De hoge glucosespiegels (suiker) in het bloed van mensen met diabetes kunnen uiteindelijk zowel de bloedvaten als de zenuwen die ze onder controle houden, beschadigen.
Lichaamsweefsels gebruiken meestal suiker als energiebron. Het wordt in de lever opgeslagen als een vorm van glycogeen.
Als u diabetes heeft, kan suiker in uw bloedbaan blijven en uit de lever in uw bloed lekken, met als gevolg schade aan uw bloedvaten en de zenuwen die ze beheersen.
A verstopte kransslagader kan de toevoer van zuurstof en voedingsstoffen naar uw hart vertragen of voorkomen. Het risico op hartaandoeningen neemt toe naarmate u langer diabetes heeft.
Het controleren van de bloedsuikerspiegel is een belangrijk onderdeel van een goede behandeling van diabetes. Controleer de niveaus met een zelfcontrolerend apparaat volgens de instructies van uw arts.
Houd een dagboek bij van uw niveaus en neem dit mee naar uw volgende medische afspraak, zodat u en uw arts het samen kunnen bekijken.
Hieronder volgen enkele aanvullende factoren die uw risico kunnen verhogen van hartaandoeningen als u diabetes heeft.
Hoge bloeddruk
Hoge bloeddruk is een van de meest voorkomende risicofactoren voor hartaandoeningen bij mensen met diabetes.
Het belast uw hart en beschadigt uw bloedvaten. Dit maakt u vatbaarder voor verschillende complicaties, waaronder:
- hartaanval
- beroerte
- nierproblemen
- problemen met het gezichtsvermogen
Als u zowel diabetes als hoge bloeddruk heeft, heeft u minstens twee keer zoveel kans om hartaandoeningen te krijgen als mensen zonder diabetes.
De eenvoudigste manier om te behandelen uw bloeddruk is om gezond te eten, regelmatig te bewegen en indien nodig medicijnen te nemen zoals uw arts het heeft voorgeschreven.
Hoog cholesterol
Slecht beheerde niveaus van bloedvetten zoals cholesterol en triglyceriden komen vaak voor bij mensen met diabetes. Ze kunnen ook het risico op hartaandoeningen vergroten.
Te veel LDL (“slecht”) cholesterol en niet genoeg HDL (“goed”) cholesterol kan een opeenhoping van vettige plaque in uw bloedvaten veroorzaken. Dit kan blokkades veroorzaken en leiden tot een hartaanval of beroerte.
Hoewel de genetica in veel gevallen het cholesterolgehalte beïnvloedt, kunt u uw niveau toch onder controle houden en verbeteren door gezonde levensstijlkeuzes te maken en regelmatig te sporten.
Obesitas
Mensen met diabetes hebben meer kans op overgewicht of obesitas. Beide aandoeningen zijn risicofactoren voor hartaandoeningen.
Obesitas heeft een sterke invloed op:
- bloeddruk
- bloedsuikerspiegel
- cholesterolgehalte
Gewichtsverlies kan het risico op hartaandoeningen verminderen.
Een van de meest effectieve manieren om uw gewicht te beheersen, is door samen met een diëtist of voedingsdeskundige een gezond eetplan op te stellen. Regelmatige lichaamsbeweging speelt ook een belangrijke rol bij gewichtsbeheersing.
Zittende levensstijl
Een zittende levensstijl kan de risicofactoren voor hart- en vaatziekten, zoals hoge bloeddruk en obesitas, ernstig verhogen.
De Centers for Disease Control and Prevention (CDC) beveelt aan dat elke volwassene ten minste 2 uur en 30 minuten matige intensiteit aërobe training per week krijgt.
Voorbeelden zijn:
- wandelen
- fietsen
- dansen
De CDC raadt ook aan om op niet-opeenvolgende dagen minstens twee keer per week krachttraining te doen.
Praat met uw arts om erachter te komen welke oefeningen het meest geschikt zijn voor uw fitnessbehoeften.
Roken
Als u diabetes heeft en u rookt, is uw risico op het ontwikkelen van hartaandoeningen veel groter dan dat van niet-rokers.
Zowel sigarettenrook als diabetes veroorzaken een opeenhoping van plaque in de slagaders, waardoor ze smaller worden.
Dit kan verschillende complicaties tot gevolg hebben, variërend van een hartaanval en beroerte tot voetproblemen. In ernstige gevallen kunnen voetproblemen zelfs tot amputatie leiden.
Onthoud dat het nooit te laat is om te stoppen. Vraag uw arts welke methoden om te stoppen met roken voor u het beste werken.