Hoe stop je met pompen (7 stappen om te volgen)

Als je op mij lijkt, is je borstkolf je geweest beste vriend van de afgelopen maanden. Het is je toegestaan om weer aan het werk te gaan zonder dat je supplementen nodig hebt, een diepvriesvoorraad op te bouwen voor af en toe een moeders avondje uit en je man te laten deelnemen aan de voedingen.

Het lijdt geen twijfel dat je kolf heeft gehad je rug en geeft je gemoedsrust omdat je weet dat je je baby altijd het beste geeft. Je hebt echter eindelijk het punt bereikt waarop het tijd is om te vragen: “Hoe stop ik met kolven?”

Als je wilt leren hoe je effectief van de pomp kunt spenen op een manier die het ongemak en de negatieve bijwerkingen van het stoppen met cold-turkey vermijdt, dan ben je hier aan het juiste adres. Hier is alles wat je nodig hebt om te weten.

Hoe speen ik van de pomp?

De productie van moedermelk bij vrouwen is een behoorlijk opmerkelijk proces. Je lichaam wil de perfecte hoeveelheid melk voor je baby maken, zodat het volume snel toeneemt als een baby de borst snel leeg laat lopen en blijft zuigen nadat deze leeg is. Als een baby voortdurend melk in de borst laat, registreert het lichaam dit en begint het de hoeveelheid die het aanmaakt te verminderen (1).

Als baby’s die borstvoeding krijgen spenen van de borsten van hun moeder, gebeurt dit van nature ; hun verzorgingsvolume en -frequentie nemen af naarmate hun consumptie van vaste stoffen toeneemt, en hun nieuwsgierigheid en onafhankelijkheid vragen hen verder weg van hun moeder voor lon ger periodes. Dit proces verloopt geleidelijk in de loop van de tijd en het lichaam reageert veilig en effectief.

Bij het spenen van een borstkolf zijn er verschillende benaderingen:

• Cold-turkey stoppen.
• Afkolfsessies een voor een laten vallen.
• De tijdsduur tussen afkolven verlengen.
• Geleidelijk de duur van afkolfsessies verminderen.

Gelukkig is het aanzienlijk gemakkelijker om uw lichaam te overtuigen om uw melkproductie te verminderen dan het is om te proberen het over te halen om te verhogen. Als je deze stappen volgt, zou je in staat moeten zijn om de melkproductie van je lichaam voorzichtig en effectief te stoppen met minimaal ongemak.

Hoe stop je met het afkolven van moedermelk in 7 stappen

Stop supplementen of borstvoeding Boosters

Als u supplementen gebruikt of een speciaal dieet volgt om uw melkproductie op peil te houden, stop dan. Als de supplementen onder de hoede van uw arts worden ingenomen, moet u eerst met hen overleggen om te zien of u uw dosis geleidelijk moet verlagen.

Drop Evening Pumping Sessions

De meeste vrouwenlichamen hebben ’s ochtends een piekmelkproductie en lopen geleidelijk af in de avond (3). Het is misschien mogelijk om een avondkolfsessie te laten vallen zonder extra inspanning of ongemak. Je lichaam produceert sowieso niet veel, dus het zal niet echt een schok zijn om ’s avonds te stoppen met pompen.

Verkort de pomptijd met 25%

Verlaag de hoeveelheid van de tijd die u pompt om uw output te verminderen. Als uw afkolfsessies bijvoorbeeld doorgaans 20 minuten duren, verlaag ze dan tot 15 minuten.

Hierdoor verlicht u het ongemak van de borsten door te vol te zijn, maar loopt u de borst niet volledig leeg. Houd uw afkolfsessies gedurende 4-5 dagen op deze lengte. Als je je borsten een aantal dagen achter elkaar niet consequent hebt geledigd, zal je lichaam automatisch zijn productie verminderen om aan je nieuwe, verminderde vraag te voldoen.

Verleng de tijd tussen de sessies

Voeg geleidelijk tijd toe tussen afkolfsessies. Laat uw comfortniveau uw leidraad zijn – als u zich 30 minuten na uw gebruikelijke tijd niet op uw gemak voelt, pomp dan. Als je je afkolfsessie een uur of twee kunt uitstellen, ga er dan voor.

Probeer niet te pushen en wacht tot je extreme volheid of pijn in je borsten ervaart, want dat kan verstopte kanalen veroorzaken of mastitis, maar probeer de tijd tussen de sessies zo veel mogelijk te verlengen. Deze techniek kan worden uitgevoerd in combinatie met stap 3, wat betekent dat u tegelijkertijd de duur en frequentie van uw sessie verkort.

Herhaal stap 3 & 4

Ga door met het combineren van stappen 3 & 4 – het langzaam verminderen van uw pomplengte en het verlengen van de tijd tussen pompsessies.Besteed aandacht aan uw lichaam en zijn comfortniveau, en laat dat uw leidraad zijn.

Let op verstopte melkkanalen en mastitis

Verstopte melkkanalen voelen gewoonlijk aan als plaatselijke pijn in de borst. Soms voel je een harde knobbel of voelt het gebied warm aan. Andere keren kunt u zien waar u een verstopt kanaal heeft; het gebied ziet er gezwollen of vergroot uit.

Als u een verstopt kanaal heeft, zorg er dan voor dat dit is verholpen voordat u doorgaat met het spenen. Als je een verstopt kanaal opmerkt, blijf dan aan die kant kolven om de borst leeg te maken, en maak je geen zorgen over hoe lang je sessies “zouden moeten” duren volgens je speenschema.

Leg warme kompressen op het gebied of masseer het tijdens het afkolven. Als de pijn en zwelling eenmaal verdwenen zijn, betekent dit dat het kanaal weer open is gegaan en dat u misschien weer kunt gaan spenen. Als u koorts krijgt, koude rillingen of griepachtige symptomen heeft, of een ongebruikelijke afscheiding uit uw tepel opmerkt, kunt u mastitis hebben, een bacteriële infectie in de borst (4).

Als u mastitis ontwikkelt, kunt u deze in eerste instantie zelf behandelen door middel van massage, warmte, regelmatig voeren en rust. Als de pijn niet afneemt, moet u mogelijk naar uw arts gaan voor antibiotica om deze infectie te genezen.

Opmerking van de redacteur:

Michelle Roth, BA, IBCLC

Stop met pompen

Je krijgt waarschijnlijk een po int waar je output zo laag is dat je je gaat afvragen: “Ben ik klaar om nu gewoon te stoppen met pompen?”

De beste manier om dit te weten is door het te proberen. Stop helemaal met pompen en kijk hoe u zich voelt.

Als u zich een ongemakkelijk gevoel van volheid begint te voelen, moet u misschien wat meer aan uw speenplan werken. En als je dat niet doet, gefeliciteerd! Je hebt jezelf succesvol van de borstkolf gehaald.

Waar komt het op neer