Wanneer je binnenloopt een Starbucks-café, kan hun menu met kleine, witte, vreemd klinkende woorden erg overweldigend zijn, vooral als je een voedselallergie hebt. U hoeft zich geen zorgen te maken – ik heb een duidelijk systeem om iedereen te helpen die een zuivelvrij dieet volgt, hetzij door middel van geweld of door keuze. Volg deze zuivelvrije gids van Starbucks en geniet weer van het drinken van koffie.
Zoals de meesten zouden aannemen, is de gemakkelijkste manier om zuivel te vermijden, het bestellen van eenvoudige zwarte koffie of een andere soort thee, hetzij ijskoud of heet. Maar ik weet dat iedereen af en toe naar een latte hunkert. Gelukkig is het Starbucks-menu eigenlijk gemakkelijk te navigeren, zelfs met een zuivelvrij dieet. Er zijn drie verschillende opties voor alternatieve melk bij de meeste Starbucks in het hele land: soja, kokosnoot en sinds kort amandelmelk.
Sla de sojamelk over
In mijn ervaring is sojamelk niet de beste optie voor zuivelvrije melk. Sojamelk, vooral in de vanillesmaak, is dikker en zoeter dan gewone melk. De enige keer dat ik een vanille latte bestelde met sojamelk, voelde ik me zelfs misselijk nadat ik het had gedronken alsof ik net een rijk dessert had gegeten. Ik heb regelmatig lattes meegemaakt voordat ik allergisch werd voor zuivelproducten, dus deze alternatieve drank was traumatiserend. Ja, lattes zouden romig moeten zijn, maar niet zo dik naar smaak.
Ik heb ook een Pumpkin Spice Latte met sojamelk besteld, wat me dezelfde onaangename reactie gaf. Sojamelk is niet alleen te zoet, het heeft ook de neiging om mijn maag pijn te doen. Sommige van mijn vrienden hebben soortgelijke symptomen die opduiken na het drinken van sojamelk, wat me ertoe bracht wat onderzoek te doen. Ik ontdekte dat het in feite de melk was die de pijn in onze maag veroorzaakte, omdat soja-gevoeligheden vrij vaak voorkomen en verschijnen door symptomen van scherpe buikpijn. / p>
De kern ervan: ik raad het gebruik van sojamelk niet aan als vervanging voor gewone melk, omdat ik voelde alsof ik ijs dronk in plaats van koffie, en als klap op de vuurpijl deed mijn maag pijn.
Ga voor de kokosmelk
Vraag in plaats van sojamelk om kokosmelk. Kokosmelk is iets meer waterig van consistentie, dus ik vind th het mengt zich natuurlijk beter in een latte. Persoonlijk ben ik dol op kokosnoten en alle dingen met kokossmaak, maar de melk zelf heeft geen erg krachtige kokossmaak, vooral niet wanneer deze wordt gemengd met sterke Starbucks-koffie. Dus voor degenen onder jullie die misschien niet zo van kokosnoot houden als ik, probeer het voordat je je mening vormt.
Kokosmelk smaakt niet alleen beter (naar mijn mening), maar het is ook veel gezonder dan de sojamelk bij Starbucks. Op hun website heeft Starbucks een caloriemelkcalculator geplaatst waarmee je kunt zien welk type melk het gezondst is in elk drankje dat ze op hun menu hebben staan. Alleen sojamelk in een grote beker op ijs is 210 calorieën, terwijl dezelfde portie kokosmelk slechts 130 calorieën bevat. Dit geldt ook voor het suikergehalte met soja met 21 g en kokos met slechts 13 g.
Weet wanneer je de amandelmelk moet krijgen
Als je geen fan bent van kokosmelk of sojamelk, is er ook de nieuwe optie van amandelmelk bij Starbucks (voor degenen onder jullie die niet allergisch zijn voor noten). Ik probeerde het in mijn go-to drink, een pompoenspice latte, maar ik ontdekte dat de smaken niet goed vermengden. Ik ontdekte ook dat amandelmelk is de meest waterige van alle “alternatieve melk” van Starbucks, waardoor mijn koffie een vreemde smaak kreeg. Maar sommige mensen genieten van het mengsel van amandelen en koffie, dus probeer het eens om te zien wat je smaakpalet zegt.
Het beste van amandelmelk is dat het qua gezondheid de beste keuze is met slechts 100 calorieën en 6 g suiker in een grote Starbucks-beker. Als je een lichte en caloriearme latte wilt drinken, is dit de melk die je moet toevoegen.
