Geloof het of niet, het omkeren van gingivitis is heel goed mogelijk – en dat is cruciaal om te voorkomen dat gingivitis overgaat in een ernstige tandvleesaandoening (die kan leiden tot tandvleesontsteking). recessie en verlies van tanden).
Rood, pijnlijk, gezwollen tandvlees en een slechte adem veroorzaakt door bacteriën zijn voor niemand een kopje koffie, dus weten hoe je tandvleesontsteking naar de stoep moet krijgen, is een must voor een gezondere glimlach. Hier zijn zeven tips voor het omkeren van de vroege tekenen van de ziekte.
Krijg regelmatig professionele schoonmaakbeurten
Het bezoeken van een mondhygiënist of tandarts voor regelmatige professionele schoonmaakbeurten is een van de beste manieren om ervan af te komen gingivitis voorgoed. Tandheelkundige professionals reinigen uw tanden grondig om gingivitis veroorzakende bacteriën en tandplak te verwijderen met behulp van tandheelkundige instrumenten, een ultrasoon apparaat. De Mayo Clinic zegt dat gingivitis kan verdwijnen na een grondige professionele reiniging als u thuis goede gewoonten voor mondhygiëne heeft.
Hoe vaak moet u naar de tandarts gaan voor professionele reiniging? Uw tandarts kan u aanraden om er vaker dan om de zes maanden te komen (bijvoorbeeld elke drie of vier maanden) als u een tandvleesaandoening heeft.
Poetsen en flossen vaak
Naast regelmatige professionele schoonmaakbeurten, gewoon thuis goed poetsen en flossen is een andere manier om gingivitis om te keren. De American Dental Association (ADA) raadt aan om twee minuten per dag twee minuten te poetsen en elke dag te flossen om tandvleesaandoeningen en tandbederf te bestrijden. De ADA stelt ook voor om een tandenborstel met zachte haren te gebruiken, je borstel elke drie tot vier maanden te vervangen (of vaker als de haren gerafeld of gematteerd zijn) en een borstel te kiezen met het ADA-keurmerk voor een gezondere glimlach. Als u merkt dat de borstelharen van uw tandenborstel vaak gerafeld raken, oefent u mogelijk te veel druk uit tijdens het poetsen.
Gebruik antibacterieel mondwater
Gebruik regelmatig een antibacterieel mondwater om tandvleesontsteking te verminderen. bacteriën veroorzaken (meer dan alleen poetsen en flossen) en tandvleesaandoeningen omkeren. Zoek een mondwater dat speciaal is ontworpen voor de behandeling van gingivitis en spoel het af zoals aangegeven op de instructies op de verpakking. Meestal wordt aanbevolen om twee keer per dag 30 seconden te spoelen (na het poetsen en flossen) om bacteriën te doden, de adem fris te houden en gingivitis te verwijderen.
Probeer Oil Massage of Oil Pulling
Geloof het of niet, het gebruik van olie is een volledig natuurlijke manier om gingivitis te verminderen. Door olie op je tandvlees te masseren, worden gingivitis veroorzakende bacteriën verwijderd, volgens een studie gepubliceerd in de Journal of Indian Society of Periodontology. Onderzoekers die het onderzoek hebben uitgevoerd, ontdekten dat mensen die hun tandvlees drie weken lang elke dag masseerden met sesamolie, kokosolie of olijfolie, een significante vermindering van het aantal tandvleesontstekingen en tandplak hadden.
Olietrekken is een andere natuurlijke manier. om de tandvleesaandoening te bestrijden. Een recensie uit 2017, gepubliceerd in het International Journal of Health Sciences, merkt op dat de gewoonte om gedurende 15 tot 20 minuten olie in je mond rond te spoelen, mondbacteriën en tandplak veroorzaakt door tandvlees lijkt te verminderen.
Stop met roken
Roken is een risicofactor voor gingivitis en meer gevorderde tandvleesaandoeningen, dus schop het roken naar de stoep om uw mond gezond te houden en uw kans op het omkeren van gingivitis te vergroten. De Centers for Disease Control and Prevention (CDC) zeggen dat roken het immuunsysteem van je lichaam verzwakt, waardoor het moeilijker wordt om tandvleesontstekingen te bestrijden. Roken verdubbelt ook het risico op tandvleesaandoeningen in vergelijking met niet-rokers.
Kauw suikervrije kauwgom
De ADA raadt aan om suikervrije kauwgom te kauwen gedurende 20 minuten na de maaltijd om tandbederf te verminderen en zuren te neutraliseren die worden geproduceerd door mond bacteriën. Zoek suikervrije kauwgom met het ADA-zegel, dat zoetstoffen bevat die geen gaatjes veroorzaken, zoals xylitol in plaats van suiker.
Verminder de inname van suiker en geraffineerde koolhydraten
Vermijd suikerhoudende voedingsmiddelen en dranken, geraffineerde koolhydraten (vooral witbrood) en plakkerig voedsel zoals snoep en gedroogd fruit. Dergelijke voedingsmiddelen kunnen aan uw tanden blijven kleven en de suiker erin leidt tot de vorming van tandplak. Kies in plaats van frisdrank water als uw favoriete drankje en consumeer vezelrijk voedsel (zoals fruit, groenten, gedroogde bonen, volle granen, noten en zaden) als uw bron van koolhydraten.
Ernstige tandvleesaandoeningen kan resulteren in pijnlijk tandvlees, terugtrekkend tandvlees, losse tanden en zelfs verlies van tanden. Behandeling voor ernstige tandvleesaandoeningen kan een operatie vereisen en kan behoorlijk duur zijn. Daarom is het omkeren van gingivitis voordat het problematisch wordt, cruciaal voor een gezondere, pijnvrije glimlach.