kies schoenen met een goed profiel en doe schoenen met versleten profiel weg.
-
Maat: de schoenen moeten correct passen. Als de schoenen te groot zijn, zal de voet van de senioren in de schoen glijden en glijden en kan dit bijdragen aan een val of verlies van evenwicht. Te strakke schoenen veroorzaken voetpijn waardoor het voor ouderen moeilijk wordt om te lopen en zich te concentreren bij elke stap.
-
Gesloten hakken: senioren moeten schoenen met gesloten hak dragen voor meer stabiliteit. Schoenen met open hak passen vaak niet goed genoeg en de voet van de persoon zal in de schoen die instabiliteit of evenwichtsproblemen kan veroorzaken.
-
Gewicht: zware schoenen zijn een probleem voor zwakke senioren. Ze kunnen moeite hebben om hun voeten op te tillen, zodat ze de neiging hebben om te schudden als ze lopen, wat kan leiden tot vallen. De hielen van de schoen mogen ook niet meer dan 2,5 cm dik zijn. Schoenen met lage hakken zorgen voor meer stabiliteit.
-
Materiaal / ontwerp zool: een zool die te glad is, is glad en een zool met te veel grip op de grond, waardoor de drager vaak struikelt. Idealiter zijn de zolen gemaakt van antislip materiaal en loopvlak.
-
Lage hak: het dragen van een hoge hak is slecht voor de houding en het evenwicht en heeft een negatieve invloed op het lopen. Combineer deze en er is een aanzienlijk verhoogd risico op vallen. Daarom wordt alleen een lage hak aanbevolen.
Beste schoensoorten
Het is belangrijk om een verscheidenheid aan soorten schoenen te hebben die bij je levensstijl passen . Hier zijn een paar soorten schoeisel dat senioren willen hebben.
-
Wandelschoenen: hoewel je misschien denkt dat de dikke sportschoenen met dikke zool als ‘verstandige’ schoenen worden beschouwd, ze zijn misschien wel de boosdoener achter de valpartijen. De dikke zool belemmert het vermogen om te lopen en het evenwicht te bewaren. Schoenen die beweren te voelen alsof je op lucht loopt, zijn gevaarlijk voor senioren. Kies voor een wandelschoen zonder rubber over de tenen. Wandelschoenen bieden doorgaans de juiste hoeveelheid grip die senioren nodig hebben. Zoek naar een dunne zool waardoor uw geliefde het gevoel kan voelen terwijl hij loopt. Dit zal hem helpen zichzelf beter te stabiliseren terwijl hij stapt.
-
Schoenen zonder veters: senioren hebben schoenen nodig die goed passen. Schoenen met veters zijn gemakkelijker aan te passen aan de juiste pasvorm dan schoenen die met klittenband om de voeten glijden. Als de senior niet behendig is, zoek dan naar schoenen met elastische veters die kunnen worden aangepast om de voet stevig vast te zetten, maar laat de senior de schoenen gemakkelijk aan en uit trekken.
-
Aangepaste orthesen: vrij verkrijgbare orthesen kunnen druk- en voetpijn helpen verlichten en kunnen helpen bij het evenwicht. Als de oudere structurele voetproblemen heeft als gevolg van diabetes of artritis, heeft ze mogelijk aangepaste orthesen nodig om in haar schoenen te plaatsen. De kosten van op maat gemaakte orthesen bedragen ongeveer $ 400, maar een verzekering kan een deel van de kosten helpen.
-
Schoeisel voor om het huis: naast aandacht voor wat buiten wordt gedragen het huis, concentreer u ook op wat thuis wordt gedragen. Als je geliefde graag met sokken rondloopt, zorg er dan voor dat je paren met grip aan de onderkant verstrekt. De handgrepen zullen de tractie vergroten en helpen voorkomen dat ze vallen, vooral op tegels of houten vloeren.
Specifieke schoenen voor senioren
Als u op zoek bent naar wat voorbeelden van geweldig schoeisel voor senioren, we hebben u gedekt!
-
New Balance 990: een beetje duur, maar gaat lang mee. Goede, comfortabele schoen met grote stabiliteit bij het genezen. Verschillende kleuren kies uit zodat het nooit saai wordt.
-
Rockport’s XCS Walk Together-spatbord: heeft een geweldige hielstabilisator met extra demping en een rubberen buitenzool zorgt voor een slipbestendige, duurzame grip. heeft een flexibele en lichtgewicht tussenzool.
-
Propét® Tasha: meer een middenklasse schoen in termen van prijs, maar het ontbreekt niet aan veiligheid of comfort.Hij is perfect om de hele dag te dragen met een rubberen buitenzool voor duurzame grip. Beschikt over een uniek U-vormig ontwerp ingebouwd in de zool dat helpt bij het ondersteunen van een natuurlijke manier van lopen.
-
Saucony ProGrid Guide: nog een middenklasse schoen. Een vlakkere schoen maar wel een die de wandelaar in staat stelt om een goede hielplant en rollende stap te bereiken. Biedt een goede stabiliteit en is verkrijgbaar in zowel gemiddelde als brede breedtes.
-
Skechers for Work Dames 76492 Compulsions Chant-werkschoen: de meest economische van het stel. Comfortabel, duurzaam en super antislip. Biedt een ondersteunende rubberen zool en ademende mesh. Deze schoenen hebben nepveters waardoor ze gemakkelijk aan en uit te trekken zijn. Er is ook een herenversie van deze schoen.
Zorg ervoor dat je schoenen uitprobeert in de namiddag, wanneer je voet vaak opzwelt, en test verschillende breedtes voor de beste pasvorm. Loop er minstens 5-10 minuten in rond om ze echt uit te proberen.
Raadpleeg voor meer informatie over valveiligheid ons informatieblad over valpreventie.
* De auteur neemt deel aan het Amazon Services LLC Associates-programma, een aangesloten advertentieprogramma dat is ontworpen om een middel te bieden aan sites om advertentiekosten te verdienen door te adverteren en te linken naar Amazon.com.