Bestel Frappuccino’s zonder zweep en zonder melk
Een zuivelvrije lezer moet denken dat ik gek ben om te suggereren dat je bestelt een romige Frappuccino van Starbucks. Maar dankzij de meegaande stijl van Starbucks kun je deze koude drank bestellen met een van de drie alternatieve melk. Kokosmelk is waarschijnlijk de beste keuze, want het is het beste van twee werelden: niet te romig of zoet en niet te waterig.
Dit is echter waarschijnlijk de beste mogelijkheid om sojamelk te gebruiken, omdat deze drank op ijs lijkt, dus de zoetheid en de dikte werken in het voordeel van de smaak van de Frappuccino.Ik zou willen voorstellen om hier weg te blijven van de gezonde optie van amandelmelk, omdat het gewoon te waterig is voor deze romige en ijskoude drank.
Vergeet niet dat Frappuccino’s met slagroom worden geleverd. Zeg ze nee, bedankt, en hierna zou je moeten kunnen genieten van een zuivelvrije Frappuccino.
Sla de eiwitsmoothies over
Starbucks biedt ook zuivelvrije toegang tot hun smoothies. Zorg ervoor dat als je een van hun smoothies bestelt, om kokosmelk, amandelmelk of sojamelk te vragen. Hun smoothies hebben allemaal gewone melk in de ingrediëntenlijst, maar kies een van deze drie alternatieven en je kunt alle zuivel vermijden. De smaakopties zijn chocolade, mango, wortel, zoet groen , aardbei en aardbeibanaan. Pas op, want de enige vangst is dat ze wei-eiwitisolaat toevoegen aan sommige smoothies. Dit zal je smoothie wel helpen itionele waarde, wei-eiwit bevat melk. Zorg ervoor dat je ze vertelt dat ze proteïnepoeder moeten weglaten naast geen gewone melk.
Geniet van de zuivelvrije munchies
Ten slotte, nadat u uw zuivelvrije koffie of koude drank heeft besteld, zult u waarschijnlijk naar de gebaksdisplay kijken. Ik weet dat ik altijd trek heb in een snelle snack of een toetje bij mijn Starbucks-drankje. Maar helaas betekent een zuivelvrij dieet geen koekjes met glazuur of boterachtige croissants die er extra lekker uitzien in die vitrine. Wees niet bang, ik heeft onderzoek gedaan naar elk Starbucks-gebakje om ook de zuivelvrije gids voor eten bij Starbucks te schetsen.
Een van de meest verrassende zuivelvrije lekkernijen bij Starbucks is pompoenbrood. Dit pompoenbrood bevat eenvoudige ingrediënten zoals olie , pompoen en bloem. Zelfs hun bananenbrood en pompoenmuffins bevatten melkingrediënten, dus ik kon eerlijk gezegd niet geloven dat zuivelvrije mensen net als iedereen van deze herfsttraktatie kunnen genieten.
Enkele andere geweldige broodalternatieven voor pompoenbrood zijn hun Broodje met 8 granen, bagel met kaneelrozijn, gewone bagel en bagel met meergranen. Hoewel zuivelvrije bagels niet al te veel schrikken, is het wel lekker dat Starbucks zoveel verschillende smaken biedt. Dit is een geweldige optie om bij het ontbijt te combineren met koffie in de ochtend.
Starbucks “chewy chocolate cookie bevat ook geen zuivelingrediënten, wat ongehoord is voor iemand met een zuivelallergie. De chocolade wordt niet gemaakt met melk, maar met cacaoboter en chocoladelikeur. Als je zin hebt in een toetje als je in de buurt van een Starbucks bent, is dit een geweldige zuivelvrije optie.
Voor mij is dit allemaal echt verrassend en indrukwekkend. Starbucks doet echt zijn best om zijn klanten zuivelvrije drankjes en eten te bieden. Dat doen ze echter wel , stellen dat bij producten zoals pompoenbrood: “We kunnen niet garanderen dat onze producten vrij zijn van allergenen (inclusief zuivelproducten, eieren, soja, noten, tarwe en andere), aangezien we gedeelde apparatuur gebruiken om ze op te slaan, te bereiden en te serveren Pas dus op als je een steegje hebt vooral op zuivelproducten, die u zelfs door sporen of contact met ingrediënten zullen beïnvloeden.
Als u lactose-intolerant bent, allergisch bent wanneer u het eigenlijke product binnenkrijgt of een zuivelvrij dieet volgt, heeft Starbucks opties voor u beschikbaar die net zo lekker smaken als producten met zuivelproducten. Ik wil je bedanken, Starbucks, dat je een van de weinige restaurantketens bent die de kwestie van toegankelijkheid voor zuivelvrij dineren heeft aangepakt.