Grootste, langste, kleinste & Sterkste spieren in het lichaam
Er zijn ongeveer 640 spieren in het lichaam. Ze zijn er in alle soorten en maten en vervullen veel verschillende functies. Hier is een korte lijst met de grootste, langste, kleinste en sterkste.
Grootste
De Gluteus Maximus, een van de drie bilspieren, bevindt zich aan de achterkant van de heup en wordt gewoonlijk riep de billen. De belangrijkste functies zijn heupextensie en externe heuprotatie. Enkele geweldige oefeningen om de Gluteus Maximus-spieren te trainen, zijn onder meer squats, deadlifts en lunges.
Langste
De Sartorius zijn lange dunne spieren die van de buitenkant van het bovenbeen naar beneden en over de been naar de binnenkant van de knie. De belangrijkste functies zijn heupflexie, abductie en knieflexie. Enkele geweldige oefeningen om de Sartorius-spieren te trainen zijn onder meer squats, kabelabductie en step-ups.
Kleinste
De Stapedius is een kleine spier van minder dan 2 millimeter lang, gelegen in het middenoor . Zijn functie is om de beweging of vibratie van het kleinste bot in het lichaam, de stijgbeugel of stijgbeugelbot, te regelen. Sorry, ik ken geen specifieke oefeningen om de Stapedius-spieren te trainen, maar ik vermoed dat luide muziek de slag kan slaan.
Sterkste
Hoewel de andere hierboven goed gedocumenteerd zijn, deze is een beetje moeilijker te definiëren. Omdat er verschillende soorten kracht zijn, zoals absolute kracht, dynamische kracht en krachtuithoudingsvermogen, zijn er hier een paar kandidaten voor de eerste plaats.
Als we het hebben over absolute kracht, dat wil zeggen het vermogen om maximale kracht, dan is de winnaar de Masseter, gelegen in de kaak. De belangrijkste functie is kauwen of kauwen. Nogmaals, ik ben niet zeker van specifieke oefeningen die helpen bij het trainen van de Massester-spieren, maar ik ben er zeker van dat kauwen of bijten echt goed zou moeten werken.